Беседа с элементами игры «Я здоровым быть могу, сам себе я помогу»

Татьяна Яковлева
Беседа с элементами игры «Я здоровым быть могу, сам себе я помогу»

Цели мероприятия:

• познакомить детей с понятием витамины;

• воспитывать осознанное отношение учащихся к собственному здоровью;

• формировать мотивацию к ЗОЖ.

Воспитатель: Здравствуйте, ребята! Я с вами поздоровалась и пожелала вам крепкого здоровья.

- Здравствуй,- ты скажешь человеку.

Здравствуй!- улыбнётся он в ответ.

И, наверно, не пойдёт в аптеку.

И здоровым будет много лет.

Публикация «Беседа с элементами игры „Я здоровым быть могу, сам себе я помогу“» размещена в разделах

• Беседа. Проведение бесед
• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• Игры для детей
• Конспекты занятий. Все конспекты
• Темочки

А, здоровый человек, – это какой человек? (Ответы детей). Варианты ответа: Сильный, бодрый, вялый, целеустремленный, активный, пассивный, веселый, безразличный.

– Ребята, скажите, пожалуйста, а какого человека мы можем назвать здоровым? (Того, кто делает зарядку, занимается спортом, ест здоровую пищу и т. д.). (Ответы детей).

- Вы все, конечно, правы. Быть здоровым, значит быть сильным, крепким, выносливым, ловким, стройным, красивым.

Здоровье – это главная ценность в жизни человека. Не зря в народе говорят: “Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял – многое потерял, здоровье потерял – все потерял».

Великий полководец Александр Суворов сказал: «Держи голову в холоде, живот в голоде, ноги в тепле!».

А какие вы еще знаете пословицы о здоровье? (Ответы детей).

- Береги платье снову, а здоровье смолоду.

- Береги честь смолоду, а здоровье под старость.

- В здоровом теле - здоровый дух.

-Движение - жизнь.

- Здоровье дороже богатства.

- Здоровье не купишь.

4 слайд. – Как вы думаете, какие правила, нужно помнить и выполнять, чтобы сохранить здоровье? (Ответы детей).

Правильно, нужно заниматься спортом, соблюдать режим дня, закаливаться, чаще быть на свежем воздухе, правильно питаться.

– Что значит правильно питаться? (Ответы детей) (Это значит, что нужно питаться полезными для нашего здоровья продуктами).

Верно, ребята. Одним из составляющих здорового образа жизни является рациональное питание. Еда бывает разной: вкусная – невкусная, любимая – нелюбимая, полезная – неполезная. Какие полезные продукты вы знаете? Чем эти продукты полезны? (ответы детей).

Важнейшим жизненно необходимым компонентом здорового питания являются витамины. Сегодня мы с вами поговорим о витаминах, их значении для здоровья человека.

Свое название витамины получили от латинского слова «вита» – жизнь, т. е. они жизненно необходимы для человека. Витамины бывают разные. Их существует больше 30. Как и у человека, у каждого витамина есть свое имя. Витамины обозначаются буквами латинского алфавита.

А скажите ребята, где больше всего содержится витаминов? (Ответы детей). Правильно в овощах и фруктах.

А какие витамины вы знаете? (ответы детей)

– Да, вы совершенно правы. Самые полезные и известные витамины – это А, В, С, Д, Е, K, РР, H.

Витаминов много — всех не перечесть,

Но самые главные среди них есть.

Без них не может организм существовать,

Учиться, работать и отдыхать.

Итак, начнем по порядку.

Витамин А отвечает за рост и развитие тканей организма, поддержание иммунитета, функционирования печени, восстановления слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Он повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, благотворно влияет на зрение (при его недостатке развивается «куриная слепота»).

А еще витамин А называют витамином роста. Этим витамином богаты жир печени некоторых животных и рыб, а также яйца. Содержится он в молоке, сливочном масле.

. Витамины группы В незаменимы для умственного развития, для дыхания и роста клеток, предохраняют от судорог и укачивания, способствуют хорошей работе сердца, помогают нам справиться со стрессами, с усталостью. Его называют «витамином красоты».

Чтобы в организме было достаточно витаминов этой группы, нужно есть различные каши, рыбу, яблоки, фасоль, молочные продукты.

Витамин С, или аскорбиновая кислота, служит для функционирования иммунной системы. Помогает организму бороться с инфекциями, лучше видеть, стимулирует обновление клеток.

При недостатке развивается цинга (набухают и кровоточат дёсны, выпадают зубы, слабость, вялость, утомляемость, головокружение).

Источниками витамина С являются капуста, лук, сладкий перец, баклажаны, картофель, щавель, смородина, рябина, шиповник, клюква, брусника, крыжовник, цитрусовые. Особенно много этого витамина в лимоне и в листьях черной смородины.

Витамин D делает наши руки и ноги крепкими, особенно этот витамин нужен детям для роста организма, укрепления костей и зубов. Недостаток этого витамина вызывает заболевание, называемое рахитом, проявляющееся в размягчении и искривлении костей, плохих зубах, ослабленных мускулах и связках. Мы получаем много витамина D когда летом загораем на солнце. Много витамина D в рыбе, сливочном масле, яйцах и свежей зелени.

Витамин Е защищает организм от повреждающего воздействия радиации и ядовитых веществ, предотвращает развитие злокачественных заболеваний.

Защищает сердце и органы кровообращения, помогает усваивать пищу. Витамин Е препятствует преждевременному изнашиванию организма (старению клеток).

Витаминная недостаточность – это недостаток в организме одного (нескольких) витаминов.

Авитаминоз – это полное отсутствие одного (нескольких) витаминов в человеческом организме, благодаря чему эта форма витаминной недостаточности становится самой тяжелой.

. Поэтому важно правильно, разнообразно и насыщенно питаться, включая в свой рацион ежедневно хотя бы минимум продуктов, обогащенных полезными микроэлементами.

Но также существует промышленный выпуск витаминов. Наверно, я думаю каждому из вас мамы хоть раз в жизни давали витаминки? (Ответы детей).

Вот и подошло наше занятие к завершению. Хочется вам пожелать крепкого, прекрепкого здоровья и кушать как можно больше овощей и фруктов. Ведь недаром гласит русская пословица: «В здоровом теле - здоровый дух!».