Наталья Кириченко
Картотека «Бодрящие гимнастики после сна»
Картотека "Бодрящие гимнастики после сна"
БГ №1 «Наконец – то мы проснулись"
Наконец – то мы проснулись,
Сладко, сладко потянулись,
Чтобы сон ушел, зевнули,
Головой слегка тряхнули.
Плечи поднимали,
Ручками махали,
Коленки сгибаем,
К груди прижимаем.
Носочками подвигали,
Ножками подрыгали.
Не хотим мы больше спать
Будем весело играть.
БГ №2 «Малыши – крепыши»
Малыши – крепыши
вышли по – порядку.
Публикация «Картотека „Бодрящие гимнастики после сна“» размещена в разделах
Малыши – крепыши
Делают зарядку.
Руки вверх, руки вниз,
Дружно наклонились.
Еще раз, еще раз,
Ровно распрямились.
Влево, вправо поворот –
В стороны посмотрим.
Еще раз, еще раз,
В стороны посмотрим.
Вот так, вот так
Дружно мы шагаем!
Вот так, вот так
Дружно подрастаем!
БГ № 3 «Сон прошёл»
Сон прошёл и мы проснулись,
Улыбнулись, потянулись,
Мы руками трём, трём
И в ладоши бъём,бъём
А теперь поднимем ножки
Как у нашей мамы кошки
Левая и правая
Мы ребята бравые.
Сели на кроватки
Почесали пятки
Постучим об пол немножко
Набирают силы ножки.
БГ № 4 «Разминка»
Сделаем разминку, держим ровно спинку!
Голову назад, вперед, вправо, влево, поворот!
Руки вверх поднять прямые –
Вот высокие какие!
Еще выше потянитесь,
Вправо, влево повернитесь.
А теперь танцует таз –
Посмотрите-ка на нас!
Этим славным упражненьем
Поднимаем настроенье.
Дальше будем приседать:
Дружно сесть и дружно встать!
Прыгать нам совсем не лень –
Словно мячик целый день.
БГ № 5 «Просыпайтесь, поднимайтесь»
Просыпайтесь, поднимайтесь,
На зарядку собирайтесь!
Ручки-ручки — потягушки
И ладошки — похлопушки.
Ножки-ножки – топотушки,
Побегушки, попрыгушки.
На ходьбу мы перейдём,
В группу дружно мы пойдём!
БГ № 6 «На зарядку становись!»
На зарядку становись!
Вверх рука, другая вниз!
Повторяем упражненье,
Делаем быстрей движенья.
Раз — вперёд наклонимся.
Два — назад прогнёмся.
И наклоны в стороны
Делать мы возьмёмся.
Приседания опять
Будем дружно выполнять.
Раз-два-три-четыре-пять.
На ходьбу мы перейдём,
В группу дружно мы пойдём!
БГ № 7 «Солнце глянуло в кроватку»
Солнце глянуло в кроватку,
Раз, два, три, четыре, пять.
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире,
Раз, два, три, четыре, пять.
Наклониться — три, четыре.
И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку.
Все мы делаем зарядку.
БГ № 8 «Раз, два, три!»
Раз, два, три! Раз, два, три!
Сели и привстали.
Раз, два, три! Раз, два, три!
Ноги крепче стали.
Вот так, вот так!
Сели и привстали.
Малыши, малыши —
Дружные ребятки.
Малыши, малыши
Сделали зарядку.
БГ № 9 «Потягушки»
Мы на цыпочки привстали,
Ручки кверху мы подняли,
Мы вздохнули, потянулись
И друг другу улыбнулись.
Выдохнули, руки вниз,
Повторим теперь на «бис»!
БГ № 10 «У нас славная осанка»
У нас славная осанка,
Мы свели лопатки.
Мы походим на носках,
А потом на пятках.
Пойдём мягко, как лисята,
Ну а если надоест.
То пойдём все косолапо,
Как медведи ходят в лес.
БГ № 11 «Мы зарядку делать будем»
Мы зарядку делать будем.
Мы руками быстро крутим —
То назад, а то вперёд,
А потом наоборот.
Наклоняемся пониже.
Ну-ка, руки к полу ближе!
Выпрямились, ноги шире.
Тянем спинку, три-четыре.
На площадке красный мячик
Выше всех сегодня скачет.
Вместе с мячиком скачу,
До небес достать хочу.
Стоп! Закончилась зарядка.
Вдох и выдох для порядка.
БГ № 12 «Звери делают зарядку»
На лесной полянке в ряд,
Звери делают зарядку.
Заяц головой вращает-
Мышцы шеи разминает.
Полосатенький енот
Изображает вертолё т:
Лапками машет назад и вперед,
Словно собрался в далёкий полёт.
Серый волк немного сонный,
Выполняет он наклоны:
«Ты, волчишка, не ленись!
Вправо, влево наклонись,
А потом вперёд, назад,
Получишь бодрости заряд!
Медвежонок приседает,
От пола пятки отрывает,
Спинку держит прямо-прямо!
Так учила его мама.
Ну а белка, словно мячик
Дружно прыгает и скачет!
БГ № 13 «Вставать пора»
Вот уже вставать пора
Просыпайся детвора.
Быстро встанем по порядку -
Дружно сделаем зарядку!
Все готовы? Не зевай,
Упражнения повторяй.
Сели –встали, сели – встали-
Наши ножки не устали.
Руки встороны и вверх
Станем мы сильнее всех!
Мы попрыгали немножко
Друг за другом по дорожке.
Побежали умываться,
Поскорее одеваться!
БГ №14 «Дети просыпаются»
Глазки открываются,
Реснички поднимаются
Дети просыпаются,
Друг другу улыбаются
Дышим ровно, глубоко
И свободно, и легко.
Что за чудная зарядка-
Как она нам помагает
Настроение улучшает
И здоровье укрепляет!
Потянулись, улыбнулись,
Наконец-то мы проснулись!
БГ № 15 «К солнцу тянутся цветы»
К солнцу тянутся цветы,
С ними потянись и ты.
(Поднимаем вверх руки.)
Ветер дует иногда, только это не беда.
(Машем руками, изображаем ветерок.)
Наклоняются цветочки, опускают лепесточки.
(Опускаем вниз кисти рук.)
А потом опять встают и по-прежнему цветут.
(Снова распрямляем кисти вверх.)
