Наталья Орлова
БТИ «Мир путешествий» СМИ «Подводный мир»
Я – фея водяная волшебница такая
Взмахну я вдруг рукой
И опущу друзей в мир чудный под водой.
1-2-3, все замрем
В мир подводный попадем.
Упр. 1 «И вот перед нами море
Бушует, шумит на просторе»
И. п. лежа на спине, правая рука вверху, левая внизу – смена рук
Уп. 2 «А в море высокая ходит волна,
Вверх до небес и вниз до дна»
Раскачивание вперед-назад в позе «эмбриона»
Упр. 3 «Качает волна соленая
Водоросли зеленые»
Раскачивание вперед-назад, лежа на животе, обхватив ноги.
Упр. 4 «Вправо качает и влево качает.»
Перевороты в парах, держась за руки
Публикация «БТИ „Мир путешествий“ СМИ „Подводный мир“» размещена в разделах
Упр. 5 «Откинет назад»
На четвереньках – наклоны вперед, ногу прямую назад.
Упр. 6 «Наклонит вперед»
«Задние четвереньки» -приподнять живот, ногу вперед
Упр. 7 Ракушка просыпается,
Створки раскрываются.
Сидя, обхватив колени – выпрямить ноги, руки вверх.
Упр. 8 В сонной темной тишине
Дремлет камбала на дне.
Стоя на одной ноге, руки на поясе – закрыть глаза.
Упр. 9 «крабы разбрелись по дну,
Ходят не толкаются.
К осьминогам в гости направляются.
Ходьба согнувшись, руки на коленях.
Упр. 10 «В голубой водице плывет рыбок вереница»
Ходьба в колонне друг за другом.
Упр. 11 «Коралловые рифы – вот так диво!
Украсили здесь море, как красиво!»
Лазание по гимнастической лестнице разноименным способом.
Упр. 12 «А морские коньки
Резвы, быстры и легки.
Не угонишься за ними,
До того они легки»
Бег в медленном и быстром темпе.
Упр. 13. «У осьминогов много ног.
Их поднимает осьминог.
Бег с захлестом, бег с подскоками.
Упр. 14 Скачут весело дельфины,
Подставляя солнцу спины.
Прыжки ноги вместе - врозь.
Упр. 15. «Море волнуется 1, 2, 3.
Морская фигура на месте замри»
А если качнется фигура.
Фигуру проглотит акула.
Морские фигуры:
1. «Морская звезда» - лежа на животе, руки, ноги врозь.
2. «Морской конек» - стоя на коленях, взявшись руками за пятки – прогнуться.
3. «Краб» - стоя на низких четвереньках.
4. «Дельфин» - лежа на животе, прогнувшись, руки в замок вытянуть вперед.
5. «Улитка» - лежа на спине – пытаться коснуться ногами за головой.
6. «Морской лев» - сед между пятками, ноги врозь.
7. «Медуза» - сед, ноги врозь с наклоном вперед до касания руками стоп.
8. «Морские водоросли» -стоя на лопатках. 2 или 1 нога вверх.
1, 2, 3 – все замрем.
В детский сад мы попадем.
