Каликаева Диана
Основные преимущества йоги в детском саду
Основные преимущества детской йоги в детском саду
Концепция йоги появилась тысячи лет назад, когда люди жили в непосредственной близости с миром природы, наблюдали за животными и растениями. Нынешние детсадовцы приходят в восторг от разнообразия названия асан: «грациозная кошка», «легкомысленная бабочка», «столетнее дерево», «назойливая пчела» и т. д. Когда малыши подражают движениям животных и звукам природы, у них появляется отличная возможность «побыть» кем-то другим и перенять его качества.
Публикация «Основные преимущества йоги в детском саду» размещена в разделах
Итак, пять важных навыков, которые приобретают дети с помощью йоги :
1. Улучшение координации
Баланс – ключевой элемент йоги. Балансирующие позы были созданы, чтобы способствовать умственному и физическому равновесию, развить мышечный тонус для поддержки суставов. Даже если ребенку трудно стоять на одной ноге, он тем не менее учится самообладанию и ловкости.
2. Уменьшение тревоги
Дыхательные упражнения и методы релаксации могут помочь детям справиться с неуверенностью, страхами и снизить гиперактивность. Такие процедуры оказывают невероятно успокаивающее воздействие на личность ребенка и уменьшают проблемное поведение.
3. Общее эмоционально-физическое развитие
Йога отлично поднимает настроение ребенка, его уверенность в себе, творит чудеса с самооценкой. Выполнение различных поз помогает детям узнать о своем теле и действиях, на которые оно способно.
4. Крепкий сон
Дети слишком остро реагируют на стрессоры в семье и внешнем мире. Если уровень стресса высок, это может нарушить циклы сна и бодрствования. Медитация и йога учит детей методам самоуспокоения, лучшего понимания своих эмоций, способствует ощущению мира и комфорта.
5. Укрепление здоровья
Занятия детской йогой :
Укрепляют иммунную и лимфатическую системы (белые кровяные тельца, которые борются с вирусами и инфекциями).
Поддерживают сердце и дыхательную систему в форме, способствуя лучшему кровообращению, используя больший объем в легких при дыхании.
Улучшают пищеварительную и парасимпатическую нервную систему.
Снижают риск травм в спорте и подвижных играх, улучшают общую физическую подготовку и координацию.
