Физкультурное занятие в старшей группе «Здоровые спинки»

Людмила Мельникова
Физкультурное занятие в старшей группе «Здоровые спинки»

Здоровые спинки

(занятие в старшей группе)

ЦЕЛЬ: Профилактика нарушений осанки.

Задачи:

1. Укрепить мышечный корсет, мышцы спины, формирующие осанку

2. Сформировать двигательный стереотип правильной осанки

3. Развивать физические качества: силу, гибкость, координацию

4. Снятие физического, эмоционального напряжения

Используемое оборудование: гимнастические палки, гимнастические коврики, диск с музыкальным сопровождением.

Публикация «Физкультурное занятие в старшей группе „Здоровые спинки“» размещена в разделах

• Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• Конспекты занятий. Все конспекты
• Работа инструкторов по физической культуре
• Старшая группа
• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» сентябрь 2015

Равняйсь! Смирно! Ребята, вы знаете, что такое осанка?

Осанка – это то, как мы сидим или стоим. Чтобы наша спина была здоровой, мы должны следить за своей осанкой. Какая должна быть спина при правильной осанке? Правильная осанка означает, что спина прямая, плечи расправлены и отведены назад. Очень важно для сохранения правильной осанки укреплять мышцы спины. И сегодня на занятии мы будем выполнять различные упражнения, чтобы наши спинки были здоровыми.

А сейчас мы начинаем разминку. Напра-во!

Ходьба в обход по залу, «ракета», ходьба на пятках, руки за головой, ходьба в полуприседе, бег с высоким подниманием бедра, бег с захлестыванием голени, «крабы», обычный бег. Взять палки. Перестроение в 3 колонны. Дыхательные упражнения.

ОРУ с палкой

1. И. п. : о. с., палка вперед. 1 – правая нога назад на носок, палка вверх, 2 – и. п., 3-4 – то же левой ногой.

2. И. п. : ноги на ширине плеч, палка вниз. 1 – наклон вперед, палку вперед, посмотреть на нее, 2 – и. п

3. И. п. : стоя на коленях, палка сзади. 1 – наклон назад, достать палкой пятки, 2 - и. п.

4. И. п. : то же, палка вперед. 1 – поворот вправо, палку в сторону – назад, 2 – и. п., 3-4 – то же влево.

5. И. п. : сидя на полу, палка опущена на ноги. 1 – согнуть ноги, перекинуть палку под ноги, 2 – выпрямить ноги, палка под ногами, 3 – 4 – вернуться в и. п.

6. И. п. : о. с. палка на пол вертикально, держаться за ее верхний конец. 1 – мах правой ногой в сторону, 2 – и. п., 3 – мах левой ногой в сторону, 4 – и. п.

7. И. п. : о. с., руки на пояс, палка на полу. 1-8 – прыжки через палку боком, в чередовании с ходьбой боком по палке.

Сейчас мы выполним упражнения, которые помогут нам иметь красивую осанку.

Специальные упражнения:

1. Мячик

2. Выстрелим из пушки

3. Книжка

4. Качалочка

5. Ванька-встанька

6. Растягиваемся

7. Крокодил

8. Кузнечек

9. Расслабляемся

П/и «По-турецки мы сидели»

Упражнение на релаксацию «Позови друга».

Дети ложатся на спину (руки вытянуть за голову, ноги вместе).

Хватит спинушку тянуть,

Нужно лечь и отдохнуть.

Ну-ка правильно лежу?

Я на это погляжу:

Лежат ровно пяточки, плечики, лопаточки.

Спинка ровная, прямая,

Никакая ни кривая!

Глазки закрывай и немножко отдыхай!

После этих слов нужно подойти к кому-нибудь из детей и тихо позвать по имени. Он встаёт и зовёт другого ребёнка и садится на стульчик.

Сегодня на занятии мы рассуждали на очень важную тему – здоровая спина и правильная осанка, и выполняли сложные, но очень полезные упражнения, которые сделали наши спинки немного сильнее. И если вы будете заниматься физкультурой, то ваша осанка будет красивой, а спинка здоровой!