Ольга Перницкая
Гимнастика пробуждения после дневного сна. Планирование занятий с детьми 6–7 лет
СЕНТЯБРЬ
1. Пробуждение детей.
Мы проснулись, потянулись
И друг другу улыбнулись.
2. Упражнения лежа на кровати.
а) Потягивание. «Веселые ручки, резвые ножки». И. п. -лежа на спине, руки вдоль туловища поочередно поднимать (правую) левую руку вверх, тянуться, опустить. То же самое (правой) левой ногой. Затем одновременно поднять руки и ноги, потянуться, опустить.
б) «Жучки» - И. п. лежа перекаты на правый, затем на левый бок. Повторить 4-6 раз.
3. Дыхательная гимнастика.
«Садимся в луноход». И. п. узкая стойка, руки вдоль толовища. Вдох – И. п; выдох- полный присед, руки вперед, произнести «Ух!» Повторить 4-6 раз.
Публикация «Гимнастика пробуждения после дневного сна, Планирование занятий с детьми 6–7 лет» размещена в разделах
- Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Планирование. Годовые планы на учебный год
- Планирование. Планы работ
- Подготовительная группа
- Темочки
4. Самомассаж головы.
«Помоем голову». И. п. сидя на корточках. Педагог дает указания «Включите воду в душе. Потрогайте. Ой, горячая! Добавьте холодной. Намочите волосы. Налейте шампунь в ладошку, намыливайте волосы, хорошо мойте со всех сторон. Берите полотенце. Промокните волосы. Возьмите расческу и хорошо расчешите волосы. Какие вы красивые!
5. Профилактика плоскостопия.
Ходьба босиком по массажным коврикам.
6. Водные процедуры.
ОКТЯБРЬ
1. Пробуждение детей.
Дети глазки открывают,
День с зарядки начинают.
2. Упражнения лежа на кровати.
а) Потягивание. «Выгнулись как котенок». И. п. из позиции «лежа на спине» в кровати.
б) «Жучки барахтаются» - И. п. лежа на спине. Поднять руки и ноги вверх, потрясти
3. Дыхательная гимнастика (Оздоровительная гимнастика для горла).
а) «Ворона» Села ворона на забор и решила развлечь всех своей прекрасной песней. То вверх поднимаем голову, то в сторону поворачивает и всюду слышно веселое карканье. Дети протяжно произносят «Ка-а-а-аар» Повторить 4-5 раз.
б) «Змеиный язычок». Представляем как длинный змеиный язык пытается высунуться как можно дальше, стараясь достать до подбородка. Повторить 6 раз.
4. Массаж рук.
Раскатывание орехов между ладонями.
5. Профилактика осанки.
«Веселая физкультура» И. п. – стоя между кроватями.
Состязание ребятки, мы начнем сейчас с зарядки.
(ходьба с резким движением рук в стороны)
Для чего нужна зарядка (встать на носки, руки вверх потянуться).
Это вовсе не зарядка – чтобы силу развивать (присесть встать, держать осанку)
И весь день не уставать (наклон назад – выпрямиться)
НОЯБРЬ
1. Пробуждение детей.
Кто спит в постели сладко?
Давно пора вставать.
Спешите на зарядку!
Мы вас не будем ждать!
2. Упражнения лежа на кровати.
а) «Веселые ручки» - И. п. лежа на спине, поднимать руки в стороны и опускать вниз. Повторить 4раза.
б) «Гром» - И. п. лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги к груди обхватить руками. Перейти в И. п.
3. Дыхательная гимнастика.
Игра «Шарик». Надувают шары широко разводя руки в стороны и глубоко вдохнув, выдыхают воздух в «шарик» - «ф-ф-ф», медленно хлопают в ладоши. Из шарика выходит воздух «ш-ш-ш», произносят дети, делая губы хоботком, складывая руки на коленях. Повторить 2-3 раза.
4. Су – Джок терапия.
Я мячом круги катаю
Взад вперед его гоняю.
Им поглажу я ладошку,
Будто я сметаю крошку.
И сожму его немножко.
Как сжимает лапу кошка.
Каждым пальцем мяч прижму
И другой рукой начну.
5. Профилактика плоскостопия.
ДЕКАБРЬ
1. Пробуждение детей.
Улетели сны в окошко,
Убежали по дорожке.
Ну, а мы с тобой проснулись,
И проснувшись улыбнулись.
2. Упражнения лежа на кровати.
а) Потягивание. «Снежная королева» -И. п. лежа на спине, руки поднять вверх и опустить на постель за головой, глаза закрыты. Поочередно тянуть от себя правую и левую руку, правую и левую ногу (то носком, то пяткой).
3. Дыхательная гимнастика.
а) Дышать только через нос. Встать ноги на ширине плеч. Руки поднять вверх ладонями внутрь – вдох, опустить руки вниз – выдох. Медленно 5 раз.
б) Вдох через нос, рот закрыт на удлиненном выдохе произносить звук «м-м-м» Медленно 6 раз.
4. Самомассаж стоп ног.
«Сапожки». Растирающими движениями помассировать стопу пятки, пальцы. Щиколотку, колени.
5. Профилактика плоскостопия.
Ходьба по массажным коврикам.
6. Водные процедуры.
ЯНВАРЬ
1. Пробуждение детей.
С кроваток быстро поднимайтесь,
На зарядку собирайтесь!
Будем с вами мы играть.
Бегать, прыгать и скакать.
2. Упражнения лежа на кровати.
а) Спокойно сделать вдох, выдох – полным дыханием.
б) Пошевелить пальцами рук и ног.
3. Дыхательная гимнастика.
«Смолой пахнет елочка» - И. п. ноги врозь, руки на пояс. Руки в стороны, глубокий вдох на выдох вернуться в И. п., на выдохе произнести «а-а-ах» 5 раз.
4. Самомассаж ушей.
Уши ты свои найди, и скорее покажи.
А потом, а потом покрутили козелком.
Уши, кажется,замерзли, отогреть их так можно!
А теперь все тянем вниз, ушко ты не отвались!
Раз, два, раз, два вот и кончилась игра!
5. Ходьба скользящим шагом (ЛЫЖНИКИ).
6. Водные процедуры.
ФЕВРАЛЬ
1. Пробуждение детей.
Мы проснулись, потянулись
И друг другу улыбнулись.
2. Упражнения лежа на кровати.
а) Потягивание. И. п- лежа на спине. Упражнение имитирует потягивание кошки, потянуться руками, ногами, наискосок рука- нога.
б) «Велосипед» И. п. - лежа на спине. Потянуто голову и бедра к груди («калачик»)
3. Упражнения для глаз.
а) «Часики» - И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, голова прямо. На раз – глаз вправо, на два – И. п., на три глаз влево, на четыре – И. п. Повторить 8-10 раз.
б) «Жмурки» -И. п. тоже. На раз – глаза закрыть, на два – И. п., на три – подмигнули одним глазом, на четыре – другим глазом. Повторить 8-10 раз.
4. Самомассаж: «Лепим красивое лицо».
Поглаживаем лоб, щёки, крылья носа от центра к вискам, мягко постукиваем по коже, словно уплотняет её, чтобы была упругой. (3 раза) .
5. Профилактика плоскостопия.
Ходьба по массажным коврикам.
6. Водные процедуры
МАРТ
1. Пробуждение детей.
Сон прошел и мы проснулись.
Улыбнулись потянулись.
2. Упражнения лежа на кровати.
а) «Потянулись как кошечки» - И. п лежа на спине, произвольное потягивание.
б) «Кошечка на дереве». И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять одну ногу вверх, крепко взять двумя руками за бедро и перебирая руками подняться. Повторить 3 раза.
3. Дыхательная гимнастика.
«Партизаны»- И. п. стоя, палка «ружье» в руках. Ходьба, высоко поднимая колени. На два шага –вдох, на 6-8 выдох с произнесением слова «ти-ш-ш-ш-ина». Повторить 4 раза.
4. Самомассаж лица.
Гномик в пальчиках живет, он здоровье нам несет.
Раз- два- три четыре- пять начал гномик наш играть.
Кулачком у носа кружочки рисовать.
А потом поднялся выше и спустился прямо вниз,
Гном в окошко посмотрел засмеялся, улетел.
Гном нашел у глаза точку вправо, влево покрутил,
На другую надавил, за ушами прятался смеялся надо мной
И хотел играть со мной.
5. Упражнение с бросовым материалом.
«Собери крышки» Собрать пальцами ног крышки в корзину.
6. Водные процедуры.
АПРЕЛЬ
1. Пробуждение детей.
Светит солнце ярко
Стало жарко- жарко
Бабочки проснулись
Дети улыбнулись.
2. Упражнения лежа на кровати.
а) Потягивание. И. п. лежа на спине в кровати. На вдохе левая нога тянется пяточкой вперед по кровати, а левая рука – вдоль туловища вверх. Дыхание задерживается на выдохе, расслабляясь, ребенок произносит «ид –д- да-а-а-а».
б) Правая нога тянется пяточкой вперед по кровати, правая рука – вдоль туловища вверх. Дыхание задерживается на выдохе, расслабляясь, ребенок произносит «пин –гал- ла-а-а».
3. Дыхательная гимнастика.
Игра «Шарик». Надувают шары широко разводя руки в стороны и глубоко вдохнув, выдыхают воздух в «шарик» - «ф-ф-ф», медленно хлопают в ладоши. Из шарика выходит воздух «ш-ш-ш», произносят дети, делая губы хоботком, складывая руки на коленях. Повторить 2-3 раза.
4. Массаж головы.
Подушечками пальцев помассировать волосистую часть головы со сдвиганием кожи.
5. Профилактика плоскостопия.
а) сокращение стоп
б) перекатывание с пятки на носок и с носка на пятку.
в) присед на носки.
МАЙ
1. Пробуждение детей.
Чтоб сосем проснуться,
Нужно потянуться!
2. Упражнения лежа на кровати.
1. Спокойно сделать вдох, выдох – полным дыханием.
2. Пошевелить пальцами рук и ног.
3. Сжать пальцы в кулаки.
4. Согнуть руки в локтях и, подняв их над головой, соединить в замок.
5. Хорошо потянитесь всем телом, вызывая искусственный зевок.
3. Дыхательная гимнастика. Профилактика осанки.
«Стрекоза». И. п. – стоя между кроватями.
Вот такая стрекоза, (встать на носки, руки вверх через стороны)
Как горошины, глаза. (соединить указательный и большой пальцы обеих рук в круг,
приставить к глазам («очки», повороты в стороны)
А сама, как вертолет, (вращения предплечьями назад-вперед с полу поворотом
Влево, вправо, назад, вперед. налево-направо; наклоны в стороны)
И на травушке – роса, (присед)
И на кустиках роса. (наклоны вперед, прогнувшись)
Мы ладошки отряхнули, (хлопки перед собой, руки поочередно вверх-вниз)
Улетела стрекоза. (мелкие частые движения кистями, руки в стороны)
Попрыгунья испугалась, (руки за голову, наклоны влево-вправо, ладони Только песенка осталась. сложить рупором и «петь»: «Д-з-з-з, д-з-з»).
4. Водные процедуры.
