Ирина Кузнецова
Гимнастика пробуждения
Гимнастика пробуждения у нас в «Рябинушке»
Цель: обеспечить постепенное пробуждение организма ребенка, подготовку его функциональных систем к более интенсивным нагрузкам.
Ход занятия
Пробуждение детей под звуки тихой музыки, с постепенным нарастанием громкости.
Воспитатель:
Солнышко проснулось,
Всех детишек разбудило.
И дети стали расти (потягивание)
Публикация «Гимнастика пробуждения» размещена в разделах
- Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» февраль 2015
(И. п. - лежа на спине руки, поднимают в верх и опускают на кровать. Поочередно тянут то правую, то левую руку, то правую, то левую ногу. Одновременно руки и ноги, потягиваемся).
Воспитатель: - Вот проснулись наши ручки и ножки. "Разбудим" наши ладошки, ушки, щечки. Солнышко проснулось и детишек приласкало. Гладим наши ручки (поглаживание рук). Солнышко согрело наши ладошки, они стали теплые. Гладитм наши щечки. (имитация движений умывания. Элементы самомассаж).
Воспитатель: - Пробудились наши щечки, наши ручки, а теперь наши ножки зашагают по дорожкам.
(Дети становятся на индивидуальные массажные коврики).
Комплекс упражнений:
"Потягивание"
И. П. - стоя, пятки вмести, носки врозь, руки вдоль туловища.
1, 2 - руки через стороны вверх - вдох.
3, 4 - руки через стороны вниз - выдох. (Повтор 3 раза).
"Часики" (Наклоны головы вперед, назад)
И. П. - пятки вмести, носочки врозь. Животики втянуть, руки на поясе.
Тик - так, тик - так,
Я умею делать так.
Тик - так, тик - так,
Все часы идут вот так. (Наклоны головы вправо, влево. 3 р.)
"Плечики"
И. П. - пятки вмести, носочки врозь.
Животики втянуть, руки на поясе.
Плечи вверх, плечи вниз.
Плечи вверх, плечи вниз.
Птичка села на карниз. (Повтор 3 р.)
"Веселые клоуны"
И. П. - ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Я на право наклонюсь.
Я на лево наклонюсь. (2р)
До носочков дотянусь.
До носочков дотянусь. (2р)
(Повтор упр. 3р)
"Мячики" (прыжки на мести).
И. П. - ноги вместе, руки на поясе.
Врозь - вмести,
Врозь - вмести,
Мячик не стоит на месте.
Восстановительные упражнения, с элементами дыхательной гимнастики.
1,2,3,4,5, - все умеем мы шагать.
Отдыхать умеем тоже.
Руки за спину положим.
Голову поднимем выше
И легко, легко подышим.
Ходьба босиком по корригирующим дорожкам.
Профилактика плоскостопия. Мы шагаем по дорожкам укрепляем наши ножки:
Упражнения с массажными мячиками:
Мы возьмем в ладошки «Ежик» (берем массажный мячик)
И потрем его слегка, (в одной ручке держим мячик, другой проводим по нему)
Разглядим его иголки, (меняем ручку, делаем то же самое)
Помассируем бока. (катаем между ладошек)
«Ежик» я в руках кручу, (пальчиками крутим мячик)
Поиграть я с ним хочу.
Домик сделаю в ладошках – (прячем мячик в ладошках)
Не достанет его кошка. (прижимаем ладошки к себе)
Комплекс упражнений, проводимых в положении сидя на стульчиках («согреем замерзшие ножки после прогулки по снегу») : ноги вытянуть вперед, сжимать и разжимать пальцы на ногах; ноги вытянуть вперед, тянуть ноги то носками, то пятками; ноги вытянуть вперед и соединить, «рисовать» ногами в воздухе различные геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник); ноги поставить всей ступней на пол, поднимать ноги на носки, максимально отрывая пятки от пола; из того же и. п. поднимать вверх пальцы ног, не отрывая ступни от пола. Каждое упражнение повторить шесть- восемь раз.
После упражнений проводятся закаливающие процедуры с учетом индивидуальных особенностей детей.
Самомассаж по профилактике простудных заболеваний:
Самомассаж “Неболейка” [4]
Слова Действия
Знаем, знаем – да, да, да,
Нам простуда не страшна. потирать ладони друг о друга.
Чтобы горло не болело,
Мы его погладим смело. Погладить ладонями шею мягкими движениями сверху вниз.
Чтоб не кашлять, не чихать,
Надо носик растирать. Указательными пальцами растираем крылья носа.
Лоб мы тоже разотрём,
Ладошку держим козырьком. Прикладывать ко лбу ладони “козырьком” и растирать лоб движениями в разные стороны.
“Вилку” пальчиками сделай,
Массируй ушки ты умело. Раздвинуть указательный и средний пальцы. растирать точки за и перед ушами.
