Кристина Кистер
Глазодвигательные упражнения и самомассаж биологически активных точек
Глазодвигательные упражнения и самомассаж биологически активных точек как необходимое средство профилактики утомляемости глаз
у детей и взрослых.
Описание презентации
1 слайд
Глазодвигательные упражнения и самомассаж биологически активных точек как необходимое средство профилактики утомляемости глаз
у детей и взрослых.
2 слайд
Публикация «Глазодвигательные упражнения и самомассаж биологически активных точек» размещена в разделах
ЗРЕНИЕ – одно из пяти чувств, с помощью которых человек познает, воспринимает и исследует окружающий мир. Чем надежнее работает наша зрительная система, тем полнее наша жизнь. К сожалению, при современном образе жизни дети гораздо восприимчивее к различным воздействиям гаджетов и всё больше возрастает количеств детей имеющих проблемы со зрением.
Профилактике утомляемости глаз в детском возрасте необходимо уделять особое внимание!
3 слайд
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ - это один из приемов оздоровления детей, относящийся к здоровьесберегающим технологиям, наряду с дыхательной гимнастикой, самомассажем и динамическими паузами.
Целью гимнастики является: Профилактика нарушений зрения, предупреждение утомления глаз, укрепление глазных мышц, снятие напряжения, общее оздоровление зрительного аппарата.
4 слайд
Для проведения не требуется специальных условий.
Выполняется от 2 до 4 минут.
При выполнении упражнений голова неподвижна
(если не указано иначе).
Виды упражнений проводятся комплексно, систематически.
Детям с патологией зрения противопоказаны упражнения, связанные
с длительным и резким наклоном головы.
5 слайд
Одним из самых простых тренажёров для глаз является «Метка на стекле» по Э. С. Аветисову. Такая метка позволяет тренировать глазные мышцы, стимулировать сокращение мышц хрусталика, способствует профилактике близорукости. Крупную цветную метку диаметром 3 - 5 миллиметров прикрепить к стеклу на уровне глаз. Нужно смотреть на метку 1 - 2 секунды, затем перевести взгляд на самую удаленную точку за стеклом.
6 слайд
Гимнастика выполняется по наглядному показу воспитателя во время проведения непрерывной образовательной деятельности, используя художественное слово.
(Предлагаем посмотреть видео) Гимнастика «Матрёшка»
7 слайд
Гимнастика поводится с использованием специальных изображений. Занимаясь на тренажёрах, дети прослеживают глазами различные виды линий: прямых, прерывистых, закруглённых и т. д.
8 слайд
Такие плакаты размещается на уровне глаз в любом удобно месте. По просьбе педагога дети начинают «пробегать» глазами по заданной траектории. При этом каждому упражнению придаётся игровой или творческий характер.
9 слайд
Достаточно интересны для детей тренажёры по мотивам сказок.
Например, по мотивам сказки «Колобок».
10 слайд
С тренажёрами небольшого размера удобно заниматься и сидя и стоя.
В данном случае ребёнок сам ведёт указкой с прикреплённым колобком
по линиям, при этом он может сам проговаривать сюжет.
11 слайд
Используются тренажёры в соответствии с комплексно тематическим планированием. Например: «Зимующие птицы»
12 слайд
Через проведение данного комплекса упражнений для глаз, снимается не только напряжение, но также идёт закрепление знаний по определённой тематике, закрепление названий птиц Урала,
13 слайд
В соответствии с темой: «Транспорт». Через данный комплекс упражнений идёт также закрепление названий и видов транспорта.
14 Слайд Яросвет «Солнышко»
Интересно проходит гимнастика для глаз, в стихотворной форме.
Для этой цели используют яркий предмет, который прикрепляется к указке
и ребёнку предлагается проследить за ним глазами при этом голова должна оставаться неподвижной.
(Предлагаем посмотреть видео) Гимнастика с атрибутом «Солнышко»
15 слайд
Также используется гимнастика, где ребёнок сам проговаривает небольшое стихотворение, двигая при этом глазами по схеме.
16 слайд
Цель данного вида гимнастики заключается в том, чтобы перевести взгляд с одного вида предмета на другой при этом, проговаривать небольшой стих, развивая зрительную ориентировку в пространстве.
(Предлагаем посмотреть видео) Лиза «Пчёлка»
17 слайд ИКТ
Современные компьютерные технологи дают возможность использовать мультимедийную гимнастику для глаз, используя программу PowerPoint
для создания презентаций.
18 слайд
Это удобно при проведении непрерывной образовательной деятельности
на основе презентации.
19 слайд
Педагог подбирает изображения или видео по теме и вставляет их,
в нужный этап.
20 слайд
Применение ИКТ как средства интерактивного обучения позволяет усиливать творческую составляющую учебного процесса.
21 слайд
Ребёнок с особыми образовательными потребностями
Согласно Федеральному закону «Об Образовании» и Федеральному закону «Об образовании лиц с ограниченными возможностями здоровья (специальном образовании)», нашу группу посещает ребёнок с особыми образовательными потребностями, нуждающийся в углублённом психолого-педагогическом сопровождении.
22 слайд
Родителям ребёнка, специалистами медицинского центра «Здоровое детство» города Екатеринбурга, были даны рекомендации
по использованию здоровьесберегающих технологий.
23 слайд
Осуществляя взаимодействие с семьёй данного ребёнка, в рамках реализации индивидуального образовательного маршрута, в образовательный процесс включена индивидуальная работа по глазодвигательной деятельности.
24 слайд
Проводится работа без предметов на ориентацию в пространстве.
25 слайд
Используется любимая игрушка для показа.
26 слайд
Ведется работа с использованием схем. В данном случае ребёнок ведёт по линиям пальчиком. (Предлагаем посмотреть видео) Софья - фигуры)
27 слайд Самомассаж
Самомассаж биологическиактивных точек на лице также способствует снятию напряжения и положительно сказывается на работоспособности,
как у детей, так и у взрослых.
Целью самомассажа является профилактика утомляемости глаз, нормализация мышечного тонуса, улучшение притока крови, лимфы, восстановление внутриглазного давления, снятия усталости и отечности.
28 слайд
Условия для выполнения самомассажа очень просты :
Вымыть и разогреть руки;
Начинать нужно с простых упражнений;
Движения должны быть плавные;
По завершении массажа умыть лицо; контрастным душем или закрыть ладонями глаза и расслабиться;
Возможно проводить с закрытыми
или открытыми глазами.
Имеются противопоказания
Точечный самомассаж нельзя делать с повреждениями кожи. Массаж запрещен при повышенной температуре.
29 слайд
Наряду с гимнастикой для глаз мы также используем и самомассаж биологическиактивных точек в режимных моментах. Для детей подбираются более лёгкие виды упражнений : лёгкое поглаживания между бровями, растирание носогубной зоны, лёгкие нажатия на биологически активные точки возле ушной раковины и т. д.
30 слайд «Киска»
Самомассаж, как и гимнастика может проходить в игровой, стихотворной форме. (Предлагаем посмотреть видео массажа «Киска»).
31 слайд
Предложит гостям провести самомассаж
«КАПЛИ ДОЖДЯ»
Подушечками пальцев выполните легкое поколачивание в ритме барабанной дроби кожи головы и лица. Это упражнение улучшает кровоснабжение тканей, обмен веществ в них и оказывает тонизирующее действие.
32слайд
МАССАЖ ЛБА
Сделайте несколько поглаживающих движений
от середины лба к вискам, в стороны, от надбровных дуг к волосистой части головы вверх. Дышите глубоко и равномерно.
Затем кончиками пальцев обеих рук сделайте круговые или спиралевидные движения по коже щек: от середины подбородка по краю нижней челюсти
к мочке уха, затем к вискам. После этого упражнения, напряженные мышцы лица и головы заметно расслабляются.
33 слайд
ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ТОЧКУ У КОРНЯ НОСА
Для расслабления глазных мышц большими пальцами рук надавливайте несколько раз на симметричные точки у внутренних углов глаз,
начала и середины брови. При воздействии на данную точку улучшается кровообращение в глазных яблоках и лобных отделах мозга.
34 слайд
МАССАЖ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ГЛАЗНИЦЫ
Положите средний палец каждой руки на нижний край глазницы, нащупав впадинку, легко надавливайте, а затем поглаживайте у нижнего края глазницы
в направлении от носа к вискам.
35 слайд
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ВИСКОВ
Воздействовать на данные симметричные точки нужно при головных болях или ощущении сдавливания в висках. Прижмите указательные пальцы
к вискам. Нажимайте на эти точки или массируйте их круговыми движениями, не забывайте по дыхание.
36 слайд
МАССАЖ ТОЧЕК НА ЗАТЫЛКЕ
При утомлении глаз и ощущении тяжести в затылке массируйте
биологически активные точки, расположенные на затылке.
Для воздействия на зрительные зоны коры головного мозга приложите кончики указательного, среднего и безымянного пальцев на затылочный бугор. Надавливайте на него сразу тремя пальцами с обеих сторон несколько раз.
Затем массажными круговыми движениями разотрите затылочные бугорки. Затем средним пальцем промассажируйте ямку на затылке
от затылочного бугорка плавно вниз, до первого позвонка,
37 слайд
МАССАЖ ГЛАЗНОГО ЯБЛОКА
Сделав массаж биологически активных точек на лице можно также провести лёгкий массаж глазного яблока. Массаж обеспечивает направленное воздействие, и нормализует приток крови обеспечивая насыщение капилляров глаза кислородом. Именно этот компонент ответственен за нормальную работу органа.
Массирование проводится, слегка надавливая указательным и средним пальцами на глазное яблоко, совершая вначале движения влево, вправо, после вверх, вниз и круговые движения пальцами по часовой и против часовой стрелки.
38 слайд
«ПАЛЬМИНГ» - расслабление
Для завершения самомассажа можно использовать упражнение «Пальминг» :
Разотрите ладони до появления приятного тепла;
Сомкните их в форме чаши и полностью закройте глаза;
Мысленно представляйте черный холст или предметы черного цвета
Не заостряйте внимание на световых бликах, которые будут появляться сначала;
Подумайте о чем-то приятном: ярком воспоминании, планах на будущее;
Следите за дыханием: оно должно быть спокойным;
Уберите ладони от лица и через несколько секунд откройте глаза.
39 слайд Вывод
Применение зрительных гимнастик и самомассажа биологически активных точек детьми и взрослыми показывают, что комплекс данных упражнений оказывает положительное влияние на общее психоэмоционалное состояние, повышает работоспособность, снимает зрительное напряжение, обеспечивает улучшение кровоснабжения тканей глаза, снимает переутомление.
40 слайд
Уважаемые коллеги, проводя несложную гимнастику для глаз
и самомассаж биологически активных точек, для детей и взрослых, оставайтесь бодрыми, здоровыми сохраняйте отличное настроение и оптимистичный настрой.
Спасибо за внимание!
