Людмила Гратволь
Идеи для ритуала перед сном. Рекомендации для родителей
Достаточное количество сна – это основа нашего здоровья!
Создайте свой ритуал засыпания для ребенка.
Загадывание снов.
Создавайте на ночь теплую, душевную атмосферу, ведь вечернее время – это часть суток, когда ребенок уязвим. Предложите ребенку загадывать сны. Выберите приятный сюжет для сна и расскажите ребенку, а если он сможет выдумать сюжет сам – то поручите это ему.
Дети очень доверчивы и внушаемы, поэтому ритуал с большой вероятностью поможет избежать дурных снов.
Разговорчики в строю.
Прием «Разговорчики в строю» поможет обеспечить хорошее настроение
Публикация «Идеи для ритуала перед сном, Рекомендации для родителей» размещена в разделах
и легкое состояние перед сном и родителям, и детям.
В вечернее время или непосредственно перед укладыванием вспомните с ребенком, что хорошего произошло с вами за день. Пока вы будете перечислять моменты, то сами не заметите, как начнете улыбаться. Ребенок при этом может добавлять свои впечатления и рассказывать о чем-то своем.
Прием позволит вам резюмировать все происходящее и дать ребенку веру в то, что каждый день чем-то хорош.
Пуповинка.
Используйте прием «Пуповинка», когда ребенок начинает спать в своей кровати или комнате. Возьмите ленточку или клубок ниток и приклейте на обоих концах два сердечка.
Разрешите ребенку вечером отмотать столько ленты, сколько ему нужно, чтобы ее длины хватило на путь от вашей до его кровати.
Объясните, что ленточка с сердечками – это символ того, как бесконечна ваша любовь к ребенку, а когда он держит это сердечко – это значит, что вы рядом и поддержите его. Ребенок может держать ленту в руках, пока засыпает. Когда он привыкнет к своей кровати и будет готов отказаться от ленточки, можно разрешить ему торжественно ее перерезать, если он захочет.
Сон очень важен для нормального роста ребенка и развития его мозга, а регулярный недосып может привести ку серьезным болезням.
Создайте ребенку условия для засыпания и тщательно следите, чтобы ничто не мешало его полноценному сну.
