Наталья Насретдинова
Игровой массаж и самомассаж как средство оздоровления детей
Здоровье складывается из мелочей.
Из здоровых привычек: с удовольствием ложиться спать и бодро просыпаться, зарядки, готовности мыть руки и умываться с удовольствием, тщательного пережёвывания пищи и полоскания рта после еды.
Из ритуалов здоровья: режима дня, завтраков и обедов, уборки помещения.
Здоровье складывается из умения оценить своё самочувствие, из особых форм внушения («Я могу! Я хочу стать сильнее!», из внимания к образу здорового человека и стремления быть таким.
Публикация «Игровой массаж и самомассаж как средство оздоровления детей» размещена в разделах
Выбирая технологии здоровьесбережения для работы с детьми и основываясь на медицинских показаниях и диагностике по физическому развитию детей, мы пришли к выводу, что игровой массаж более подходит для наших детей.
Тысячи лет назад тибетские врачеватели установили, что на ладони рук и подошвы ног выходят своеобразные сигнальные точки почти всех органов. Именно поэтому нам приятно хлопать в ладоши, ходить босиком – бессознательно посылать положительные сигналы сердцу, легким, печени, почкам, желудку, другим органам.
Дошкольный возраст особенно важен в этом отношении, это время наиболее интенсивного развития, освоения огромного объёма информации, воспитания привычек и жизненных установок, становления ребёнка как личности.
Мы решили в целях укрепления и сохранения психического и физического здоровья, приобщения детей к основам здорового образа жизни внедрить в практику физкультурно - оздоровительной работы ДОУ игровой самомассаж.
Под игровым самомассажем понимается следующее:
имитационные упражнения;
мимические упражнения;
упражнения для стоп, рук, спины, ушей, шеи.
Что можно использовать для массажа :
природный материал (шишки, орехи, горох, фасоль, камушки)
зубные щетки и щетки для волос
массажные мячики
прищепки
шестигранные карандаши
Игровой самомассаж – это уникальная тактильная гимнастика, благодаря которой в мозг поступает мощный поток импульсов от рецепторов, расположенных в коже, а также от проприорецепторов мышц и суставов.
Обучение игровому самомассажу происходит на физкультурных занятиях, закрепляется материал в повседневной деятельности, во время закаливания (гимнастика после сна, физкультминуток, динамических пауз, часов здоровья и т. д. Дети, выполняя упражнения, представляют себя разными персонажами: лисонькой, снеговиком, петушком или веселым лягушонком.
При проведении массажа рекомендуется обучать детей не надавливать с силой на указанные точки, а массировать их мягкими движениями пальцев, слегка надавливая или легко поглаживая. Массирующие движения следует выполнять в направлении от периферии к центру (от кистей рук к плечу и т. д.).
При игровом самомассаже для частей тела используем следующие приемы:
1. Поглаживание - легкий поверхностный прием, при котором кисть руки, плотно прилегая к телу, скользит медленно, ритмично, всегда по ходу тока лимфы.
2. Растирание - энергичное, со значительным давлением действия на ткани. Причем кожа вместе с глубоко лежащими тканями растирается в различных направлениях, необязательно по направлению тока лимфы.
3. Разминание - основной прием, который осуществляется короткими движениями рук, но с большим, чем при растирании, давлением.
4. Поколачивание - прием выполняемый подушечками одного или четырех пальцев как двумя, так и одной рукой.
С целью профилактики плоскостопия включены упражнения для стоп:
ходьба по массажным коврикам, по камешкам, по ребристым дорожкам;
после сна в игровой форме «Поиграем с ножками»;
катание стопами различных предметов (гимнастическая палка, массажный мяч.)
Для развития мелкой моторики предусмотрены упражнения для рук и пальцев рук:
упражнения в игровой форме «Строим дом», «Прогулка», «Рукавицы», «Мышка»;
многочисленные пальчиковые гимнастики;
упражнения рук и пальцев рук с помощью специальных массажных мячей;
С целью развития гибкости позвоночника и укрепления мышц спины:
игровые упражнения «Дождь», «Поезд», «Барабан»;
упражнения с гимнастическими палками;
упражнения при выполнении перекатов на спине «Качалочка» вперед – назад, в стороны;
упражнения с мячом.
В конце физкультурного занятия для снятия мышечного напряжения проводятся релаксационные, мимические, имитационные упражнения. В зависимости от текущего педагогического процесса разработана схема проведения игрового самомассажа с детьми в ДОУ в течение дня. Самомассаж проводится во время : утренней гимнастики, на занятиях, динамической паузы, индивидуальной работы, свободной деятельности, физкультурных занятиях.
Для создания позитивного отношения к упражнениям в своей работе используем музыкальное сопровождение в виде песен («Рельсы-рельсы», «Мячик», «Лошадка» и др., которые создают дошкольникам весёлое общение, снимали мышечное напряжение.
Игровой самомассаж обеспечивает сенсорное развитие дошкольников. Дети воспринимают интонации голоса, содержание текста, музыкальные тембры и шумы, темп и ритмы музыки. Воспитанники также оценивают холод и тепло, силу давления, характер прикосновения, направление движения, гладкость или шершавость материала и др. При проведении игрового самомассажа дети выполняют разнообразные движения пальцами и руками, что несомненно развивает крупную и мелкую моторику.
Игровой самомассаж способствует развитию фантазии детей : бегущий по дереву паучок и капающий на спину дождик, прыгающий по полу мячик и идущий по лесу медведь одинаково ярко, хотя и по разному, представляются детям. Игровой самомассаж содействуют развитию речи. Стихи и песенки дети быстро запоминают, а движения, иллюстрирующие текст, помогают выразительному исполнению. На занятиях дети с большим интересом не только выполняют упражнения сами, но и наблюдают за исполнением движений другими детьми.
Игровой самомассаж используются как в регламентированных видах деятельности (занятия, утренняя гимнастика, прогулка, так и в не регламентированных (динамические паузы, гимнастика после сна, час здоровья).
Используются методы обучения дошкольников игровому самомассажу :
словесный: обращен к сознанию детей, помогает осмысленно поставить двигательную задачу, раскрыть содержание и структуру упражнения;
наглядный: создает зрительное, слуховое мышечное представление об упражнении;
практический: закрепляет на практике знания, умения и навыки, способствует созданию мышечных представлений об упражнении;
игровой : способствует быстрому запоминанию этапов упражнения, поднимает эмоциональный настрой ребенка.
«Игровой массаж» является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения массажа в игровой форме, с музыкальным сопровождением, дети получают радость и хорошее настроение. Такие упражнения способствуют формированию у ребенка сознательного стремления к здоровью, развивая навык собственного оздоровления.
