Ирина игоревна Харитонова
Как научить дошкольника плавать
Научить дошкольника плавать – значит привить ему жизненно важный навык, который оградит его от опасности на воде. Юный пловец отличается от своего сверстника, не умеющего плавать, хорошо развитой мускулатурой, в том числе и дыхательной. У него увеличиваются жизненная емкость легких и экскурсия грудной клетки. Мы в нашем детском саду № 154 «ЛЕБЁДУШКА», помогаем детям старшего дошкольного возраста, сделать первые шаги в обучение плаванию способом «кроль» на груди и на спине. Обучение проводим в два этапа. После занятий первого этапа дети младшего и среднего возраста приобретают навыки, которые помогут им уверенно и надёжно чувствовать себя в воде. На втором этапе с детьми старшей и подготовительной группы развиваем технику плавания. На первых занятиях у нас применяется игровой метод, позже – разучивание упражнений, чередуемое с игрой. Например, научив детей скольжению, дальнейшее совершенствование этого упражнения проводим в интересных играх и развлечениях. При объяснении упражнений используем показ инструктора или ребёнка (который уже освоил это упражнение). Показ ребёнка дополняется соответствующими замечаниями инструктора. Ошибки исправляем постепенно и последовательно: вначале самую существенную, которая мешает правильному выполнению упражнений, а позже грубые.
Публикация «Как научить дошкольника плавать» размещена в разделах
Обучение технике плаванию «кроль» на груди и на спине
проходит по определё нной последовательности заданий:
на суше:
- разнообразные комплексы упражнений, имитационные упражнения,
упражнений на координацию.
На воде:
- окунаться с открытыми глазами.
- подбородок лежит на воде, выполнять вдох на 1 – 2, окунуть лицо,
продолжительный выдох на 4 счета
- тоже упражнение, с продвижением вперёд.
- скольжение на груди с задержкой дыхания, и плавательной доской.
- тоже упражнение, без доски.
- скольжение на груди с попеременными движениями ног, и задержкой
дыхания, с плавательной доской.
- тоже упражнение, без доски.
- скольжение на груди, с поворотом, на спину, и опять на грудь;
упражнение (винт)
- скольжение на спине с задержкой дыхания, плавательная доска прижата
к груди.
- Тоже упражнение, доска за головой.
- скольжение на спине с попеременными движениями ног, и плавательной
доской.
- тоже упражнение, без доски.
- руки впереди, скольжение на груди с одновременным гребком,
одной руки до бедра, полежать, встать, подышать, затем другая рука.
- тоже упражнение но, с попеременным движением ног.
- руки за головой, скольжение на спине с одновременным гребком
одной руки, полежать, встать подышать, затем другой рукой.
- тоже упражнение но, с попеременным движением ног.
- руки впереди, скольжение на груди, с одновременным гребком правой
руки, до бедра, полежать, встать, подышать, а затем тоже левой рукой.
- тоже упражнение но, с попеременным движением ног.
- скольжение на спине, гребковое движение правой руки до бедра,
полежать, встать, подышать, затем другой рукой.
- тоже упражнение но, с попеременным движением ног.
- руки впереди, скольжение на груди гребок под себя обеими руками,
полежать, встать.
- тоже упражнение но, с попеременным движением ног.
- руки вдоль туловища, скольжение на спине с гребковыми движениями
обеих рук, полежать, встать.
- тоже упражнение, но с попеременным движением ног.
- скольжение на груди, медленно развести и свести прямые ноги при этом
развести носки наружу.
- тоже упражнение на спине.
- руки вперёд скольжение на груди, гребок обеими руками до бедра
Затем по воздуху пронести их вперёд, полежать.
- тоже упражнение, но с попеременным движением ног.
- скольжение на груди, полное гребковое движение с выносом руки,
в исходное положение, затем другая рука.
- тоже упражнение, с попеременным движением ног.
- руки вдоль туловища, скольжение на спине, полное гребковое движение,
правой рукой, а затем левой.
- тоже упражнение, с попеременным движением ног.
- руки вдоль туловища, скольжение на груди, на 1 – 2 гребок одной рукой
на 3 – 4 полежать, на 5 – 6 другая рука, 7 – 8 полежать.
Повторить несколько раз.
- тоже упражнение, но с попеременным движением ног.
- руки вдоль туловища, скольжение на спине, на 1 – 2 гребок правой рукой,
На 3 – 4 полежать, 5 – 6 гребок левой рукой, 7 – 8 полежать.
- тоже упражнение, но с попеременным движением ног.
- руки вдоль туловища, скольжение на груди, выполнить гребковые
движения правой рукой, левая рука прижата к бедру, повторить
несколько раз, встать подышать, затем левая рука.
- тоже упражнение с попеременным движением ног.
- ладонь лежит на плавательной доске, на 1 – 2 гребок правой рукой,
на 3 – 4 полежать, затем другой рукой.
- тоже упражнение, но с попеременным движением ног.
- скольжение на спине, правая рука вверх, гребковое движение левой
рукой, в положение две руки вверх полежать на спине, встать.
- тоже упражнение с попеременным движением ног.
- скольжение на груди, правая рука вверх, левая прижата к бедру,
одновременно сменить положение рук; делая гребок одной рукой,
другая рука выносится над водой, полежать, встать.
- тоже упражнение, но с попеременным движением ног.
- скольжение на спине, правая рука лежит на воде, левая прижата к бедру,
На 1 – 2 одновременно сменить положение рук, на 3 - 4 полежать, 5 – 6
сменить положение рук, и. т. д.
- тоже упражнение с попеременным движением ног.
- чередовать ходьбу в положении, руки прижаты к бедрам, на 1 – 2 вдох
над водой, на 4 счета, продолжительный выдох, со скольжением, в том же
положение, (вперед идти с дыханием, обратно плыть с дыханием)
- руки прямые за головой, плыть на спине, на 1 – 2 короткий вдох,
на 4 счета продолжительный выдох. Повторить несколько раз.
- чередовать ходьбу в положении руки вперед, лежат на воде, на 1 – 2 вдох,
на 4 счета, продолжительный выдох, со скольжением с работой ног
В том же положение.
- ходьба в положении, правая рука лежит на воде, левая
рука прижата к бедру, подбородок лежит на воде, на 1 – 2 вдох,
на 4 счета продолжительный выдох.
- тоже упражнение со скольжением и работой ног, в том же положение.
- соскоки в бассейн, прыжки в группировки, ныряние в глубокую воду.
- плавание в полной координации.
- самостоятельное плавание.
В процессе этих упражнений движения совершенствуются. Благодаря многократному повторению в согласовании с дыханием, а так же постепенному усложнению упражнений, дети старшего возраста, приобретают основные приёмы техники плавания «кроль» на груди и на спине. Параллельно с обучением техники плавания, мы не забываем об эмоциональном факторе занятия. Поэтому в программу обучения, мы ввели; игры, эстафеты, праздники и развлечения на воде, а так же открытые занятия для родителей.
Литература:
Васильев В. С., Никитским Б. Н. Обучение детей плаванию,- М., 1973.
Осокина Т. И., Тимофеева Е. А. Обучение плаванию в детском саду. М., 1991.
Плавание : Ежегодник 1984/Сост. Фирсов З. П.
Кислов А., Панаев В. Начальное обучение плаванию. М., 1978.
