Департамент труда и социальной защиты
Как в семейном центре москвичке помогли обрести душевное равновесие
Как в семейном центре москвичке помогли обрести душевное равновесие
2243470-1615564634
Супруг ушел из семьи. У женщины опустились руки и больше нет сил и желания жить дальше. А рядом дети, которые требуют заботы и внимания. Как выйти из кризиса, обрести эмоциональное равновесие, рассказывает психолог семейного центра «Берегиня» Елена Жаркова.
Ты на новой странице своей книги жизни
Подумайте, какой из двух вопросов будет двигателем к действию: «зачем?» или «за что?». Сразу же отбросьте от себя вопрос «за что?». Он приведет вас в никуда. Он бесперспективен и вреден.
Публикация «Как в семейном центре москвичке помогли обрести душевное равновесие» размещена в разделах
Вопрос «зачем?» открывает новую страницу в книге вашей жизни. Например: затем, чтобы снова стать счастливой; затем, чтобы дети увидели вас красивой и успешной; затем, чтобы воспользоваться возможностями, которыми вы не могли воспользоваться в прежней жизни… и еще много-много вариантов ответов на этот вопрос.
Если вы ответили себе на вопрос «зачем?» и вариантов ответов набралось достаточно много – начинайте действовать и претворять их в жизнь. Любая деятельность поможет выйти из состояния безразличия к себе и к жизни.
С чистого листа
К психологу семейного центра «Берегиня» за консультацией и поддержкой обратилась многодетная мать. Женщина была морально подавлена изменой и уходом из семьи мужа, отца их общих детей. Она пришла к психологу, потому что больше невыносимо было проживать боль в одиночку. Эти чувства не давали ей думать, трезво оценивать ситуацию, совершать привычные домашние дела. И главное, возникало чувство вины за раздражение на детей, которые по-прежнему продолжали любить своего отца.
Вовремя оказанная психологическая поддержка помогла женщине раскрыться, посмотреть на себя с другой стороны, дала силы для преодоления трудной ситуации и подтолкнула к осознанию, что жизнь продолжается.
Как хорошая ученица, подопечная психолога принимала все рекомендации, реализовывая их в своей жизни. Она смогла выйти из кризисной ситуации за достаточно короткий промежуток времени.
Что делать, если вы оказались в подобной ситуации
- Не вините себя. Не задавайте себе вопрос «за что?».
-Постарайтесь увидеть в себе те ресурсы, которые помогут вам выстоять и перейти на новый, другой качественный уровень жизни.
-Найдите занятия, которые помогут вам сконцентрироваться на прекрасном и полезном: театры, выставки, природа, общение с собственными детьми за пределами дома, экскурсионные поездки, походы в лес.
-Балуйте себя маленькими женскими радостями: шопинг, приобретение милых женских мелочей (украшения, шарфики, вещицы для домашнего интерьера).
-Общайтесь с подругами, с которыми давно не виделись.
-Много радости и эмоций дает появление в доме животных.
-Запишитесь на курсы вождения автомобиля или изучения иностранного языка или займитесь творчеством.
-Дайте себе установку на то, что сейчас вы оказались на следующей странице вашей книги жизни и она будет интересной и счастливой.
-Не пренебрегайте помощью специалистов. Обращайтесь в семейные центры за психологической поддержкой.
