Зачупейко Анна Валерьевна
Картотека дыхательных упражнений
2 ЭТАП
РАЗВИТИЕ ГРУДОБРЮШНОГО ТИПА ДЫХАНИЯ С ВКЛЮЧЕНИЕМ ЭЛЕМЕНТОВ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ А. Н. СТРЕЛЬНИКОВОЙ
Цель: дальнейшее развитие сократительной активности диафрагмальной мышцы, а также развитие координаторных отношений между двумя функциями: дыханием и движениями туловища или конечностей.
Этап состоит из трёх комплексов упражнений, в которых осуществляется последовательное усложнение двигательных задач. Примерная продолжительность этапа – 12 – 14 недель.
Публикация «Картотека дыхательных упражнений» размещена в разделах
Условия:
1) активное внимание ребёнка привлекается к фазе вдоха;
2) вдох осуществляется в момент физической нагрузки;
3) все упражнения проводятся в комфортном для детей темпе и ритме.
2 ЭТАП
Первый комплекс упражнений
Задача: обучение детей выполнению двойных «быстрых вдохов» через нос в положении стоя, а также в сочетании с движениями головы и рук.
В комплекс входит 6 упражнений. На обучение каждому упражнению отводится неделя.
Перед разучиванием нового упражнения повторяются ранее усвоенные.
В первые дни упражнения выполняются 4 раза подряд. Постепенно их количество увеличивается до 12 раз. На овладение комплексом отводится шесть недель.
2 ЭТАП
Первый комплекс
УПРАЖНЕНИЕ № 1.
Выполнение пары «быстрых вдохов»
(это упражнение базовое для усвоения последующих дыхательных упражнений).
Исходное положение: стоя перед логопедом, подбородок слегка приподнят, плечи расправлены, руки на поясе, ноги на ширине плеч.
Инструкция с поэтапной демонстрацией упражнения : «Нюхаем воздух шумно, быстро, как собачки. Нюхаем 2 раза: «нюх-нюх» и отдыхаем. Смотрите на меня и слушайте, как я буду нюхать воздух».
Упражнение выполняется взрослым вместе с детьми, а затем дети выполняют «быстрые вдохи» перед зеркалом (рис. 4).
2 ЭТАП
Первый комплекс
УПРАЖНЕНИЕ № 2.
Выполнение пары «быстрых вдохов» по условному сигналу взрослого (быстрое движение руки вверх).
И. п. : стоя, подбородок слегка приподнят, плечи расправлены, руки на поясе, ноги на ширине плеч.
Взрослый произносит рифмовку, дети выполняют «быстрые вдохи» по его сигналу - быстрому движению руки вверх.
Текст 1. За стеклянными дверями
Стоит мишка с пирогами.
Здравствуй, мишенька-дружок,
Дай понюхать пирожок
(два коротких «быстрых вдоха» по сигналу).
Текст 2. Мышки водят хоровод,
На диване дремлет кот.
И мышиный хоровод
Вдруг увидел серый кот
(два коротких «быстрых вдоха» по сигналу).
«Кот понюхал нас! Ура!
Разбегайтесь детвора!»
Если кто-то из детей не может понять, когда надо делать «быстрые вдохи», то взрослый движение руки сопровождает словами: «нюх-нюх».
2 ЭТАП
Первый комплекс
УПРАЖНЕНИЕ № 3.
Выполнение пары «быстрых вдохов» при повороте головы то вправо, то влево (рис. 5).
И. п. : стоя, подбородок слегка приподнят, плечи расправлены, руки на поясе, ноги на ширине плеч.
Инструкция с поэтапной демонстрацией упражнения : «Все помнят, как собачки нюхают воздух?
Сейчас собачки будут нюхать воздух, чтобы найти спрятавшегося зайчика.
Сначала понюхаем воздух справа. (Показ взрослого.)
Отдыхаем. (Возврат головы в и. п., выдох.)
Затем нюхаем воздух слева. (Показ взрослого.) Отдыхаем. (Возврат головы в и. п., выдох.)
Упражнение можно сопровождать рифмовкой:
Раз, два, три, четыре, пять!
Где же зайчика искать?
Может, справа под кустом?
Может слева за бревном?
2 ЭТАП
Первый комплекс
УПРАЖНЕНИЕ № 4.
Выполнение пары «быстрых вдохов» при поднесении ладони то к правому, то к левому уху и лёгком повороте головы в противоположную сторону («прислушиваемся и нюхаем») (рис. 6).
И. п. : стоя, голова прямо, плечи расправлены, руки на поясе или опущены, ноги на ширине плеч.
Инструкция с поэтапной демонстрацией упражнения : «Чтобы найти зайчика, будем смотреть то направо, то налево, прислушиваться и нюхать воздух.
Поворачиваем голову вправо и прикладываем ладонь к левому уху, нюх-нюх.
Отдыхаем. (Возврат в и. п., выдох.)
Поворачиваем голову влево и прикладываем ладонь к правому уху, нюх-нюх.
Отдыхаем. (Возврат в и. п., выдох.)
2 ЭТАП
Первый комплекс
УПРАЖНЕНИЕ № 5.
Выполнение пары «быстрых вдохов» при поднятии подбородка (рис. 7).
И. п. : стоя, голова прямо, плечи расправлены, руки на поясе, ноги на ширине плеч.
Инструкция с поэтапной демонстрацией упражнения : «Поднимаем голову вверх и нюхаем воздух: «нюх-нюх».
Отдыхаем. (Возврат в и. п., выдох.)
Поднимаем голову вверх и нюхаем воздух: «нюх-нюх».
Отдыхаем.» (Возврат в и. п., выдох.)
Взрослый показывает упражнение целиком.
2 ЭТАП
Первый комплекс
УПРАЖНЕНИЕ № 6.
Выполнение пары «быстрых вдохов» при наклоне головы то к правому, то к левому плечу (рис. 8).
И. п. : стоя, голова прямо, плечи расправлены, руки на поясе, ноги на ширине плеч.
Инструкция с поэтапной демонстрацией упражнения : «Наклоняем голову к правому плечу, нюхаем воздух: «нюх-нюх».
Отдыхаем. (Возврат в и. п., выдох.)
Наклоняем голову к левому плечу, нюхаем воздух: «нюх-нюх».
Отдыхаем.» (Возврат в и. п., выдох.)
Взрослый показывает упражнение целиком.
Зачупейко Анна Валерьевна | Все публикации
