Цилигина Ольга
Комплекс утренней гимнастики (апрель, май)
АПРЕЛЬ
Комплекс 1
Упражнения с кольцом (мячом)
1. И. п. — ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. Поднять кольцо вверх, переложить в левую руку, опустить через стороны.
2. И. п. — ноги на ширине ступни, кольцо в обеих руках у груди. Присесть, вынести кольцо вперед, руки прямые, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — стойка на коленях, кольцо у носка правой (левой)
ноги; повернуться, взять кольцо, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
4. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, кольцо на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кольца в обе стороны.
Публикация «Комплекс утренней гимнастики (апрель, май)» размещена в разделах
- Весенние календарные праздники
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Комплекс 2
Упражнения с мягкой игрушкой.
1. И. п. — ноги на ширине плеч, игрушка у плеч. Наклониться, помахать игрушкой перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
2. И. п. — ноги на ширине плеч, игрушка у груди. Поворот вправо (влево, отвести игрушку в сторону (руки прямые, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — ноги слегка расставлены, игрушка на полу. Прыжки на двух ногах (перед игрушкой) в чередовании с небольшой паузой.
Комплекс 3
Упражнения без предметов
1. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки к плечам, сгибая в локтях; опустить руки, вернуться в исходное положение.
2. И. п. — ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, вынести руки вперед; встать, руки убрать за спину, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с небольшой паузой.
МАЙ
Комплекс 1
Упражнения без предметов
1. И. п. — ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки вернуться в исходное положение.
2. И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Подтянуть ноги к себе, согнув в коленях, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — лежа на животе, руки согнуты перед собой. Попеременное сгибание и разгибание ног.
5. Игровое упражнение «Поймай комара». Ребенок стоит на месте, а родитель предлагает им поймать комара — прыжки на двух ногах и хлопки двумя руками над головой.
Комплекс 2
Упражнения с кубиками, шариками и т. д.
1. И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, ударить ими друг о друга, сказать «тук-тук», опустить руки, вернуться в исходное положение.
2. И. п. — ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. Наклониться, поставить кубики у носков ног, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — лежа на спине, кубики в обеих руках за головой. Согнуть колени, коснуться колен кубиками, вернуться в исходное положение.
4. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики
на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.
Комплекс 3
Упражнения :
1. И. п. — ноги на ширине ступни. Присесть, дотронуться руками о пол; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
2. И. п. — сидя ноги врозь. Наклониться, коснуться руками носков ног; выпрямиться, вернуться в исходное положение.
3. И. п. — ноги слегка расставлены, флажки. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой.
