Евгения Алексеевна Бердова
Комплекс утренней зарядки для подготовительной группы «Телоупражнения»
Описание материала: данный комплекс утренней зарядки разработан для детей подготовительной группы. Будет полезен руководителям ФИЗО и воспитателям. Данный комплекс развивает воображение, интерес к физическим упражнениям, помогает систематизировать порядковый счет, тренирует память. Прививает заботу о своем теле.
Комплекс утренней гимнастики в подготовительной группе «Телоупражнения»
Цель: Создать радостный эмоциональный подъём, «разбудить» организм ребёнка, настроить на действенный лад.
Задачи:
Публикация «Комплекс утренней зарядки для подготовительной группы „Телоупражнения“» размещена в разделах
- Подготовительная группа
- Работа инструкторов по физической культуре
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Продолжать учить детей согласовывать свои движения с движениями сверстников.
Формировать правильную осанку.
Воспитывать интерес и желание заниматься, создавать привычку ежедневно заниматься физическими упражнениями.
Оборудование: бубен
Пространственно – временной ресурс: спортивный зал, 12 мин.
Вводная часть:
Построение в одну шеренгу –
А сейчас друзья у нас
Наступает время (раз)
Будем тело изучать,
Чтобы крепкими нам стать.
1, 2, 3, 4, 5 пора зарядку начинать.
Направо за направляющим по кругу шагом марш.
Ходьба по кругу 40 сек
1,2 – левой
Мы шагаем смело
Нам сейчас бы на парад
Каждый будет очень рад.
Ходьба приставным шагом 40 сек
Повернулись лицом в круг.
А сейчас пойдем мы боком, шаг шагнули, тихо встали, дружно весело сказали «Вот – такие – то дела, боком детвора пошла»
Бег с остановкой и выполнением заданий:
Повернулись друг за другом
А сейчас ребята, внимание,
Как бубен перестанет звучать, встать в позу «Цапля»
Когда цапля ночью спит
На одной ноге стоит,
Не хотите ли узнать,
трудно цапле так стоять,
А для этого всем дружно,
В эту позу встать нам нужно
Как бубен перестанет звучать, встать в позу «Лягушка»:
Вот зеленая лягушка, пучеглазая квакушка.
Как бубен перестанет звучать, встать в позу «Лев»:
Царская осанка, очень грозный вид,
Если он рассердится, громко зарычит.
Бег и выполнение заданий повторить (40 сек) «Цапля», «Лягушка», «Лев»
Перестроение в три колонны для выполнения ОРУ
Следить за выполнением движений каждым ребенком.
В колонну по три становись,
На месте стой раз, два,
Разомкнулись на расстоянии вытянутых рук.
Начинаем комплекс упражнений.
Основная часть
«Телоупражнения»
1. «Плечи» 8 раз
И. п. Руки скрещены на груди, обхватив плечи
1 – отвести плечи назад, сомкнуть лопатки, руки согнуты в локтях
2 – вернуться в и. п.
На выдохе дети произносят части тела
2. «Живот» 8 раз
И. п. Широкая стойка, руки на поясе
1 – наклон туловища вперед, упор кистями рук о бедра, втянуть живот
2 – и. п.
Втягиваем живот, дышим животиком, спинка прямая, голову не опускаем
Выпрямились, показали часть тела
3. «Колено» 8 раз
И. п. Сидя на ягодицах ноги прямые вперед, упор на предплечья рук.
1 – согнуть ногу в колене, обхватить руками голень, прижать колено к подбородку
2 – и. п.
3 – 4 – с левой ноги
Упражнения приготовились выполнять, с правой ноги начали. Аккуратно встаем.
4. «Предплечья» 8 раз
И. п. Ноги вместе, руки опущены
1 – руки вперед
2 – поднять предплечья вверх
3 – и. п.
4 – руки в стороны
5 – поднять предплечья вверх
6 – вернуться в и. п.
Начали упражнение, называем часть тела
5. «Ягодицы» 8 раз
И. п. Широкая стойка, ноги врозь, руки на поясе
1 – наклон вперед, похлопывать себя по ягодицам
2 – вернуться в и. п
Наклонились вперед, называем часть тела
6. «Ступени, пятки, носки» 8 раз
И. п. Сели, ягодицы на полу, упор рук сзади, ноги лежат на полу
1 - обозначить ступни, круговыми движениями в одну сторону 8 раз и в другую
2 – вернуться в и. п.
3 – ноги лежат на полу, обозначить пятки, носки
4 – обозначить ступни, круговыми движениями ступней
Садимся на ягодицы, ноги прямые упор на кисти рук
Повторим круговые движения ступней
Встали
Следующее упражнение
7. «Бедро» 8 раз
И. п. Сомкнутая стойка, руки на поясе
1 – 4 – 4 хлопка попеременно то к правой, то к левой ноге
5 – 8 – 4 подскока
Заключительная часть
Прыжки
«Ноги вместе, ноги врозь»
И. п Ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Перестроение в одну колонну.
30 раз х 2 в чередовании с ходьбой.
Подскоки на месте.
Восстанавливаем дыхание.
Прыжки выполняются как можно мягче.
Похвала детей.
