Анна Афанасенко
Конспект занятия по физкультуре для детей подготовительной группы
Занятие по физкультуре
Воспитатель МБДОУ детского сада №7 "Родничок" с. Тасеево
Афанасенко Анна Николаевна
Тема: «Оздоровительная гимнастика с элементами йоги»
Задачи:
1. Профилактика простудных заболеваний
2. Развитие гибкости, координации движений
3. Обучение доброжелательному отношению к другим людям
4. Обретение уверенности в себе
Время: 30 минут
Место: старшая группа
Публикация «Конспект занятия по физкультуре для детей подготовительной группы» размещена в разделах
- Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Подготовительная группа
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
Инвентарь: коврики по количеству детей, массажные дорожки.
Содержание материала
1)
Построение, приветствие.
Ходьба на носочках, ходьба на пяточках
Ходьба на внешней стороне стопы
Ходьба с высоким подниманием колен
Прямой галоп
Бег сгибая ноги назад
Бег прямыми ногами вперёд
Бег с преодолением препятствия
Ходьба по массажным дорожкам
2)
Ритмический танец сидя на ковриках
Асаны:
«Книжка» И. п. - сед, ноги прямые реки вверху. Выполнить наклон вперёд полностью опуститься к прямым ногам «Захлопнуть книжку».
«Неваляшка» И. п. - то же. Локтями упереться в колени и покачаться вправо – влево.
«Ванька-встанька» И. п. лёжа на спине. Перейти в положение, сидя. Затем лечь.
«Бабочка» И. п. сед, ноги согнуты, стопы касаются друг друга, руки под стопами- удерживать. Потом коснуться лбом стоп.
«Мост» И. п. – лёжа на спине. Перейти в положение, сидя. Затем лечь.
«Да-нет» И. п. – сед, с вытянутыми вперёд руками и ногами. Движение в голеностопах суставах и запястьях вниз вверх, вправо- влево.
«Стойка на лопатках» И. п. – Лёжа на спине, руки вдоль туловища. Сделать медленный вдох и поднять ноги вверх, поддерживая бёдра руками. Постепенно поднимать туловище, пока оно не окажется на лопатках. Пятки на уровне глаз, руки упираются на бёдра.
«Дерево» И. п. - Согнуть правую ногу в колене, взять стопу руками и положить её на левое бедро. Согнутое колено должно находиться в плоскости тела. Ладони соединить и поднять руки вверх над головой.
«Кошечка» И. п. – упор стоя на коленях, руки и бёдра перпендикулярно друг другу. Плавно поднять голову. Плавно максимально прогнуться в пояснице. Удержать позу 10-15 секунд. Потом голову опустить, а спину плавно выгнуть вверх. Задержать 10-15 секунд. Затем медленно наклоняя корпус, положите предплечье на пол. Подбородок опустите на коврик. Бёдра должны быть при этом перпендикулярны полу. Внимание на позвоночник.
«Солнышко» И. п. – сед, ноги скрестно, руки прямые в стороны, ладони касаются пола. На вдохе медленно поднимать прямые руки вверх. Задержать руки вверху, ладони вместе «лучики», затем медленно опустить руки в И. п.
«Лебедь» И. п. - Стойка на коленях. Сесть на пятки. Прямые руки за спиной сомкнуть в замок. Выдыхая, медленно наклонитесь вперёд, плавно поднимая руки как можно выше. Удерживать 20 сек.
«Лошадка» И. п. – стойка на коленях. Держа колени вместе, раздвинуть ноги. Сесть на пол между ног (медленно) затем лечь на спину не меняя положение ног, удерживать 15 секунд.
«Зёрнышко» И. п. – сед, ноги скрестно, ладони вместе на уровне груди. Медленно вставать на стопы (стопы скрестно) руки вверх в стороны (цветочек расцвёл)затем сесть в И. п.
«Лев» И. п. – Таз опустить на пятки. Спина прямая. Ладони положить на колени, пальцы растопырить. Открыть рот, высунуть язык, глаза широко раскрыть, при этом рычать как Лев.
«Шалтай-болтай» Дети расслабив всё тело выполняют повороты вправо-влево, затем после других слов взрослого - дети ложатся на коврики на спину, расслабив всё тело.
Полное расслабление - Лёжа на спине, руки вдоль туловища, немного согнуты в локтях, ладонями вверх, стопы носками наружу, закрыть глаза.
Самомассаж:
Самомассаж ладоней
Растирание носа
«Подыши одной ноздрёй» И. п. - сидя на пятках. Одну ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой ноздрёй делать тихий продолжительный вдох. Затем поменять: вдох- выдох другой ноздрёй. После сделать глубокий вдох и выдох всем носом.
Массаж спины в парах (поглаживание, растирание, сотрясение, поглаживание)
Подвижная игра:
«Острова»
3) Ритмический танец сидя на ковриках
«Песня волшебника Сулеймана»
Спокойный выход из спортивного зала
