Татьяна Беляева
Консультация для родителей «Здоровый образ жизни в семье и дошкольном учреждении»
Здоровый образ жизни в семье и дошкольном учреждении.
Информационное сообщение на родительском собрании.
Здоровье – ни с чем несравнимая ценность. Каждому человеку присуще желание быть сильным и здоровым.
Сегодня мы собрались, чтобы обсудить волнующую всех родителей тему здоровья наших детей. Как воспитывать у дошкольников потребность в заботе о своем здоровье, как можно сохранить и укрепить здоровье? Как же нам вырастить здоровое поколение?
Публикация «Консультация для родителей „Здоровый образ жизни в семье и дошкольном учреждении“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» январь 2020
Здоровье взрослого человека на 75% определяется условиями его формирования в детском возрасте. Именно с раннего возраста нужно приобщать ребенка заботиться о своем здоровье, воспитывать у него заинтересованность в собственном развитии и самосохранении.
По данным Министерства образования и науки РФ, самой острой проблемой остается низкий уровень физической подготовленности, физического развития детей и высокий уровень заболеваемости.
В нашем детском саду для улучшения этих показателей ведется планомерная физкультурно – оздоровительная и профилактическая работа. Это специально организованные занятия по физическому развитию, утренняя гимнастика, гимнастика после дневного сна, ежедневные прогулки, подвижные игры, спортивные мероприятия на свежем воздухе, развлечения и спортивные досуги, дни здоровья, недели здоровья, тематические беседы и т. д. Так же внедряются педагогические проекты, направленные на формирование культуры здорового образа жизни.
Несмотря такую работу, необходимо, чтобы воспитание здорового ребенка проходило в тесном сотрудничестве с родителями. Важно, чтобы забота о здоровье детей в детском саду сочеталась с заботой о ребенке в семье. В первую очередь семья должна быть примером воспитания культуры здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни – это образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ – это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. ЗОЖ – это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности челевека.
И так, что же мы можем сделать в формировании здорового образа жизни и приобщения детей к здоровому образу жизни?
• Воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков.
• Гигиена организма: соблюдение правил личной гигиены. Владение навыками самообслуживания.
• Окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье.
• Двигательная активность: физические упражнения с учетом возрастных и физиологических особенностей. Разнообразные игры, которые способствуют не только формированию двигательной активности, но и способу познания окружающего мира. Очень важно сочетание двигательной активности с семейными прогулками на природе.
• Питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека. Для этого очень важно:
1. Максимально разнообразить стол.
2. Стараться включить в рацион овощи и фрукты.
3. Не заставлять есть, когда не хочется.
4. Не награждать едой.
5. Не ссориться во время еды. Оставлять выяснение отношений на другое время.
6. Исключить из рациона напитки типа «кока-кола», чипсы, кириешки.
7. Помнить, что сладкое после основной пищи вызывает брожение в желудочно-кишечном тракте.
8. Ужинать не позже чем за 2 часа до сна.
• Режим дня.
Правильно организованный режим дня способствует повышению защитных сил ребенка, его работоспособности. Дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков (гигиена, зарядка, приучает к определенному ритму. Сон занимает важное место в режиме дня. Он является главным средством для восстановления работоспособности. В результате недосыпания человек становится раздражительным, злым и нетерпеливым. Для хорошего сна нужно соблюдать определенные правила:
1. Перед сном не наедаться.
2. Спать нужно в хорошо проветренном помещении при температуре воздуха 16-18 градусов С.
3. Спать нужно как можно более раздетым.
4. Хорошая физическая нагрузка в течение дня способствует крепкому сну.
5. Проводить ритуал отхода ко сну (купание, чистка зубов, сказка на ночь, поцелуй с пожеланиями спокойной ночи).
6. Время перед сном самое мирное. Никаких ссор и претензий.
7. Важно, чтобы ребенок дома засыпал в одно и то же время.
• Закаливание.
Закаливание – самый простой и действенный способ укрепления защитных сил организма. Обычно под закаливанием подразумевают воздействие холодом. Но и тепловые воздействия (посещение бани) так же оказывают оздоровительный эффект. Различают закаливание воздухом, солнцем, водой. Максимальный эффект закаливание приносит, если оно сочетается с физическими нагрузками, полноценным сном и рациональным питанием. Проводить закаливающие процедуры нужно только с положительным эмоциональным настроем. Соблюдать принципы последовательности, непрерывности, постепенности.
• Ограничение просмотра телевизора и компьютера.
В числе пагубных воздействий телевизора (компьютера) – ухудшение зрения, заболевания суставов, ожирение, повышение кровяного давления, нарушение осанки.
Здоровье – это целенаправленная работа на всю жизнь! То, что закладывается в ребенке с детства, остается с ним на всю жизнь.
Здоровье Вашего ребенка в ваших руках, уважаемые родители! Мы, взрослые, являемся положительным примером здорового образа жизни. Создаем ребенку позитивную мотивацию быть здоровым!
В заключении нашей встречи, хочу добавить, что родитель, излучающий здоровье, жизненную энергию, оптимизм, хорошее настроение, - это главный пример для ребят.
Желаю вам здоровья, успехов. Надеюсь, наши полезные советы вам пригодятся.
