Консультация для родителей «Правила утренней гимнастики»

Марина Прыткова
Консультация для родителей «Правила утренней гимнастики»

Родителям о правилах утренней гимнастики

(консультация для родителей).

О пользе зарядки знают все, но лишь немногие выполняют ее регулярно. Если вы решили приучать себя и ребенка к зарядке по утрам, приготовьтесь выполнять ее ежедневно. Она будет способствовать вашей самодисциплине и организованности, что также благоприятно скажется на развитии волевых качеств ребенка. Если хотите, чтобы утренняя зарядка приносила вам и ребенку пользу и радость, помните о нескольких правилах.

Публикация «Консультация для родителей „Правила утренней гимнастики“» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Консультации для родителей
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Утренняя гимнастика, зарядка. Консультации для родителей
• Темочки

10 правил зарядки для детей

1. В теплое время года зарядку лучше выполнять на свежем воздухе. Это принесет больше пользы и поможет быстрее проснуться. Если погода или условия не слишком благоприятны, то позаботьтесь о том, чтобы помещение, в котором вы будете заниматься вместе с ребенком, было хорошо проветрено и наполнено свежим воздухом.

2. Зарядку следует проводить на голодный желудок перед завтраком. Но перед упражнениями лучше прополоскать рот, можно выпить стакан воды.

3. Время зарядки и сложность упражнений зависят от состояния здоровья и возраста ребенка. В среднем зарядка не должна превышать 10-15 мин. Чтобы зарядка не была скучной, используйте веселые стишки.

4. Не забывайте о музыкальном сопровождении. Под веселую энергичную музыку делать зарядку интереснее.

5. Утреннюю зарядку следует начинать с быстрой ходьбы. Затем выполняйте упражнения для рук, пояса и спины, далее упражнения на укрепление мышц туловища и ног, Не забывайте о правильной осанке. Следите, чтобы ребенок выполнял все упражнения правильно.

6. Заканчивать зарядку стоит прыжками или бегом на месте. Заключительные упражнения должны длиться не более минуты. Затем переходите к упражнениям для восстановления дыхания.

7. Следите за техникой выполнения дыхательных упражнений – глубокий вдох через нос, медленный выдох через рот.

8. После зарядки – обливание, душ или обтирание.

9. Каждые 2-3 недели меняйте комплекс упражнений, чтобы ребенку не надоело.

10. Увеличивайте сложность и интенсивность движений постепенно, чтобы детский организм привык к нагрузке.

Будьте здоровы!