Захарова Мадина
Консультация для родителей. Аппетит ребенка летом
Аппетит ребенка летом.
Разработала:Захарова М. А. 26.06.20.
Пришло долгожданное лето и, конечно же, каждому родителю хочется, чтоб малыш получил максимальное разнообразие в питании по сравнению с осеннее- зимним периодом. Но у детей на это свой взгляд. И что же делать мамам и бабушкам, которые носятся со свежими овощами за своими ненаглядным чадом? Во- первых, в любое время рацион ребенка должен быть сбалансирован по всем питательным веществам, но летом на это родителям стоит обратить особое внимание.
Публикация «Консультация для родителей, Аппетит ребенка летом» размещена в разделах
Летом увеличивается рост детского организма, да и сил на то, чтобы все успеть, тратиться большое, а значит, потребности организма увеличивается. Так же увеличивается потоотделение кожи, а вместе с потом выводятся и ненужные организму вещества. То есть, теперь мы знаем. Что питание должно быть полноценным.
Достичь полноценного рациона можно за счет увеличения белков- мяса, рыба, творога, молока и молочных продуктов. А запастись витаминами на зиму помогут свежие фрукты и овощи.
В летний период меняется и режим питания ребенка. Старайтесь в утренние часы дать ребенку более калорийное блюдо, например, творог или рыбу, что поможет запастись организму запасом сил почти на весь день. Раздробите прием пищи на 4-5 частей. В обед предложите ребенку более легкий вариант второго завтрака, а плотный обед перенесите на время после, дневного сна. Перед сном можно дать ребенку чашечку кефира или ряженки. Самое главное, не заставляйте ребенка есть через его желание, при отсутствии аппетита. А для того, чтобы аппетит приходил своевременно, создайте специальные условия.
Во- первых, не забывайте, что как бы вам не хотелось подольше поспать, у ребенка должен быть полноценный завтрак. Создайте определенный ритуал подготовки к приему пищи- пусть малыш сам поможет вам накрыть стол, а с детьми постарше можно с вечера проговаривать меню на следующий день. Не допускайте быстрых перекусов на берегу, ведь культура приема пищи, а значит фундамент здоровья, формируется с детства.
Не забывайте о питьевом режиме в летний период. Лучший напиток в летний период- свежеприготовленные соки в домашних условиях, морсы, компоты и даже просто кипяченная вода хорошо утоляет жажду. Не покупайте газированные напитки детям- они содержат в основном искусственные компоненты и от них только больше хочется пить.
Не рекомендуется прекращать грудное кормление, так как полный переход организма на незнакомую пищу может вызвать дисфункцию ЖКТ. Лучше постепенно вводить фруктовые и овощные пюре собственного приготовления. При этом соблюдайте очередность введения новых для ребенка продуктов. А дав один новый вид, дайте время организму проявить реакцию на усвоение и лишь, потом приступайте к следующему.
Для любого возраста актуально напоминание о том, что фрукты и овощи (даже со своего огорода) нужно мыть перед тем, как съесть. Не храните долго приготовленные салаты даже в холодильнике- они теряют свои питательные свойства. Это простые правила помогут избежать серьезных проблем.
Захарова Мадина | Все публикации
