Валентина Шуршалова
Консультация для родителей «Кашку я не буду»
Уважаемы родители! в последнее время наши дети не очень любят кашку. Перекус сосиской по утрам или легкий завтрак из хлопьев и кашка уходит постепенно на последний план в нашем меню. А так ли это хорошо?
Блюда из круп должны всегда присутствовать в нашем меню. Крупы- это источник витаминов,минералов. каши очень полезны, они дают много энергии нашим детям, а энергия нужна для растущего организма.
Рис
Содержит мало растительных белков, поэтому он хорошо усвоется. Однако если есть запор у ребенка, то кушать его надо 1 раз в неделю.
Гречка
Публикация «Консультация для родителей „Кашку я не буду“» размещена в разделах
Богата клетчаткой, которая стимулирует перистальтеку кишечника и способствует нормализации пищеварения.
Кроме того гречка содержит большое количество железа, поэтому она очень важна для детишек,у которых снижены показатели гемоглобина. Это полезны и для взрослых.
Овсянка
Включает повышенное количество незаменимой аминокислоты-лизина,богата минеральным форфором,калием,магнием и железом. Еще овсянка содержит эфирные масла, витамины В1,в2,рр,провитамин А и пантотеновую кислоту,витамин, помогающий справиться со стрессом.
Пшено
Богато микроэлементами- железом,кремнем, магнием,фтором,которые быстро усваиваются. Пшенная крупа нормализует работу организма, благотворно влияет на состояние желчных протоков,почек,печени и селезенки.
Попробуйте дома готовить разные биточки, запеканки, пудинги. Их можно раскрасить необычно. Для маленького нехочухи кроме крупы в запеканку можно положить сухофрукты,цукаты, творог и сделать в форме рыбки, черепахи. Привлекайте своего ребенка к этому процессу. Это будет очень интересно и появится аппетит!
