ильнара помазуева
Консультация для родителей на тему «Гимнастика при плоскостопии»
Консультация для родителей на тему : «Гимнастика при плоскостопии»
Часто человек не догадывается, что у него плоскостопие. Бывает,уже при ярко выраженных симптомов он не испытывает болей, а только жалуется на чувство утомление в ногах, становиться проблемно выбрать обувь. Позже боли становиться при ходьбе ощутимее, эти боли отдают в бёдра, поясницу,появляются «косточки» у основание больших пальцев.
Публикация «Консультация для родителей на тему „Гимнастика при плоскостопии“» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Консультации для родителей
- Плоскостопие. Консультации для родителей
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
Не стоит родителям не обращать внимание когда ребенку ставят диагноз «плоскостопие», они думают,что всё не так уж страшно. При плоскостопии болят не только ноги: в патологический процесс вовлекается позвоночник (остеохондроз, сколиоз)и суставы. Может случится так,из- за упущение в раннем возрасте диагнозу «плоскостопие» в дальнейшем наших детей ждут сильные боли в ногах,нарушение осанки и деформация в суставах.
При поставленном диагнозе «плоскостопие» ,желательно обратиться в специализированный кабинет ЛФК. Но бывает так,что не все родители в силу различных обстоятельств,могут водить ребёнка на гимнастику. В таком случае можно выполнять упражнения со своим ребёнком дома самостоятельно.
Такие упражнения прекрасно подойдут и взрослым.
Для таких упражнений можно использовать любые подручные предметы: гантели,скакалку, карандаши, полотенца, бухгалтерские счеты,скалку, мячи и др.
Предлагаю несколько упражнений.
Упражнения с палкой. (скалка, гантели.)
1. И. п. - сидя на стуле. Катать стопами палку 3 минуты.
2. И. п. -Встать на палку. Ходьба приставными шагами боком по палке, от одного края к другому так,чтобы палка находилась по середине стопы поперёк её(10-15 раз)
3. Приседание стоя на носочках,10-15 раз.
4. И. п. - Растирание стоп на бухгалтерских счетах или можно использовать массажер если есть. 3-5 мин.
5. и. п. -сидя на стуле. Катать стопой жесткий маленький мяч 10-15 раз каждой ногой.
6. И. п. -сидя на стуле. Поочередно захватывать пальцами ног различные предметы (карандаши, пуговицы, и др)20-30 раз каждой ногой.
7. И. п. -сидя на стуле. Пальцами ног «собирать» полотенце в складки 8-10 раз.
Завершить занятия нужно ходьбой, попеременно сначала на носках, затем на пятках. Можно походить по массажному коврику.
При покупке обуви для ребенка, очень важно подбирать правильную обувь с жестким задником и супинатором.
Желаю удачи!
