Инесса Агаджанян
Консультация для родителей «Некоторые напоминания взрослым о простудных «противоядиях»
Всем известно, что с наступлением холодов учащаются заболевания, которые влекут за собой тяжелые осложнения. Именно поэтому нужно вовремя принять меры и задействовать собственные силы организма.
Вирус, внедряясь через слизистую дыхательных путей, активизируется не сразу. Мы можем еще избавиться от него, как почувствуем неладное, в течение нескольких часов.
Прежде всего, придя домой, нужно очистить нос и промыть его теплой соленой водой (2 ч. л. на стакан) с добавлением капли йода. Можно прополоскать горло, добавив в воду 1ч. л. яблочного уксуса.
Публикация «Консультация для родителей „Некоторые напоминания взрослым о простудных „противоядиях“» размещена в разделах
Для профилактики нужно постоянно увлажнять слизистую носа, используя при этом мази или спреи. Старайтесь не касаться лица руками, так как почесав нос или глаза, вы можете занести себе вирус. Мойте как можно чаще руки и надевайте перчатки, когда находитесь в общественном транспорте, магазинах.
Действенным является и способ проветривания. Проветривать нужно не только помещения, несколько раз в день надо «проветривать» и свои легкие. Это делается для того, чтобы избавиться от застоявшегося в них воздуха и скопившихся жидкостей и инфекций. Нужно встать и, как можно выше подняв грудную клетку, сделать три медленных глубоких вдоха-выдоха, при чем вдыхать – ртом, а выдыхать – носом.
Очень хорошо помогает еще одно народное средство для ускорения вывода из организма инфекции – горячее питье (зеленый чай, каркаде). Остаться на ногах в период эпидемии поможет ежедневное употребление меда с прополисом. В эти дни нужно есть больше цитрусовых и зелени, орехи, мясо.
Запомните несколько правил дыхания на морозе:
-дышать надо носом, так как воздух согревается и попадает в бронхи, трахеи и легкие, не вызывая их переохлаждения. Но когда на улице минус 20, носовые проходы сужаются, и мы начинаем дышать ртом;
-нужно контролировать свое дыхание – закрывайте рот, дышите медленно, без рывков;
-если дышать носом тяжело, можно сомкнуть губы, оставив маленькую щелочку, приподняв язык к небу. Нельзя делать глубоких вдохов, они приводят к воспалению;
-при такой температуре лучше не бегать и не прыгать, так как нужно глубоко вдыхать;
-при морозе со встречным ветром, обязательно наклоните голову и дышите вниз, заслонив нос и рот ладонью, при этом не закрывать нижнюю часть лица шарфом, так как на ткани осядет конденсат от дыхания и придется вдыхать холодный и влажный воздух;
-обязательно, выходя из дома, нужно хорошенько укутать шею и грудь шарфом, а чтобы холодный воздух не проникал через молнию, верхнюю одежду нужно застегивать как можно выше.
Желаю быть здоровыми в любую погоду!
