Татьяна Газенкампф
Папка-передвижка «Некоторые приемы закаливания»
1. Общирное умывание.
Ребенок должен:
Открыть кран с водой, намочить правую ладошку и провести ею от кончиков пальцев до локтя левой руки, сказать «раз»; то же проделать левой рукой.
Намочить обе ладошки, положить их сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку, сказать «раз».
Намочить правую ладошку и сделать круговое движение по верхней части груди, сказать «раз».
Намочить обе ладошки и умыть лицо.
Ополоснуть, «отжать» обе руки, вытереться насухо.
Примечание.
Публикация «Папка-передвижка „Некоторые приемы закаливания“» размещена в разделах
Через некоторое время длительность процедуры увеличивается, а именно: каждую руку, а так же шею и грудь дети обмывают по два раза, проговаривая «раз», «два» и т. д.
2. Сон без маечек.
Проводится круглый год. На случай понижения температуры из-за перебоев в отоплении или установившейся холодной погоды, если температура в спальной комнате ниже +14 градусов Цельсия, дети спят в маечках.
3. Сухое растирание.
После утренней гимнастики, физкультурного занятия, во время гимнастики после сна воспитатель надевает на руку махровую рукавичку и растирает ребенка. Затем варежка сбрасывается в специальную емкость и сдается в стирку.
4. Рижский метод закаливания.
На резиновый коврик с шипами, одетый в чехол, смоченный 10% раствором поваренной соли (1 кг соли на ведро воды) ребенок становится босиком и шагает на месте (начиная с 5-7 и до 16 сек). После этого ребенок встает на сухой коврик и топает на нем в течение 15 сек. Затем водой из-под крана протереть лицо, руки, шею. Начиная со средней группы, дети полощут рот йодно-солевым раствором (на 1 литр воды– 1 ст. ложка соли и 3-4 капли йода). Вода комнатной температуры.
5. Хождение босиком.
Хождение босиком– действенный «исторический» метод, являющийся также хорошим средством укрепления сводов стопы и ее связок. Этот технически самый простой способ для реализации нетрадиционный метод закаливания.
Начинают хождение босиком при температуре пола не ниже +18градусов Цельсия. В начале, дети ходят в носках в течение 4-5 дней, затем -босиком по 3-4 минуты, увеличивая ежедневно время процедуры на 1-2 минуты и постепенно доводя ее до 15-20 минут. Хождение босиком можно практиковать во всех группах. Процедура очень физиологична и хорошо переносится детьми.
Главный смысл хождения босиком- закаливание кожи стоп к воздействию пониженных температур, главным образом, пола, земли. Именно это и является определяющим, если не единственным, в данном виде закаливания.
Особенно полезно детям с частыми респираторными заболеваниями. Проводить желательно в первую половину дня с целью гигиенического эффекта и закаливания горла. Следует полоскать горло водой при температуре 33-36 градусов, а затем после привыкания снижать на 1 градус каждые 5 дней, доведя до 16-18 градусов. Но если ребенок болен, то снижать температуру через 7 дней
Татьяна Газенкампф | Все публикации
