Людмила Сомко
Консультация для родителей «Питание наших детей»
Нужно ли соблюдать гигиену питания?
Когда вы играете или трудитесь, вы прикасаетесь к разным предметам. Ваши руки загрязняются, на них оказываются микробы. Во время еды эти микробы попадают в пищу и с нею в организм. Вместе с загрязнёнными овощами и фруктами вы можете проглотить яйца глистов – очень вредных червей, живущих в теле человека и животных. Чтобы этого не произошло, нужно помнить и выполнять следующие правила:
• Перед едой мойте руки с мылом;
• Ешьте только из чистой посуды;
• Фрукты и овощи тщательно мойте кипячёной водой;
• Ешьте 4-5 раз в день, в одно и то же время;
• Ужинайте за 2 часа до сна;
Публикация «Консультация для родителей „Питание наших детей“» размещена в разделах
• За едой не спешите, хорошо разжёвывайте пищу;
• После еды полощите рот.
Как привить детям устойчивую привычку к правильному питанию?
Если ваша семья постоянно что-то глотает на ходу, а не сидит за столом, наслаждаясь едой, дети, вероятнее всего, усвоят такие же привычки. Вот несколько советов, которые воспитают у ваших детей более здоровое отношение к еде:
• По возможности старайтесь собрать за столом всю семью;
• Во время семейных трапез будьте доброжелательны и спокойны;
• Не садитесь за стол, если вы торопитесь или расстроены;
• Садитесь за стол в одно и то же время, чтобы у детей не было слишком больших разрывов между приёмами пищи;
• Не завлекайте ребёнка «вкусненьким»;
• Старайтесь, чтобы дети помогали вам готовить блюда. Рано усвоенные хорошие привычки останутся на всю жизнь.
• Если вы даёте детям завтрак в школу, положите в пакет бутерброды, сыр и фрукты, а не чипсы, пирожные или конфеты.
Людмила Сомко | Все публикации
