Туева Диана
Консультация для родителей «Правильное питание дома»
Большинство людей нашего мира прекрасно знают, что сбалансированное питание играет весомую роль в человеческом здоровье, особенно если речь идёт о ребенке.
Каждая мама знает о множестве пользы и вреда, которые может принести её малышу той или иной продукт, каждая мама знает о возможных аллергических реакциях, но далеко не каждая и вправду серьезно задумывается о качественном подборе пищи для ещё плохо окрепшего детского организма.
Публикация «Консультация для родителей „Правильное питание дома“» размещена в разделах
- Здоровое питание, полезные и вредные продукты
- Консультации для родителей
- Правильное питание ребенка. Консультации
- Продукты питания
- Темочки
В нашей стране к питанию детские учреждения подходят ответственно. Придя в, например, детский сад, родители могут увидеть там меню, которое составляют соответственно желательным нормам. Конечно, о вкусовых предпочтениях малыша нужно спрашивать у него лично, поскольку мало кто из ребят любит кисель, кашу и супы, но каждому угодить практически невозможно, ведь в разных семьях питание разное.
Сейчас в большинстве случаев родители предпочитают не покупать своему чаду ряженку и кефир, ведь есть всякие магазинные йогурты, которые вполне нравятся ему, и зачем тогда заморачиваться? Та же ситуация и с компотами, сваренными собственноручно из сухофруктов или ягод. Зачем, если можно купить сок или газировку? Обычно дети, воспитанные в таких условиях, приходя в дет. сад, начинают вертеть носом. Они искренне не понимают, что за непонятную и невкусную еду их заставляют есть, где привычные сырки, шоколадки и леденцы? Вот рыбу он не хочет, котлету съест только куриную, а компот – вообще гадость.
Но, преподнося ребенку капусту, творог, рыбу, мясо, кефир с ряженкой, мы хотим лишь рассказать ему о пользе этого продукта, позаботиться о его растущем организме!
На самом деле, смотря друг на друга, дети с удовольствием поглощают запеканки, омлеты и суфле, которые, согласитесь, дома попробовать можно редко.
Мы должны помнить, что пища для нас – это источник сил и энергии, полезных веществ для свободного существования и возможности делать дела. Для детей полезное питание особенно нужная вещь, поскольку в своем раннем возрасте для них не чужда побегать и попрыгать, возможно, сбить колени в кровь и вылезти на самую высокую ветку дерева во дворе. Чтобы детство ребенка было счастливым, он ни в коем случае не должен страдать от нехватки питательных веществ в его организме.
Питание в садике тщательно просчитано. Точно можно сказать, что стандартная дневная норма для ребенка младше трёх лет – 1540 ккал, а старше – 1900 ккал. Опираясь конкретно на эти цифры, и подбирается детское меню.
Первым в этом меню идёт завтрак, во время которого малыш получает молочную кашу, какао или чай, возможно, бутерброд с маслом и сыром. Спустя некоторое время следует второй завтрак, который радует детей фруктовым соком, фруктом или кисломолочным продуктом.
Обед состоит из пищи поплотнее и даёт чаду больше полезных веществ. Обычно на обед дают полноценное первое (суп, господа, гарнир на второе, овощной салат, ну и, само собой, компот, сок или чай на третье. После сна детки обычно приступают к полднику: вкусная выпечка, блюда из творога, теплый чай. Важно упомянуть и то, что по определенным правилам важно кормить ребенка одним и тем же блюдом не чаще, чем раз в двадцать дней.
Именно поэтому рацион питания в детских учреждениях довольно разнообразный, но не стоит забывать о том, что он должен сочетаться и с правильным питанием дома. Родителям нужно учиться изучать детское меню, вывешиваемое в группах, дополнять его. Следуйте правилу о двадцати днях, готовьте на ужин то, что сочетается с дет. садовским меню, и то, что ребенок не получал в течении двадцати дней. Во время праздников и выходных тоже не стоит забывать о правильном питании.
Ещё хорошо следите за речью во время еды и о еде. Дети слышат и чувствуют все, обращают свое внимание на каждую мелочь, поэтому следует трепетно относиться к своим отзывам о пище. Для ребенка это обычно сложный и важный процесс.
Хорошего настроения и приятного аппетита!
