Масленникова Ирина
Консультация для родителей «Причины переутомления ребенка»
Большинство родителей, исключительно из лучших побуждений, стараются как можно больше дать своему ребенку, причем, если раньше до трех лет дети развивались на площадках, общаясь с другими детьми, то сегодня обучение детей начинают с 10 месяцев.
Так вот, уважаемые родители, ваша задача не заполнить ребенка знаниями по максимуму, а пробудить у него интерес к этим самым знаниям.
Публикация «Консультация для родителей „Причины переутомления ребенка“» размещена в разделах
Зачастую, ребенок после детского сада, посещает несколько кружков, секций. При этом, иногда родители и не спрашивают детей, хотят ли они ходить на те или иные занятия, и как результат - подобные занятия могут быть неинтересны ребенку. Но даже если он и проявляет интерес, то чрезмерная как физическая, так и умственная загруженность способствует накоплению усталости, которая может привести к переутомлению. Вы только представьте, после рабочего дня, Вы бы еще хотели на один час на работу, а потом еще в спортзал? А для ребенка детский сад - эта та же самая работа.
Прежде всего, необходимо разобраться, что же такое переутомление. Переутомление это - физиологическое состояние организма, возникающее в результате чрезмерной деятельности и проявляющееся временным снижением работоспособности. Родители часто удивляются, от чего ребенок мог переутомиться. Он ведь только сидел и разглядывал картинки, а не кирпичи таскал. Не надо путать переутомление с физической усталостью. Переутомление, как правило, появляется при длительной нагрузке, неважно физической или умственной. Умственное переутомление характеризуется снижением продуктивности интеллектуального труда, ослаблением внимания (трудностью сосредоточения, замедлением мышления и тп). Физическое переутомление выражается в нарушении функции мышц: снижением силы, скорости, точности, согласованности и ритмичности движений.
Внимательные родители обязательно заметят первые признаки переутомления :
• повышенная отвлекаемость;
• частая смена позы;
• непривычные движения рук, ног (трясение, постукивание и т. п.);
• неприятная мимика (кривляние, тики);
• неудержимые всплески эмоций (крик, плач, прыжки и т. д.).
В силах родителей помочь своему ребенку.
Для начала, наладьте режим дня ребенка, полностью исключить недосыпание; уменьшите нагрузку, правильно организовывайте смену умственных занятий и отдыха; увеличьте пребывание на свежем воздухе.
Обратите внимание на то, сколько часов в сутки ваш ребёнок спит, что он ест и как часто делает перерывы во время выполнения заданий. Ложиться спать (и не только детям) лучше до 10 часов вечера. Дело в том, что с 22.00 до 24.00 наша нервная система перезагружается, как компьютер. Эти два часа природа выделила для того, чтобы дать мозгу отдохнуть и набраться сил перед очередным периодом бодрствования. Сон в этот временной промежуток - самый целебный. Стоит отметить, детям (да и взрослым, которые занимаются умственной деятельностью) советуют спать не менее 9 часов ночью и от 15 до 90 минут днём.
Чем младше ребёнок, тем чаще нужно делать перерывы. Пусть ваше чадо попрыгает или побегает. Пятилетний ребёнок способен сосредоточенно выполнять задание в течение 8-10 минут. Затем он устаёт и теряет интерес к тому, что делал. Не упустите этот момент. Вы должны отвлечь его от работы до того, как он сам начнёт отвлекаться.
У ребенка обязательно должно быть свободное время. Многие взрослые неправильно понимают определение "свободное". Так вот, это время свободное от всего: от сна, от выполнения домашних заданий, от тренировок, секций, всевозможных развивающих занятий, походов в цирк или театр и даже от приема пищи. Хотя бы один час в день (а по мнению педиатров и невропатологов, не меньше 3-х часов) обязательно нужно дать возможность своему ребенку просто ничего не делать. Для него такое безделье - самый лучший отдых. Кроме того, после такого отдыха работоспособность повышается, достигая даже более высокого уровня, чем в предшествующий работе период.
Массаж – классический способ снять напряжение. Его хорошо проводить перед сном, с ароматным маслом, в полумраке, под негромкую, мелодичную музыку. Можно покатать по ступням, где находится множество биологически активных точек, специальный массажный «ежик» с шипами, шарик су-джок. Вместо «ежика» подойдет и обычный грецкий орешек.
И помните, что самое лучшее в жизни - это видеть ваших детей здоровыми!
Масленникова Ирина | Все публикации
