Мария Хаустова
Консультация для родителей «Приобщение детей к здоровому образу жизни»
Забота о воспитании здорового ребенка является приоритетной в нашей семье. Здоровый и развитый ребенок обладает хорошей сопротивляемостью организма к вредным факторам среды и устойчивостью к утомлению, социально и физиологически адаптирован. В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребенка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни. «Родители являются первыми педагогами. Они обязаны заложить основы физического, нравственного и интеллектуального развития личности ребенка в младенческом возрасте» (п. 1 ст. 18 Закона РФ «Об образовании»).К сожалению, в силу недостаточно развитого культурного уровня нашего общества, здоровье еще не стоит на первом месте среди потребностей человека. Поэтому многие родители не могут служить для ребенка положительным примером здорового образа жизни, так как часто злоупотребляют курением и алкоголем, предпочитают многочасовые просмотру телепередач и видеофильмов закаливанию, занятиям физкультурой, прогулкам на свежем воздухе. Зачастую родители плохо представляют, как же необходимо приобщать ребенка к здоровому образу жизни. Что же делает наша семья Каспаровых для приобщения сына Давида к здоровому образу жизни? Используются целебные природные факторы окружающей среды: чистая вода, ультрафиолетовые лучи солнечного света, чистый воздух. Ребенку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат в семье. Важным является правильно организованный режим дня, который оптимально сочетает периоды бодрствования и сна сына в течение суток, удовлетворяет ее потребности в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности и др. Прогулка является одним из существенных компонентов режима дня. Это наиболее эффективный вид отдыха, хорошо восстанавливает сниженные в процессе деятельности функциональные ресурсы организма, и в первую очередь — работоспособность. Пребывание на воздухе способствует повышению сопротивляемости организма и закаляет его. После активной прогулки у Давида всегда нормализуется аппетит и сон. Прогулки проводим в любую погоду, за исключением особо неблагоприятных условий. При этом одежду и обувь подбираем соответственно погоде и всем гигиеническим требованиям. Во время прогулки стараемся не допускать, чтобы сын длительное время находилась в однообразной позе, поэтому изменяем ее вид деятельности и место игры. А так же сочетаем прогулки со спортивными и подвижными играми. Не менее важной составляющей частью режима является сон, который особенно необходим ослабленным детям. Мы строго следим за тем, чтобы сын ежедневно (и днем, и ночью) засыпала в одно и то же время. Считаем, что домашний режим ребенка должен быть продолжением режима дня детского сада. Полноценное питание — включаем в рацион Давида продукты, богатые витаминами А, В, С и Д, минеральными солями (кальций, фосфор, железо, магний, медь, а также белком. Bсe блюда для сына стараемся готовить из натуральных продуктов, нерафинированных, без добавок, специй и консервантов. Часто включаем в рацион Давида творог, гречневую и овсяную каши. Строго выдерживаем и режим питания, то есть соблюдаем определенные интервалы между приемами пиши. У детей важно формировать интерес к оздоровлению собственного организма. Чем раньше ребенок получит представление о строении тела человека, узнает о важности закаливания, движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет приобщен к здоровому образу жизни. Если же ребенка насильно принуждают заниматься физкультурой, а также соблюдать правила гигиены, то ребенок быстро теряет интерес к этому. Игра — ведущая деятельность в дошкольном возрасте. Чем лучше ребенок играет в сюжетно-ролевые игры, тем успешнее он будет заниматься в школе. Игра хорошо готовит к школе. Пока психика у ребенка развивается, он должен играть. Без игры у детей формируется чувство страха, вялость и пассивность. Игра — ведущая человеческая потребность. Наряду с традиционными методами закаливания (воздушные ванны, водные ножные ванны, полоскания горла) широко используем и нетрадиционные:
Публикация «Консультация для родителей „Приобщение детей к здоровому образу жизни“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
- Контрастное воздушное закаливание. (из теплого помещения дочь попадает в «холодное»).- Хождение босиком. При этом укрепляются своды и связки стопы, идет и профилактика плоскостопия. В летний период предоставляем Давиду возможность ходить босиком по горячему песку и асфальту, по мелким камушкам, шишкам, которые действуют как сильные раздражители. Напротив, теплый песок, мягкая трава, комнатный ковер действуют успокаивающе. При ходьбе босиком увеличивается интенсивность деятельности почти всех мышц, стимулируется кровообращение во всем организме, улучшается умственная деятельность. - Контрастный душ наиболее эффективный метод закаливания в домашних условиях. (После непродолжительной зарядки дочь вставала под душ, обливалась водой 36—38 градусов в течение 30—40 секунд, затем температуру воды мы снижали на 2—3 градуса, а продолжительность обливания сокращали до 20-25 секунд. Процедуру повторяли 2 раза. Через 1—1,5 недели разницу температур воды увеличивали до 4 - 5 градусов и в течение 2—3 месяцев довели до 19-20 градусов).\- Полоскание горла прохладной водой со снижением ее температуры является методом профилактики заболевания носоглотки. (Полоскание горла начинали при температуре воды 36—37 градусов, снижали каждые 2—3 дня на 1 градус и доводили до комнатной.)При этом следует помнить, что перерыв в закаливании на 2—3 недели снижает сопротивляемость организма простудным факторам и поэтому крайне нежелателен. Вывод: если мы хотим видеть своего ребенка здоровым — надо ежедневно проводить закаливающие процедуры. В «минимум» закаливания включать воздушные и водные процедуры, правильно подобранную одежду. Чтобы повысить защитные силы организма сына, так же осуществляли прием витаминов. Слово «витамин» происходит от латинского вита — жизнь. Витамины участвуют в обмене веществ и регулируют отдельные биохимические и физиологические процессы. И в заключении мы рекомендуем родителям :1. Внедрять здоровый образ жизни в каждую семью. 2. Домашний режим ребенка должен быть продолжением режима дня детского сада. 3. Систематически проводить закаливание ребенка в условиях семьи. 4. В выходные дни обязательно выходить с детьми на прогулку не менее 2 раз в день. Пусть на прогулке ребенок больше двигается, играет в подвижные игры. Применяйте девиз: «Детей играми — оздоровим, себя — омолодим».5. Проверить дома все травмоопастные места и не допускать детского травматизма. 6. Употреблять витамины.
