Наталья Шилова
Консультация для родителей «Профилактика плоскостопия»
Цель: корректировать нарушения плоскостопия детей.
Задачи:
-улучшить здоровье детей через коррекционные упражнения;
-приобщить родителей к совместным занятиям с детьми, к двигательной активности, поддержке родителя к ребёнку.
Плоскостопия возникает из за слабости мышечно-связочного аппарата голени и стопы. И целью занятий является укрепление этих мышц и связок. Чем младше ребёнок, тем эффективнее будет лечение при таком нарушении.
Публикация «Консультация для родителей „Профилактика плоскостопия“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Плоскостопие. Консультации для родителей
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
Советы родителям :
- Внимание стопам нужно уделять буквально с рождения. Тесные носки и ползунки недопустимы. Нежелательно детям до года надевать ботинки.
- Ребёнок не должен ни в коем случае донашивать чужую обувь.
-У детской обуви должен быть жёсткий задник, эластичная подошва, низкий устойчивый каблук.
- Ребёнку необходимо как можно больше двигаться. Малоподвижный образ жизни приводит к общему ослаблению организма, недостаточному развитию кровеносной и дыхательной систем, нервному истощению, деформации скелета, плоскостопию.
-Необходимо формировать привычку ставить ноги при ходьбе правильно (стопы параллельно). Для тренировки предлагайте ребёнку пройти по бортику тротуара (в безопасном месте, бревну, доске, верёвке.
-Полезно ходить босиком по различным поверхностям.
Комплекс упражнений, который поможет скорректировать нарушения плоскостопия у детей :
1. Ходьба на носках (20 сек., на пятках(20 сек). Спину держим прямо.
2. И. п. : сидя на полу, ноги вытянуты вперёд, руки прямые сзади, спина прямая:
а) совершать движения стопами- от себя, на себя(5-6 раз);
б) согнуть и разогнуть пальцы ног(8-10 раз);
в) развести носки ног в стороны, свести вместе(5-6 раз);
г) развести пятки в стороны, свести вместе(5-6 раз)
3. И. п: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.
а) собираем бумажную салфетку пальцами ног (пятки удерживаем на полу, затем расправляем салфетку, так же только пальцами ног- одновременно выполняем это упражнение двумя ногами.
б) стопа опирается на массажный мячик. Перекатывать мячик с пятки на носок и обратно, максимально нажимая на него(8-10 раз каждой стопой).
в) массажный мячик захватить стопой, поднять и удержать 5 сек, и так же на другую ногу (повторить 2-3 раза на каждую стопу).
г) мячик зажат между стопами. Поднять ноги наверх, стараться удерживать мячик между стоп, ноги по возможности выпрямить, руки в упоре сзади (удерживать 5 сек., повторить 5-6 раз).
4. И. п. : стоя. Ходьба по массажной дорожке:
а) по ребристой доске;
б) по колючей поверхности;
в) ходьба по следам (заранее нарисовать следы от ног, ставить стопу выворотно)
Массажную дорожку можно сделать своими руками из природного и бросового материала (камушки разных размеров, пластмассовые крышки от бутылок, разные крупы, мешочки с песком, и т. д).
Делайте эти упражнения со своими детьми и будьте здоровы!
До новых встреч!
