лилия зиннурова
Консультация для родителей «Закаливание детей в летний оздоровительный период»
Лето- самое благоприятное время для укрепления здоровья ребенка, его правильного физического развития и закаливания.
Важным оздоровительным средством, уменьшающим число простудных заболеваний, является закаливание. Оно улучшает кровообращение, повышает тонус центральной нервной системы, нормализует обмен веществ, оказывает общеукрепляющее воздействие на организм в целом.
Основными средствами закаливания детей являются естественные природные факторы.
Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья!
Публикация «Консультация для родителей „Закаливание детей в летний оздоровительный период“» размещена в разделах
- Закаливание детей
- Закаливание. Консультации
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Лето
- Лето. Летние консультации для родителей
- Темочки
• Первое условие закаливания — систематичность.
Процедуры проводятся систематически каждый день.
• Второе условие — постепенность.
Продолжительность процедур увеличивается постепенно.
• Третье условие — комплексность.
Очень важно при оздоровлении детей учитывать особенности вашего ребенка, состояния его здоровья и физического развития.
Эффект от закаливающих процедур достигается за 2-3 месяца. Поэтому нельзя отменять закаливание даже в случае легких заболеваний детей. Педиатры рекомендуют просто уменьшить нагрузку или интенсивность раздражителя. В случае болезни ребенка закаливающие процедуры возобновляют по щадящему режиму, через 1-2 недели после полного выздоровления.
Закаливание организма рекомендуется начинать с воздушных ванн. Эти процедуры выполняются в комплексе с утренней гимнастикой.
Температура воздуха должна быть от +16оС до +20оС градусов. Продолжительность процедур 20-30 минут, с последующим увеличением на 5-10 минут.
Время проведения процедур постепенно доводится до двух часов. Также рекомендуется сон в хорошо проветренной спальне с доступом свежего воздуха, ежедневные прогулки по 3-4 часа в любую погоду.
Одно из важнейших правил закаливания — переход от процедур, оказывающих менее сильное воздействие, к более сильным.
Закаливание водой оказывает положительное воздействие на организм ребенка. Начинать его желательно после курса закаливания воздухом :
• мытье рук после сна теплой водой, затем — попеременное умывание рук до локтей, лица, шеи, верхней части груди теплой и прохладной водой;
• полоскание горла кипяченой водой с постепенным снижением температуры на 1оС градус каждый день, начиная с 36оС до 22оС градусов;
• обтирание начинают с сухого растирания частей тела (руки, грудь, спина) до легкой красноты кожи махровым полотенцем в течение 10 дней. Затем производят влажные обтирания, температуру воды снижают с З0-32оС градусов до комнатной на 1 градус каждые 2 дня. Продолжительность процедуры до З минут. В конце следует сухое обтирание.
Также используется контрастное обливание стоп водой при температуре 38оС-18оС. Заканчивают процедуру сухим растиранием. Можно использовать контрастное обливание для рук, температурный режим такой же, как и при обливании стоп. Постепенно температура воды снижается на 1 градус в неделю, а длительность увеличивается до 35 секунд.
Солнечные ванны оказывают на организм общеукрепляющее действие, повышают обмен веществ, улучшают самочувствие, сон, кожа лучше регулирует теплообмен. Их лучше принимать утром до 11 часов. Начинают с 5 — 10 минут, доводя до 2-З часов. Солнечные ванны целесообразно сочетать с активными движениями.
Закаливание детей дошкольного возраста включает в себя хождение босиком по траве, песку или нагретым камушкам на речке. Применение такого естественного массажа стоп также закаливает и оздоравливает организм, является профилактикой плоскостопия.
Разумное применение всех указанных средств воздействия на организм детей, правильное их сочетание с учетом состояния здоровья каждого ребенка, его индивидуальных особенностей дают хорошие результаты. Быстро прошли летние деньки, а ваши дети — выросшие, посвежевшие, веселые возвратятся в детский сад.
