Юлия В Боголюбская
Корригирующая гимнастика в дошкольном возрасте
Корригирующая гимнастика - вид лечебной гимнастики, направленной на исправление или предупреждение отклонений в развитии опорно-двигательного аппарата.
Цель корригирующей гимнастики – научить детей определенным упражнениям для профилактики и коррекции нарушений опорно -двигательного аппарата.
Публикация «Корригирующая гимнастика в дошкольном возрасте» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» март 2024
У детей дошкольного возраста необходимо сформировать мышление, нацеленное на здоровый образ жизни, на сохранение и развитие индивидуального здоровья. Движения необходимы ребёнку, т. к. способствуют развитию его физиологических систем и, следовательно, определяют темп и характер нормального функционирования растущего организма. Ребёнку должно быть интересно это делать не потому, что «надо» и «полезно», а потому, что ему это нравится. Все коррегирующие упражнения, должны предоставляться детям в виде лечебных игр – упражнений по оздоровлению и профилактике заболеваний и, очень хорошо, если упражнения могут выполняться под музыку.
Корригирующие гимнастики в дошкольном возрасте направлены на формирование правильной осанки, профилактике плоскостопия, заболевания дыхательных путей, развитию ритмичного дыхания. Дефекты осанки отрицательно влияют на деятельность сердца, желудка, печени, почек. Основой профилактики нарушений осанки является общая тренировка организма ребёнка. Коррегирующие гимнастики способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата ребёнка, усилению «мышечного корсета» позвоночника, улучшению функций дыхания, сердечно - сосудистой системы. К такой гимнастике можно смело отнести корригирующую гимнастику.
Коррегирующая гимнастика направлена на профилактику осанки, плоскостопия, вальгусной деформации стоп, зрения. Хотя исправлять, корректировать с помощью гимнастики можно гораздо больше. Средствами коррегирующей гимнастики являются разнообразные общие развивающие упражнения, упражнения коррегирующего характера с предметами и без них, дыхательные упражнения, а так же подвижные игры, плавание, упражнения на специальных тренажерах.
Профилактика и лечение начальных форм плоскостопия
В целях борьбы с весьма распространенной деформацией стоп предупреждать ее следует с раннего детства, тем более что стопа особенно интенсивно формируется первые три года жизни. Лучшим профилактическим средством является ежедневная гимнастика, массаж. В дошкольном возрасте необходимо включать как комплексы ежедневной утренней гимнастики, так и физкультурные занятия, специальные упражнения, укрепляющие свод стопы.
Однако гимнастика для детей с плоскостопием не должна состоять только из упражнений, укрепляющих мышцы ног. Такая гимнастика будет вызывать утомление мышц стопы. Специальные упражнения для стоп должны применяться в сочетании с общеразвивающими упражнениями для всех мышц детского организма, тем более, что плоскостопие чаще возникает у детей ослабленных. Нередко плоскостопие является спутником сколиоза или патологической осанки.
В целях разгрузки мышечно-связочного аппарата стопы и голени необходимо проделывать специальные упражнения в положении лежа и сидя.
Летом полезно ходить босиком по песку, гравию. Зимой можно использовать ящик (200 25 см) с невысокими бортиками (1,5 – 2 см, наполненный гравием.
Комплексы упражнений для профилактики и лечения начальных форм плоскостопия
Комплекс № 1
И. п. – сидя на гимнастической скамейке (или стуле, правую ногу вперед. Поворот стопы внутрь с оттягиванием носка. Повторить 10 раз каждой ногой.
То же стоя.
И. п. – стоя на наружных сводах стоп. Подняться на носки – вернуться в И. п. (6 – 8 раз).
И. п. – стоя на наружных сводах стоп. Полуприсед (6 – 8 раз).
И. п. – стоя, руки на поясе. Ходьба на наружных сводах стоп (30 – 60 с).
И. п. – стоя с сомкнутыми носками, руки на поясе. Поднять пальцы ног кверху – вернуться в И. п. (10 – 15 раз).
И. п. – стоя, носки вместе, пятки врозь. Подняться на носки – вернуться в И. п. (10 раз).
И. п. – стоя, ноги врозь, стопы параллельны, руки в стороны. Присед на всей ступне – вернуться в И. п. (6 – 8 раз).
И. п. – стоя, правая (левая) нога перед носком левой (правой) ноги (след в след). Подняться на носки – вернуться в И. п. (8 – 10 раз).
И. п. – стоя на носках, руки на поясе (стопы параллельны). Покачиваться в голеностопных суставах, поднимаясь на носки и опускаясь на пятки (8 – 10 раз).
И. п. – стоя на носках. Повернуть пятки наружу – вернуться в И. п. (8 – 10 раз).
И. п. – стоя, стопы параллельно на расстоянии ладони. Сгибая пальцы, поднимать внутренний край стопы (8 – 10 раз).
Юлия В Боголюбская | Все публикации
