Елена Певцова
Мастер-класс для педагогического коллектива «Профилактика шейного и грудного остеохондроза»
Цель:
1. Развивать физические качества: силу, ловкость, внимание.
2. содействовать формированию желания вести здоровый образ жизни.
3. Развивать волевые качества.
Культура здоровья в любом обществе – это часть видения обществом самого себя и его членов. Примерно 2500 лет назад Гиппократ учил, что состояние здоровья является доказательством того, что человек достиг состояния гармонии как внутри себя, так и со своим окружением, и все, что оказывает влияние на мозг, воздействует и на тело. В V веке до н. э. Перикл говорил, что «здоровье — это состояние морального, психического и физического благополучия, которое дает человеку возможность стойко и не теряя самообладания переносить любые жизненные невзгоды».
Публикация «Мастер-класс для педагогического коллектива „Профилактика шейного и грудного остеохондроза“» размещена в разделах
По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье — «состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
Физическое здоровье:
• это совершенство саморегуляции в организме, гармония физиологических процессов, максимальная адаптация к окружающей среде (педагогическое определение);
• это состояние роста и развития органов и систем организма, основу которого составляют морфологические и функциональные резервы, обеспечивающие адаптационные реакции (медицинское определение).
Психическое здоровье:
• это высокое сознание, развитое мышление, большая внутренняя и моральная сила, побуждающая к созидательной деятельности (педагогическое определение);
• это состояние психической сферы, основу которой составляет статус общего душевного комфорта, адекватная поведенческая реакция (медицинское определение).
Социальное здоровье - это здоровье общества, а также окружающей среды для каждого человека.
Нравственное здоровье - это комплекс характеристик мотивационной и потребностно - информативной сферы в жизнедеятельности, основу которого определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе.
Духовное здоровье - система ценностей и убеждений.
Упражнения для шейного отдела позвоночника.
(все упражнения выполнять на выдохе)
1. Максимальные наклоны головы влево и вправо.
2. Максимальные наклоны головы вперёд и назад.
3. Максимальные повороты головы вправо и влево.
4. Раскачивания головы вправо и влево.
5. Написание головой цифр от 1 до 9.
6. Написание головой букв от А до Д.
7. Вращение головой по спирали от меньшего к большему.
Упражнения для грудного отдела позвоночника.
1. Поднять руки вверх через стороны.
2. Поднять руки вверх и потянуться, вставая на носки.
3. Руки вперёд, вверх с гимнастической палкой.
4. Прокручивание рук с гимнастической палкой назад широким хватом.
5. Прокручивание рук с гимнастической палкой назад средним хватом.
6. Прокручивание рук с гимнастической палкой назад узким хватом.
На этом наше занятие закончилось. Выполняйте эти упражнения каждый день. Будьте здоровы!
