Екатенина Новикова
Мастер класс для педагогов «Раскраски Антистресс»
Мастер класс для педагогов «Раскраски Антистресс»[/b]
Уважаемые педагоги! Только что вы получили большой объём информации о терроризме и экстремизме, может быть, немного подустали, у всех голова забита своими делами. Поэтому я предлагаю вам мастер-класс о том, как можно снять усталость после напряженного дня, отвлечься от насущных проблем.
Публикация «Мастер класс для педагогов „Раскраски Антистресс“» размещена в разделах
- Дудлинг, зентангл
- Мастер-классы для воспитателей и педагогов
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Работа. Педсоветы, семинары, тренинги для педагогов
- Темочки
В нашем бешеном ритме жизни, взрослому человеку все труднее отвлечься от проблем, расслабится и отдохнуть. Поэтому во всем мире все большую популярность получают специальные раскраски антистресс. Основная цель которых - избавление от стресса, снятие напряжения. Вот о них мы сегодня и поговорим.
Когда-то, в детстве, раскрашивание было любимым занятием почти у всей детворы. Теперь этим могут с удовольствием заняться не
только дети, но и взрослые. Психологи утверждают: раскрашивание – прекрасный способ избавиться от стресса через творчество. Во время такого занятия задействована и логика, и креатив – например, когда человек выбирает и сочетает оттенки.
Раскраски антистресс, конечно, отличаются от детских. Прежде всего, более сложным сюжетом и огромным количеством разнообразных мелких деталей.
Раскрашивание таких рисунков — очень простое занятие, которое не требует каких-то особых навыков или знаний, вложения дополнительных средств или применения каких-то устройств.
Для того чтобы заниматься раскрашиванием, необходима сама раскраска. На сегодняшний день существует большое количество сборников с основами самых разных тематик: геометрические раскраски и орнаменты, мандалы (круги) и природные мотивы, города, люди, причудливые узоры и классические рисунки. Доступность обусловлена ещё и тем, что в свободном доступе в интернете можно найти множество образцов раскрасок. Вы можете выбрать картинки для раскрашивания на свой вкус. А можно и придумать самому.
Чтобы успокоиться следует выбирать спокойные и романтичные изображения : сердечки, милых животных и рыб, цветы; чтобы наполниться энергией и снять усталость можно выбрать «активные» рисунки, связанные с движением; творческое вдохновение помогут обрести фантастические драконы и абстрактные узоры.
Для раскрашивания используют :
- классические цветные карандаши;
- акварельные цветные карандаши;
- цветные гелевые и шариковые ручки;
- фломастеры, краски.
Единственное, что бы я ни советовала использовать начинающим, — это краски. Объясню почему: рисунки в книге в основном состоят из мелких деталей, которые очень трудно будет разрисовать при помощи красок.
Раскрашивать раскраски антистресс можно в различных цветовых комбинациях, здесь все зависит от вашего настроения и состояния души. Также, было бы не плохо, совместить процесс раскрашивания с приятной успокаивающей музыкой.
Раскраски антистресс бывают довольно сложными и состоят из множества мелких деталей, поэтому, если вы новичок в этом деле, то советуем вам начать с более простых картинок, а потом переходить на более сложные.
Раскраски антистресс понравятся и детям. Многие ребята любят сложные раскраски. Поэтому будет замечательно, если вы с ребятами займетесь необычным видом деятельности. Детям помладше следует выбирать рисунки с меньшим количеством деталей.
Давайте мы сейчас с вами расслабимся, отвлечемся от насущных проблем и займёмся приятным делом. Это огромное наслаждение – взять в руки цветные карандаши или фломастеры и вспомнить свое детство.
Просмотрите рисунки и выберите для себя узор, который вам подходит по настроению. Мысленно выделите главную деталь, чтобы сделать ее более яркой, значимой. Не думайте долго, какой же цвет подойдет лучше, просто попробуйте его, ведь всегда можно сменить цветовую гамму. Доверьтесь своей интуиции и настроению, и у вас обязательно получится если уж не шедевр, то отличная картина.
Пока вы будите работать, я расскажу вам о пользе таких раскрасок.
Раскрашивая раскраску антистресс во время перерыва на работе или же, придя домой после тяжелого рабочего дня, можно отвлечься от множества проблем, успокоиться и привести мысли в порядок.
Волшебный эффект достигается благодаря особому рисунку. Красивые узоры, орнаменты, кружева и абстракции – раскраски задуманы так, чтобы движения были повторяющимися. За счет повторяющихся движений мозг получает хороший отдых. Монотонная работа с мелкими деталями снижает тревожность. Неосознанно и довольно быстро у человека улучшается настроение.
Направив внимание на рисунок, вы сможете отвлечься от всех тревог. Прогонят раскраски антистресс и негативные эмоции, и дадут возможность проявить художественные способности. Картинки пробуждают воображение, успокаивают, дают возможность набраться сил.
Развивается эстетическое восприятие при работе с подбором цветов для определённых деталей, внимание и аккуратность.
Другими словами, действуют раскраски для взрослых просто : они целиком захватывают наше внимание и тем самым дают возможность переключиться на «хорошее». Пятиминутные занятия раскраской перед сном помогают человеку быстрее уснуть и крепко спать всю ночь.
(Подведение итога) В процессе работы над раскрасками антистресс имеют значение и подобранные цвета. Черный цвет означает депрессию, зеленый – спокойствие, оранжевый и желтый – радость и активность, синий и голубой – спокойствие и доверие, красный – агрессию.
Посмотрите внимательно на свои рисунки, у кого какой цвет преобладает?
Это отражение вашего настроения.
Всем спасибо за внимание! Мне было приятно с вами пообщаться.
