Ольга Родионова
Консультация «Как закалять ребёнка от рождения до года»
Закаливание – простейший и доступный способ профилактики и предупреждения заболеваний. Сущность закаливания заключается в развитии способности организма приспосабливаться к различным условиям окружающей среды, и в первую очередь к ее температурным изменениям. Например, систематическое изменение температуры воздуха или воды может способствовать тому, что организм адаптируется и к холоду, и к теплу. Закаливание способствует и повышению иммунитета к различным заболеваниям, способствует правильному обмену веществ, физическому и психическому развитию.
Публикация «Консультация „Как закалять ребёнка от рождения до года“» размещена в разделах
Детский организм отличается высокой приспособляемостью, поэтому закаливать ребенка лучше с первых же дней жизни, используя свежий воздух, солнечные лучи и воду. Давно известно, что закаленный ребенок крепче, выносливее, чем незакаленный, он лучше переносит холод и жару, ветер и плохую погоду, реже болеет.
Систематическое закаливание ребенка с самого раннего возраста обуславливает совершенствование процессов терморегуляции в его организме. В результате организм ребенка может хорошо регулировать выработку и отдачу тепла и приспосабливаться к соответствующим температурным условиям, предупреждая переохлаждение и перегревание.
Как же начинать закаливание детей до года, чтобы оно прошло без стресса для мнительных мам и бабушек?
Для этого вам понадобится здоровый грудничок, ванна и свободное время.
Инструкция по раннему закаливанию детей в домашних условиях во время купания:
1. Начинаем купать ребенка в ванной с комфортной для него температурой. Обычно, она варьируется в диапазоне 32-37 градусов. Помним, что каждый малыш индивидуален, поэтому одному будет тепло в воде, нагретой до 32 градусов, а другой в ней замерзнет. В ванне грудничок должен согреться и расслабиться.
2. Пока ребенок лежит в теплой ванне, мама или папа готовит кувшин с водой. Она должна быть холоднее на 10 градусов воды в ванной.
3. Теплого ребенка поднимаем на руках над ванной и начинаем обливать водой из кувшина. Делается это по схеме: начинаем с пяточек, потом ножки, спинка снизу вверх по позвоночнику. Все обливание занимает не более 5-ти секунд.
4. Мокрого ребенка не растирая полотенцем, заворачиваем в пеленки: тонкую хлопковую и сверху толстую байковую.
5. Одеваем малыша через 10-15 минут.
Каждые три дня нужно снижать температуру воды в кувшине на один градус. Это делается до тех пор, пока разница температур воды в ванной и в кувшине не достигнет 15 градусов. После этого взрослые продолжают обливать грудничка водой из кувшина ежедневно во время купания.
Во время беременности малыш провел внутриутробно при температуре 36,6, а после рождения попал в среду с температурой воздуха, примерно, 22 градуса. Но адаптировался очень быстро к такому перепаду.
Как правильно закалять ребенка от года?
Закаливание детей дошкольного возраста также ответственность родителей. Бывает, что в некоторых детских садах идет акцент на закаливание детей 3 лет и старше. Но, как правило, это специализированные дошкольные учреждения.
Поэтому мамам рекомендую взять в свои руки укрепление здоровья своих детей. Это также, как и в грудничковом возрасте, легко делать во время купания.
Пошаговая инструкция закаливания детей младшего возраста:
1. Ребенок, как обычно, купается в ванной. Вода должна быть комфортной температуры, примерно 32-37 градусов. Малыш должен хорошо разогреться. Если он не любит сидеть в ванне, то можно поставить его под теплый душ.
2. Мама предлагает ребенку побегать под холодным дождиком и включает душ с водой холоднее на 15 градусов. Под холодный душ нужно подставить сначала только ручки. Продолжительность такого "дождя" - 3-5 секунд. После холодного воздействия воды опять мама отправляет малыша в теплую ванну или под душ. Все эти манипуляции нужно провести, минимум, 3 раза и каждый раз заканчивать холодной водой.
3. В последующие разы под холодную воду подставляем не только ручки, но и ножки, спинку и т. д. Главное, заканчивать водные процедуры холодной водой.
4. После холодного обливания мама не вытирает ребенка, а заворачивает его в теплую пеленку и толстое полотенце.
5. Через 10-15 минут малыш может одеться.
обязательного соблюдения следующих правил и принципов:
• начинать и проводить закаливание только при полном здоровье ребенка;
• закаливающие мероприятия должны проводиться только на фоне оптимального теплового состояния детей (начинать закаливающие мероприятия лучше в теплое время года.);
• обязательным условием закаливания является положительная эмоциональная настроенность детей;
• начинать закаливание следует с индифферентных или слабых воздействий, постепенно увеличивая силу закаливающего фактора.
Воздействие закаливающих агентов следует адресовать к различным участкам тела. Закаливающие воздействия не должны быть монотонными, их следует варьировать по силе, продолжительности, использовать в сочетании с физическими упражнениями (при мышечной работе) или без них (однофакторно). Возобновление закаливающих процедур после длительного перерыва (10 дней и дольше) следует начинать с тех степеней воздействия, которые были вначале. Закаливание проводится систематически. При проведении закаливания используется комплексное воздействие природных факторов.
Закаливающее воздействие следует индивидуализировать, т. е. дифференцировать в зависимости от возраста ребенка, состояния его здоровья, уровня закаленности. Поэтому при проведении закаливающих мероприятий целесообразно выделять 3-й группы детей:
1 группа - здоровые, ранее закаливаемые дети;
2 группа - здоровые, но ранее не закаливаемые дети или дети с функциональными отклонениями (из «группы риска»);
3 группа - ослабленные дета (часто болеющие, имеющие хронические очаги инфекции, реконвалесценты заболеваний и т. д.).
КОГДА ОТ ЗАКАЛИВАНИЯ ПРИДЕТСЯ ОТКАЗАТЬСЯ?
Для процедур закаливания имеются противопоказания. Среди них болезни сердечно-сосудистой и кроветворной систем, заболевания кишечно-желудочного тракта, а также проблемы нервной системы.
