Елена Потапова
Особенности внедрения в практику физического развития детей дошкольного возраста хатха-йоги
Дошкольное детство обоснованно считается периодом, который наиболее важен для формирования личности ребенка.
В раннем детстве до семи лет у ребенка закладываются:
• основы физического и психического здоровья;
• развитие внутренних органов;
• становление функциональных систем организма.
Основой всего этого является здоровый позвоночник, а самое лучшее упражнение для позвоночника - правильная осанка.
Публикация «Особенности внедрения в практику физического развития детей дошкольного возраста хатха-йоги» размещена в разделах
Исследования последних лет показывают, что около 70 % детей дошкольного и школьного возраста имеют различные виды нарушений костно-мышечного аппарата.
Нарушение осанки не является само по себе болезнью, однако оно может быть причиной многих отрицательных явлений в организме. Осанка у дошкольника в возрасте 5-6 лет носит неустойчивый характер, она легко может изменяться под действием как положительных, так и отрицательных факторов. Именно на данном возрастном этапе актуальной является задача выявления нарушений осанки, поиска эффективных средств их предупреждения и коррекции.
Именно поэтому в нашем детском саду большое внимание уделяется этой проблеме – формированию правильной осанки у детей. С этой целью помимо традиционных форм двигательной активности в практику физического развития детей была введена гимнастика хатха-йога.
Йога - это полноценная гимнастика, гармонично развивающая все мышцы тела, и прекрасное средство борьбы с искривлением позвоночника. Элементы хатха-йоги применяются на занятиях, начиная с младшего дошкольного возраста, а в старшей и подготовительной группах 3-ий год функционирует кружок детской оздоровительной йоги. Детский вариант йоги разработан специально с учетом физических, психологических особенностей ребенка, для того, чтобы поддерживать здоровье, развивать гибкость и выносливость, умение концентрировать внимание с ранних лет. Программа разработана на 2 года. Набор в группы проводится по желанию, но детям, которые имеют нарушения осанки, было рекомендовано посещать данные занятия.
Эта форма оздоровления обладает рядом преимуществ перед другими видами физической активности : она не требует больших помещений и дорогостоящего оборудования для занятий, может проводиться с любыми возрастными категориями, что дает возможность внедрения ее в дошкольные учреждения. Помимо этого, занятия восточной гимнастикой являются прекрасным средством эстетического и нравственного воспитания.
Благодаря упражнениям йоги:
• укрепляется здоровье, формируется красивая фигура, улучшается осанка за счет укрепления мышц, поддерживающих позвоночник;
• формируется правильное дыхание, способность к концентрации и эмоциональному равновесию;
• укрепляется иммунитет;
• дети становятся бодрыми, гибкими, координированными;
• вырабатываются сила воли, выдержка, растет уверенность в себе.
Кроме того хатха-йога укрепляет здоровье суставов. Упражнения делают суставы подвижными, эластичными и гибкими. Выполнение поз активизирует деятельность желез внутренней секреции, стимулирует иммунную и сердечно - сосудистую системы, способствует работе пищеварительного тракта.
Особенности проведения занятий йогой с детьми дошкольного возраста :
• занятия проводятся в игровой форме: в виде сюжетно-ролевой, тематической игры, путешествий (когда ребенок играет, он не испытывает страха, что может сделать что-то неправильно, поэтому – с йогой детей необходимо знакомить именно через игру);
• широко используется метод аналогий с животным и растительным миром. (на каждом занятии дается сказка-игра, в которой дети превращаются в различных животных, насекомых и т. д). Это повышает их интерес к окружающему миру, развивает внимание и наблюдательность ребенка;
