Зинаида Фалева
Оздоровительная гимнастика после дневного сна
В настоящее время одной из наиболее актуальных проблем является состояние здоровья детей. Здоровый ребенок дошкольного возраста - это жизнерадостный, активный, любознательный, устойчивый к неблагоприятным факторам внешней среды, выносливый и сильный, с высоким уровнем физического и умственного развития.
Сохранение и укрепление здоровья детей является первоочередной задачей деятельности нашего детского сада. Одной из форм сохранения здоровья дошкольника является оздоровительная гимнастика после дневного сна.
Публикация «Оздоровительная гимнастика после дневного сна» размещена в разделах
- Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Темочки
Главное предназначения оздоровительной гимнастики после дневного сна - повысить жизнедеятельности всего организма: мышечной, сердечнососудистой, дыхательной систем, активизировать деятельность нервной системы, создать условия для хорошей умственной работоспособности, для перехода к деятельному состоянию всего организма.
Проведение оздоровительной гимнастики после дневного сна имеет примерно следующую структуру:
- игровые оздоровительные упражнения в постели (лежа и сидя, или стоя у кроватки;
- упражнения, направленные на профилактику плоскостопия и нарушения осанки;
- дыхательная гимнастика;
- водные процедуры.
Гимнастика в постели может включать такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковая гимнастика, гимнастика для глаз. Главное правило исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение.
Педагог начинает проводить ее с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения.
Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки, громкость которой медленно нарастает. Комплекс проводиться в течении 5-7 минут.
В комплексы оздоровительной гимнастики после дневного сна составляются на две недели. За это время дети успевают овладеть техникой выполнения оздоровительных упражнений. Благодаря смене комплексов интерес детей к оздоровительной гимнастике поддерживается на протяжении всего года
