Елена Чувилина
Гимнастика после дневного сна для детей старшего дошкольного возраста
Многие дети очень крепко спят и разбудить надо так, чтобы после пробуждения они были в хорошем настроение. Поэтому очень полезна гимнастика после дневного сна, не вставая с кроватки. Начинают одни дети, которые первыми пробудились, а другие проснувшиеся дети подхватывают. Можно включить тихую спокойную музыку. Распределить надо так, чтобы процесс пробуждения не затянулся.
Предлагаю три комплекса гимнастики после дневного сна в кроватке.
Комплекс №1
1. Жуки.
Публикация «Гимнастика после дневного сна для детей старшего дошкольного возраста» размещена в разделах
И. п. - дети лежат на спине, руки находятся вдоль туловища. Начинаем делать махи руками и ногами одновременно и вернуться в и. п.
2. Потягивание.
И. п. – лежа на спине, руки находятся вдоль туловища. Поднять руки и ноги вверх и потянуться и вернуться в и. п.
Комплекс №2
1. Велосипед.
И. п. – лежа на спине, руки находятся за головой или вдоль туловища. Ногами имитировать езду на велосипеде. Далее вернуться в и. п.
2. Потягивание.
И. п. – лежа на спине, руки находятся вдоль туловища. Поднять вверх правую ногу и левую руку одновременно и потянуться вернуться в и. п. Потом поднять вверх левую ногу и правую руку, потянуться и вернуться в и. п.
Комплекс №3
1. И. п. – лежа на левом боку, руки находятся перед собой, поднять правую ногу вверх 5 раз и вернуться в и. п. Далее повторить, лежа на правом боку, поднять левую ногу вверх 5 раз и вернуться в и. п.
2. И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Руки вытянуть вперед, хлопнуть перед собой, не опуская рук вниз и вернуться в и. п.
