Анастасия Кандидатова
Занятие с детьми на расслабление
Такие занятия просто необходимы для того, чтобы ребята могли "стряхнуть" ненужный груз, отвлечься и зарядиться позитивом.
Для начала детям необходимо принять удобную для низ позу (лучше, если это будет положение "сидя"). Под диктовку воспитателя необходимо выполнять действия:
• Изо всех сил сжать кулаки, разжать через 5 секунд
• Втянуть живот, через 5 секунд расслабиться
• Стиснуть зубы, разжать через 5 секунд
• Изо всех сил втянуть голову в плечи, расслабиться через 5 секунд
• Вдохнуть полной грудью, как бы вбирая весь воздух в себя, полностью выдохнуть через 5 секунд
Публикация «Занятие с детьми на расслабление» размещена в разделах
• Вытянуть руки и ноги, расслабиться
После проделанного попытайтесь выполнить все упражнения одновременно. Задержитесь в таком положении 5-10 секунд, постарайтесь выплеснуть всю свою злобу, обиду, агрессию. Затем снова расслабьтесь. Повторите ещё раз, после чего расслабьтесь и представьте приятную для себя ситуацию. Для этого детям необходимо закрыть глаза, каждый ребёнок поочередно рассказывает свою приятную "ситуацию" вслух, остальные же "окунаются" в мечтания вместе с рассказчиком. В зависимости от возраста детей - воспитатель может помочь вообразить ребятам что-то приятное.
Например, отдых с друзьями на речке, путешествие по загадочной стране, плавание на огромном корабле и т. д. Старайтесь описывать каждую ситуацию наиболее красочно и максимально близко к детскому мировосприятию.
Регулярное выполнение подобных занятий поможет сократить конфликты в группах, накопление тревоги и стресса, а также улучшить общее состояние ребёнка.
