Комплексы гимнастики после сна в соответствии с тематическими неделями для старших дошкольников  (часть 4)

Надежда Бутакова
Комплексы гимнастики после сна в соответствии с тематическими неделями для старших дошкольников  (часть 4)

Блок «Мир животных».

Тема «Птицы (перелётные и зимующие)».

1. «Полусонная» часть.

А) Потягивание в кроватях.

Б) Пальчиковая гимнастика «Кормушка».

Сколько птиц к кормушке нашей

Прилетело? Мы расскажем: (Ритмично сжимать и разжимать кулаки)

Две синицы, воробей,

Шесть щеглов и голубей,

Дятел в пёстрых пёрышках. (На каждое название птицы загибать по одному пальчику на обеих руках, начиная с больших)

Всем хватило зёрнышек. (Снова сжимать и разжимать кулаки)

2. Упражнения «Зимнее веселье»

Воробьи прилетели, на веточки сели. (Руки вдоль туловища. Подняться на носки, руки – вверх, в стороны, опуститься)

Публикация «Комплексы гимнастики после сна в соответствии с тематическими неделями для старших дошкольников  (часть 4)» размещена в разделах

• Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
• Зима. Проекты и тематические недели на тему «Зима»
• Планирование по лексическим темам. Тематические недели
• Темочки

Встретились птички – обнялись,

Неделю они не видались. (Руки на поясе. Руки в стороны, поворот вправо, «обнять себя за плечи», вперёд – руки в стороны, поворот влево – «обняться», вперёд, руки опустить)

Синицы воробьёв встречали

И вкусным кормом угощали. (Наклон вперёд, руки вынести вперёд, «насыпаем корм», выпрямиться)

Птички корма поклевали,

Затем в прятки поиграли. (Присели, руки на голову, встали)

Веселились все, играли и нисколько не устали. (Прыжки вокруг себя, махая руками, как крыльями)

3. Дыхательное упражнение «Ворона».

И. п. : ребёнок стоит прямо, слегка расставив ноги и опустив руки. Вдох - разводит руки широко в стороны, как крылья, медленно опускает руки и произносит на выдохе: «каррр», максимально растягивая звук [р].

4. Ходьба «уточки», перекрёстным шагом.

5. Водные процедуры – обильное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Блок «Я и моя семья».

Тема «Семья».

1. «Полусонная» часть.

А) Потягивание в кроватях.

Б) Пальчиковая гимнастика «У меня сестрёнок семь» Я. Дьяконов

У меня сестрёнок семь,

Помогать я буду всем! (Упражнение – «считаем пальчики»)

С Пашей – сеять, (Упражнение – «кормление птиц»)

С Дашей – жать, (Имитируют движения серпом)

С Леной – куклу наряжать, (Упражнение – «фонарики»)

С Нюрой – стряпать, (Помешивают воображаемый суп в кастрюле)

С Шурой – шить, (Имитируют движение рук при шитье)

С Верой – сено ворошить, (Упражнение «печём блины»)

Песни петь с Марусенькой,

Самою малюсенькой. (Хлопки в ладоши)

2. Упражнения «Дружная зарядка».

Дружно делаем зарядку,

Все движенья - по порядку. (Руки перед грудью, разводим руки в стороны с поворотом туловища)

Самый сильный в доме я,

Как и все мои друзья. (Руки в стороны, поочерёдно – сгибание и разгибание рук в локтях)

Наклоняться все умеют,

И ребята, и зверята. (Наклоны вперёд с касанием пальцев ног)

Повороты выполняем,

Свою спину укрепляем. (Руки на поясе, повороты в стороны)

Тренируем ноги, лапы,

Чтобы бегать, но не падать. (Поочерёдное поднимание ног, согнутых в коленях, к груди)

3. Дыхательное упражнение «Отдыхаем» (лёжа на спине, руки на животе).

На выдохе втянуть живот в себя как можно сильнее. Расслабиться, спокойно вдохнуть. Повторить упражнение 3-4 раза.

4. Ходьба с высоким подниманием колен, по «камешкам».

5. Водные процедуры – обильное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Блок «Мир техники».

Тема «Транспорт, ПДД, пешеходы».

1. «Полусонная» часть.

А) Потягивание в кроватях.

Б) Пальчиковая гимнастика «Машина».

У машины есть мотор, («Мотор» - вращают руками со сжатыми кулаками на уровне груди)

Есть колёса. В ней - шофёр. (Выполняют упражнение «колечки»)

Только я в машину сяду –

Вмиг домчит, куда мне надо! (Имитируют управление рулём)

2. Упражнения «Весёлое путешествие».

Еду я, куда хочу.

Словно птица я лечу. (Руки согнуть перед грудью, поворот в сторону, руки разогнуть в стороны, плавно повернуться в другую сторону, руки опустить)

Кручу я руль туда-сюда,

Машина мчится как стрела. (Вращение руками перед собой с наклоном вперёд, а затем назад)

По рельсам катится трамвай.

Эй, похожий, не зевай! (Руки вдоль туловища. Согнуть руки в локтях, имитировать движения колёс поезда, выдыхая произносить: тух-тух-тух)

За поворотом идёт поворот,

Будь осторожен в пути, пешеход! (Повороты в стороны с заведением руки назад)

3. Дыхательное упражнение ««СЕМАФОР».

Сидя, ноги сдвинуты вместе. Поднимать руки в стороны - вдох, медленно опускать вниз—длительный выдох, произносить «с-с-с-с-с». Повторить 3—4 раза.

4. Ходьба с вытягиванием носочка вперёд, по «камешкам».

5. Водные процедуры – обильное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Блок «Мир растений».

Тема «Фрукты, сад».

1. «Полусонная» часть.

А) Потягивание в кроватях.

Б) Пальчиковая гимнастика «Мы делили апельсин». И. Демьянов

Мы делили апельсин. Упражнение – «шарик».

Много нас, а он – один. Сжимают и разжимают кулаки, а затем показывают один указательный палец.

Эта долька - для ежа. Упражнение – «ёжик».

Эта долька – для чижа, Упражнение – «птичка».

Эта долька – для утят, Упражнение – «гусь».

Эта долька – для котят, Упражнение – «кошка».

Эта долька – для бобра, Сплетают и разъединяют пальцы рук.

А для волка – кожура. Разводят руки в стороны.

Он сердит на нас, беда, Подносят ладони к щекам и качают головой.

Разбегайтесь, кто куда! Руки вверх, пальцы разъединяют.

2. Упражнения «Урожай».

Раз, два, помогай

Собирать урожай! (Маршируем на месте)

Колоски соберём –

Каравай испечём. (Наклоны вниз с касанием поочерёдно правой рукой – левой ноги, левой рукой – правой ноги)

Овощи в корзинки сложим,

Фрукты соберём мы тоже. (Приседание – колени разводим в стороны, имитируем движение – собираем в корзину)

Ты не веришь? Выходи

Да на нас скорей гляди! (Повороты в стороны – поочерёдно отводим руку за спину)

3. Дыхательное упражнение «НАСОСИК – поливаем огород».

Дети ставят руки на пояс, слегка приседает – вдох, выпрямляется – выдох. Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох длительнее. Повторить 3 – 4 раза.

4. Ходьба с высоким подниманием колен, по ребристой дорожке.

5. Водные процедуры – обильное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Блок «Я и моя семья».

Тема «Человек».

1. «Полусонная» часть.

А) Потягивание в кроватях.

Б) Самомассаж «Из чего мы состоим».

Есть на пальцах наших ногти, (Сильное нажатие указательными пальцами на каждый ноготь, начиная с большого пальца)

На руках – запястья, локти.

Темя, шея, плечи, грудь

И животик не забудь.

Есть колени и спина,

Но она всего одна. (Лёгкие массажные поглаживающие движения.

Есть у нас на голове уха два и мочки две. Растирающие движения большим и указательным пальцами)

Брови, скулы, и виски,

И глаза, что так близки.

Щёки, нос и две ноздри, (Поглаживающие движения указательными пальцами)

Губы, зубы – посмотри! (Арт. упражнение «Заборчик»)

Подбородок под губой.

Вот что знаем мы с тобой! (Положить подбородок на кулачки)

2. Упражнения «Весёлая тренировка».

Начинаем подготовку,

Выходи на тренировку! (Повороты в стороны с заведением руки за спину)

Каждый весел и здоров

И к занятиям готов. (Наклоны в стороны)

Воздух свежий мы вдыхаем,

Упражненье выполняем. (Поочерёдное приседание: выпад ногой вперёд, присели – выдох ртом, встали – вдох носом, ногу приставили)

Прыгаем и приседаем,

Ходим, бегаем, играем. (Махи ногами с касанием пальцами носков ног)

Закаляемся, стараемся,

Физкультурой занимаемся! (Руки в вверх, в стороны)

3. Дыхательное упражнение «Йога» (сидя – поза йога)

Сделать спокойный вдох через нос. Выдыхая, тянуть звук "м-м-м-м-м" с закрытым ртом, при этом постукивая кончиками пальцев по крыльям носа.

4. Ходьба в полу приседе, по ребристой дорожке.

5. Водные процедуры – обильное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Блок «Мир взрослых».

Тема «Женские профессии».

1. «Полусонная» часть.

А) Потягивание в кроватях.

Б) Пальчиковая гимнастика «Мы шьём».

Игла, иголка, шей быстрей –

(Дети имитируют движения руки с иглой при шитье)

Мы шьём одежду для друзей.

(Сжимаем и разжимаем пальцы в кулак)

Матрёшку, мишку, куклу Ладу

(Упражнение «считаем пальчики»)

Оденем в новые наряды! (Хлопки в ладоши)

2. Упражнения «Наши мамы».

Все профессии важны,

Все профессии нужны. (Шаг вперёд – хлопок перед собой; шаг назад – хлопок над головой)

Регулировщик на посту:

«Вам в эту сторону, вам – в ту!» (Повороты в стороны с занесением соответствующей руки назад)

Готовит повар нам обед –

Кашу, щи и винегрет. (Наклоны вперёд с потягиванием)

Покрашены стены и потолок,

В этом нам маляр помог. (Наклоны туловища вправо – влево, пружинистые)

Готовится к спектаклю балерина.

Старается и ровно держит спину. (Руки на пояс. Ногу вперёд, в сторону. То же другой ногой)

3. Дыхательное упражнение «Мамины помощники».

Стоя, ноги вместе, руки развести в сторону. Выполнить горизонтальные махи руками ("ножницы" руками, произнося "у-у-у-ух". Повторить 3-5 раз.

4. Ходьба на носочках, по ребристой дорожке.

5. Водные процедуры – обильное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).