Егорова Тамара
Профилактические упражнения для верхних дыхательных путей для старшего возраста
Правильное дыхание помогает человеку вылечиться от многих болезней и предотвратить их. Правильное дыхание стимулирует работу сердца и головного мозга, а также способствует развитию речевого аппарата.
Выполняя дыхательные упражнения, ребенок учится дышать носом, у него улучшается кровоснабжение и поднимается мышечный тонус. Дыхательная гимнастика в нашем саду проводится в режиме дня. Длительность такой гимнастики не более 4-5 минут. Нужно помнить о том, что ребенка не стоит перегружать упражнениями. Очень важно следить, чтобы ребенок не напрягал шею и плечи.
Публикация «Профилактические упражнения для верхних дыхательных путей для старшего возраста» размещена в разделах
1. Погладить нос (боковые части носа) от кончика к переносице – вдох. На выдохе постучать по крыльям носа указательными пальцами.
2. Сделать по 8 – 10 вдохов и выдохов через правую ноздрю, затем – через левую, по очереди закрывая отдыхающую указательным пальцем.
3. Сделать нос вдохом. На выдохе протяжно тянуть звук «м-м-м», одновременно постукивая пальцами по крыльям носа.
4. При вдохе оказывать сопротивление входящему воздуху, надавливая на крылья носа пальцами. Вовремя более продолжительного выдоха сопротивление должно быть переменным за счет постукивания по крыльям носа.
5. Быстро втянуть внутрь живота брюшные мышцы, одновременно сделать резкий выдох через нос.
7. Во время выдоха широко раскрыть рот и, насколько возможно, высунуть язык, стараясь кончиком его достать до подбородка. Беззвучно произнести звук «а-а-а».
Эти упражнения подготавливают ребят к более сложным дыхательным упражнениям.
