Михаил Иванов
Программа мастер-класса по спортивному арнис для детей среднего школьного возраста
Спортивный арнис – спортивная дисциплина, относящаяся к разделам спортивно-прикладного и национального (корни стиля – в боевых искусствах Филиппин, известных как арнис, эскрима, кали) фехтования. Представляет собой ведение спортивного боя с одной или двумя короткими палками (60 – 70 см, имеющими защитный смягчающий слой, в защитном снаряжении (шлем, перчатки и т. д.) и проходящий по определенным правилам. Заниматься им могут дети с 8 лет, на Филиппинах он признан национальным видом спорта и преподается на уроках физкультуры во всех школах и колледжах. Этот вид спорта достаточно широко распространен в мире и только начинает свое развитие в России.
Публикация «Программа мастер-класса по спортивному арнис для детей среднего школьного возраста» размещена в разделах
- Работа инструкторов по физической культуре
- Физкультура. Программы рабочие и дополнительные
- Школа. Материалы для школьных педагогов
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» май 2019
Цель – знакомство детей с основами техники и тактики спортивного арнис
Задачи:
- познакомить детей с новым для них видом спортивных единоборств;
- обучить их техническим приемам начального уровня;
- заложить основы понимания таких понятий как технические приемы и боевые действия;
- познакомить с основами тактической грамотности;
- дать понимание того, что такое фехтовальный поединок;
- вызвать интерес к дальнейшим занятиям.
Основные разделы, с которыми дети знакомятся на мастер-классе:
I. Теория
Рассказ о филиппинских боевых искусствах, о том, что такое спортивный арнис, применяемом защитном снаряжении и правилах соревнования.
Краткое знакомство с теорией фехтования.
II. Передвижения
1. Стойка, позиции, хват палки
2. Смена позиций (1-2; 1-3; 1-4; 1-5; 2-3; 4-5; 1-2-4-1-3-5 и т. д.)
3. Передвижения приставными и подбивающими шагами вперед и назад (атрас и абанте) с партнером
4. Выпад и саггаса/стрела
5. Ретирада
6. Шаги по зигзагу вперед и назад – по 2 шага на сторону; по 1 шагу на сторону
7. Приставные шаги по кругу лицом в одну сторону (вокруг палки, мяча, боксерской лапы)
8. Приставные шаги по кругу лицом к центру (вокруг условного противника с палкой – обруч, мяч, лапа и гимнастическая палка)
9. Комбинации передвижений:
- серия приставных шагов – шаги по кругу – серия приставных шагов назад;
- серия приставных шагов – выпад – закрытие назад – шаги по кругу;
- зигзаг – шаги по кругу – серия приставных шагов назад;
- шаги по кругу вокруг нескольких «противников» (рис. А);
- шаги по кругу, переходя от «противника» к «противнику» (рис. Б);
- комбинированная дорожка шагов по кругу (рис. В).
10. Шаги вправо и влево по зигзагу
11. Свободные передвижения с партнером по площадке, используя все типы шагов.
III. Удары и защиты
1. Упрощенный экис (косой крест) – очо-очо сверху и снизу (удары по диагонали)
2. Упрощенный круз (прямой крест) – планчада и ромпида (горизонтальные и вертикальные удары
3. Ведение палки по траекториям экис и круз– на месте и в передвижениях
4. Система 5 ударов на дальней дистанции (ларго) – диагональные удары справа и слева на верхнем уровне, диагональные удары справа и слева на нижнем уровне, укол в живот.
5. Комбинирование ударов в связках по 2 удара: 1-1, 1-2, 1-3, 1-4,. 2-1, 2-2, 2-3,. и т. д.
6. Комбинирование ударов в связках по 3 удара: 1-1-3, 2-3-4, 3-4-1
7. Прямые блоки с отходом для ударов сверху и укола и уходы ногами от ударов по нижнему уровню
8. То-же, но для верхних ударов и тычка – обратные блоки
9. Защита и ответ на дистанции ларго
10. Система 9 углов для средней дистанции (медиа)
11. Блоки на дистанции медиа
12. Блоки против серий ударов из 2 и 3 ударов
13. Защита и ответ для дистанции медиа
13.1. Атакующий избегает ответа шагом назад
13.2. Атакующий избегает ответа блоком
IV. Парные упражнения с тактическим содержанием
1. Атака на бездействующего противника, стоящего в боевой стойке
2. Атака – защита – ответ
3. Атака – защита – ответ – защита – контрответ
4. Атака в руку – защита отдергиванием – удар в ногу
5. Атака в руку – защита отдергиванием – удар в голову
6. Удар в ногу – защита ретирадой – удар в голову
7. Партнер А отступает, держа оружие в опущенной руке. Сделав два шага назад, он выполняет одно из трех действий: бездействует оружием; выполняет защиту справа; выполняет защиту слева. После чего делает еще один шаг назад и останавливается. Партнер Б, в боевой стойке, наступает. Увидев действия партнера А, принимает решение о проведении атаки и, на четвертом шаге, выполняет атаку: на бездействие оружием – ударом сверху; на защиту справа или слева – удар в открытый сектор.
8. Партнер А сближается и проводит атаку. Партнер Б отступает, бездействую оружием. Партнер А выполняет повторную атаку.
9. Партнер А сближается и проводит атаку. Партнер Б либо отступает, бездействуя оружием (тогда партнер А выполняет повторную атаку, либо выполняет защиту (тогда партнер А выполняет повторную атаку в открытый сектор).
10. Партнер А сближается и проводит атаку. Партнер Б либо отступает, бездействуя оружием (тогда партнер А выполняет повторную атаку, либо выполняет защиту и проводит ответ (тогда партнер А закрывается назад с защитой).
11. Входы с осаливанием партнера, который выполняет широкие махи по разным траекториям.
12. Упражнение палит-палит (поочередное нанесение ударов и взятие защит) с использованием изученных техник.
13. «Пятнашки» по рукам
14. «Пятнашки» по рукам и ногам
15. «Пятнашки» по рукам, ногам и плечам
