Елена Подосёнова
Психологический час для педагогов ДОУ «Сам себе помощник»
Добрый день, уважаемые педагоги!
Я вновь очень рада нашей встрече.
Сегодня наше заседание называется «Сам себе помощник»
Скажите, пожалуйста, вы согласны с тем,
что всё начинается с любви к себе.
Необходимо чтобы каждое утро вместе с вами первой просыпалась установка: «Я – хороший, славный и замечательный». Зачем?
Во-первых, это очень приятно (тот, кто не верит, может попробовать и убедиться). А во-вторых, и главное – такого человека начинают любить другие. Образ себя становится образом для других. Заметим, что это вовсе не снимает критичности к себе. Доказано, что люди, принимающие себя, не боятся сравнивать себя с высокими эталонами и ставить себе объективные, (то есть часто и низкие) самооценки.
Публикация «Психологический час для педагогов ДОУ „Сам себе помощник“» размещена в разделах
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Работа психолога в ДОУ
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» октябрь 2014
Привлекательно и то, что искренне любящий себя, не отягощённый неврозами человек не имеет препятствий в любви к другим, восприимчив к их достоинствам и всегда готов излить переполняющую его любовь.
Вот маленький «рецепт» создания мироощущения, способного вытянуть из любого невроза. Надо произнести следующие слова:
Я на свете всех умней,
Не боюсь я никого.
Вот какой я молодец,
Буду жить теперь сто лет.
Можно при этом погладить себя по голове.
Здоровая душа должна быть энергически заряженной, чтобы били силы реализовать свои планы, чтобы были силы чего-то хотеть. Если мы хотим жить и работать, как следует, то в первую очередь надо позаботиться о том, чтобы в нашей душе всегда был порядок.
Проснулся, - умылся. Так же важно: проснулся, настроил свою душу, чтобы жить хотелось, чтобы всё было радостно, и чтобы душа была полна энергии. А потом, в течение дня, надо следить, чтобы не расстраиваться: хранить душевную чистоту и энергию, держать душу на нужной волне.
«Психологическая зарядка» Цель: помочь овладеть приемами релаксации и концентрации, повышение энергетического потенциала.
Выполнение:
• Поглаживая себя левой рукой по затылку, повторить: «Я одобряю себя!»
• Ноги на ширине плеч, вращая головой по часовой стрелке, повторить: «Я думаю о хорошем!»
• Ноги на ширине плеч, локти сведены, делать наклоны туловища вправо-влево, повторить: «Каждый день чудесен!»
• Принять позу цапли: руки в стороны, подняв ногу, согнутую в колене, повторить: «Я – королева!» (правая нога, левая нога).
• Ноги на ширине плеч, делая круговые движения руками, повторить: «Мои мечты сбываются!»
• Лопатки сведены, приседая и выпрямляясь, повторить: «Я решаю любые проблемы!»
• Массируя мочки ушей, зажмуривая, попеременно левый и правый глаз, повторить: «Будущее прекрасно!»
• Правой рукой, поглаживая левый локоть, повторить: «Я любима!» (затем левой рукой – правый локоть)
• Перекатываясь с носка на пятку, повторить: «Мне все удается!»
• Ноги на ширине плеч, лопатки сведены, попеременно напрягая и расслабляя ягодицы, повторить: «Я спокойна!»
Упражнение “Ты мне нравишься потому что. ” Сейчас каждый из вас каждому соседу сделает комплимент, скажет, что ему нравится в человеке справа. Давайте посмотрим на своего соседа и подумаем, что же нравится вам в нём?
Примечание: Упражнение способствует повышению самооценки, адекватному самовосприятию, применению навыков делать и принимать комплименты, уважению друг к другу. Лучше применять в конце тренинга.
А сейчас я предлагаю провести эксперимент.
Мне необходимо три желающих человека.
Упражнение «Глухой, слепой, немой»
Цель: обратить внимание педагогов на невербальные способы передачи информации и самопринятия себя как полноценной личности.
Приглашаются три добровольца, которые получают роли «глухого», «слепого», «немого».
«Слепому» завязывают глаза или надевают очки, «глухому» – наушники,
«немому» – марлевая повязка.
Участникам дается задание договориться о встрече в каком-либо месте в определенное время, и во что вы будете одеты, с кем вы придёте и т. д.
После выполнения упражнения необходимо провести обсуждение со всеми участниками тех трудностей, которые возникли у добровольцев, и вариантов их преодоления.
Вывод: Нужно любить себя и принимать таким, какой ты есть. Ведь самое главное – ты полноценная личность и всё в твоих руках.
А сейчас, тест, который называется "ЗАЗВОНИЛ ТЕЛЕФОН"
Представьте себе ситуацию: Вы находитесь дома одни, и тут ОДНОВРЕМЕННО:
-Зазвонил телефон!
-Заплакал ребенок!
-Прорвало кран, и вода вот-вот потечет на пол!
-Полил грязный дождь, а на балконе сохнет Ваше белье!
-Звонок в дверь!
Опишите Ваши действия последовательно: что сделаете в первую очередь, что - во-вторую и так далее. Для удобства запишите всю последовательность.
Справились?
Ответ на тест "ЗАЗВОНИЛ ТЕЛЕФОН"
Этот тест - на приоритеты.
1. Первое в списке - это главная для Вас (по крайней мере, на данный момент) сфера жизни.
2. Ребенок - это семья
3. Вода - деньги
4. Телефон - работа
5. Дверь - друзья, знакомые
6. Белье – интимная жизнь, секс
А сейчас я предлагаю, поговорить о самомассаже. Упражнение «Точечный массаж».
Сейчас мы проделаем несколько упражнений, которые помогут научиться выполнять точечный массаж. Научимся массировать кончиками пальцев наиболее важные, биологически активные точки.
1 точка - в конце складки между большим и указательным пальцами вашей
руки. Массируем точку у основания большого пальса 2-3 сек.
2 точка - в промежутке песередине между бровями, над переносицей (тре
тий глаз).
3 точка - это макушка. Массируем легким вращательным движением.
4 точка - по коленной чашечкой. Если положить руку на колено ладонью
на чашечку, сомкнув пальцы вместе, то эта точка придется как раз под бе
зымянный палец. (Презентация)Вручение памяток!
Игра “Волшебная шкатулка”
В конце заседания участникам предлагается достать по одной записке из волшебной шкатулки (вазы, мешочка, которая подскажет им, что на них ожидает сегодня или что им нужно сделать в ближайшее время.
Можно также пожелать педагогам создать такую шкатулку у себя дома и каждое утро доставать из нее по одной записке. Эти пожелания волшебным образом влияют на настроение людей, подбадривают, придают уверенности.
А на последок, всё будет хорошо! Не забывайте про это никогда!
До новых встреч!!
