Динара Башарова
Рекомендации для родителей «Физкультура дома. Комплекс физкультурных упражнений в домашних условиях для детей 4–6 лет»
Комплекс ОРУ для детей 4-6 лет с использованием мяча
1. "Потянулись-улыбнулись
И. п. Основная стойка., руки с мячом внизу.
Вдох. На носочки, поднимаем руки вверх, тянемся.
Выдох. Вернуться в и. п. Выполнять 4-6 раз
2. "Тик-так"
И. п. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты наверх с мячом
Вдох. Наклон в одну сторону. Вернуться в и. п. Выдох
Вдох. Наклон в другую сторону. Вернуться в и. п. Выдох
Выполнять 4-6 раз
3."Солдатик"
И. п. Основная стойка., руки с мячом внизу.
Публикация «Рекомендации для родителей „Физкультура дома, Комплекс физкультурных упражнений в домашних условиях для детей 4–6 лет“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Подготовительная группа
- Работа инструкторов по физической культуре
- Физическое воспитание. Консультации для родителей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» май 2020
Вдох. Руки вытянуть вперед, ногу (правую поочередно с левой) вытягивать в сторону Выдох. Выполнять 4-6 раз
4. "Покатушки"
И. п. Сидя на полу, ноги вместе вытянуть вперед, мяч в руках у груди.
Вдох. Мяч катать по ногам до носков и обратно в и. п. Выдох.
Выполнять 4-6 раз.
5."Прыг-скок"
И. п. ноги на ширине плеч, руки вытянуты вверх с мячом.
Выполнять прыжки на левой ноге 6-8 раз
Выполнять прыжки на правой ноге 6-8 раз
6. "Сядем-присядем"
И. п. ноги на ширине плеч, мяч в руках у груди.
Вдох. Приседаем, вытягивая мяч вперед на вытянутых руках. Обратно в и. п. Выдох. Выполнять 4-6 раз
В заключении комплекса упражнений выполняем дыхательную гимнастику "Задуем свечу" для восстановления дыхания.
Комплекс ОРУ для детей 4-6 лет без использования предметов.
1. "Лево-право"
И. п. ноги на ширине плеч. Руки на поясе.
Поворот головы в одну сторону, потом в другую.
Затем вперед, назад. Выполнять 4-6 раз.
2. "Хлопушки"
И. п. ноги на ширине плеч. Руки вытянуты в стороны.
Вдох. Поворот туловища в одну сторону. рукой хлопнуть одну руку.
Вернуться в и. п. Выдох
Вдох. Поворот туловища в другую сторону. рукой хлопнуть другую руку. Вернуться в и. п. Выдох. Выполнять 4-6 раз.
3."Ласточка"
И. п. ноги вместе. Руки вытянутф в стороны.
Вдох. Вытягивает поочередно правую затем левую ногу назад. Стоим 4-5 секунд. Возвращаемся в и. п. Выдох. Выполнять 4-6 раз.
4. "Звезда"
И. п. Лежа на животе. Руки и ноги вытянуты.
Вдох. Руки и ноги приподнять и вытянуть в стороны в форме "звезды". Замереть на 4-5 секунд. Вернуться в и. п. Выдох. Выполнять 4-6 раз.
5." Гусеница"
И. п. Сидя на полу, ноги вытянуты вперед, руки вытянуты вверх.
Вдох. Согнуть ноги, прижав к груди, руками обхватить колени. Вернуться в и. п. Выдох. Выполнять 4-6 раз.
6. "Пружинка"
И. п. Сидя на корточках, обхватить колени руками.
Вдох. Выпрыгнуть на месте, поднимая руки вверх. Вернуться в и. п. Выдох.
Выполнять 4-6 раз.
В заключении комплекса упражнений выполняем Пальчиковую гимнастику "Замок" для восстановления дыхания.
