Валерия Монина
Рекомендации для родителей «Зарядка важна для детей»
Очень важно, чтобы утро малыша начиналось с зарядки. Ведь именно зарядка помогает пробудиться от сна, набраться сил на новый день, размять мышцы тела.
Утренняя зарядка придает организму бодрости, поступление кислорода в организм увеличивается, а вместе с ним и работоспособность.
Зарядка имеет волшебные свойства:
• пробуждает ото сна
• оздоравливает и укрепляет организм
• улучшает кровообращение
• дисциплинирует ребенка
• увеличивает работоспособность
Публикация «Рекомендации для родителей „Зарядка важна для детей“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Работа инструкторов по физической культуре
- Утренняя гимнастика, зарядка. Консультации для родителей
- Темочки
Наилучшее времяпровождение зарядки — утро каждого дня, до завтрака, в проветренном помещении. В летнее время зарядку можно проводить на уличной площадке. Зарядку для детей стоит проводить не более 6-7 минут. Начинать стоит с менее активных упражнений, таких как вращение головой вперед, назад, вправо, влево. Постепенно можно переходить к более активным движениям.
Примерные упражнения для утренней зарядки :
• Поднимание рук вверх или в стороны, опускание рук.
• Круговые движения согнутыми руками, кисти находятся на плечах, вращения вперёд и назад.
• Круговые движения тазом.
• Наклоны туловища вперёд назад, вправо влево.
• Наклоны вперёд, колени прямые.
• Ноги врозь, поднимаясь на носочки, руки вверх.
• Шаг на месте с высоко поднятыми коленями.
• Махи ногами назад вперёд, вправо влево.
• Энергичная ходьба.
• Прыжки на месте.
• Прыжки вперёд назад, вправо влево.
Общеразвивающие упражнения помогают:
• воспитывать интерес и желание заниматься
• понимать, когда начинается упражнение, а когда оно заканчивается
• развивать двигательный аппарат
• привыкнуть к разным исходным положениям
• соблюдать основные направления движения частей тела
Нужно учитывать возрастные и индивидуальные особенности детей при выборе упражнений для зарядки. Упражнения можно выполнять как с предметами, так и без них.
Во время зарядки ребенок должен быть одет в свободную, хорошо тянущуюся одежду, желательно, в спортивную. На ногах должны быть носочки или легкие тапочки.
Уважаемые родители, не ленитесь, проводите утреннюю зарядку для детей, так как это полезно для здоровья. Также не забываем про здоровый сон, правильное питание, правила гигиены.
