Рекомендации родителям на летний период: здоровье и безопасность детей

Лилия Скачко
Рекомендации родителям на летний период: здоровье и безопасность детей

РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ НА ЛЕТНИЙ ПЕРИОД: ЗДОРОВЬЕ И БЕЗОПАСНОСТЬ ДЕТЕЙ

Летний период предлагает в полной мере воспользоваться благами природного окружения — солнцем, воздухом, водой, растениями. Еще в древности врач Авиценна считал эти факторы основными для сохранения здоровья, к ним же относят и рациональное питание, движение, сон, обмен веществ, эмоции.

Как же в теплое время года нужно сочетать оздоровление, закаливание ребенка с его правильным питанием и всесторонним развитием.

Публикация «Рекомендации родителям на летний период: здоровье и безопасность детей» размещена в разделах

• Безопасность, ОБЖ. Консультации для родителей
• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
• Консультации для родителей
• Лето
• Лето. Безопасность в летний период. Консультации
• Лето. Летние консультации для родителей
• Темочки

Следует целенаправленно заниматься родителям укреплением здоровья и закаливанием детей в поездках семьи на дачу, на море, во время отдыха в городе. Тогда три летних месяца принесут максимальную пользу растущему организму.

Насколько строгим должен быть режим дня летом, и нужен ли он? Педиатры единодушны во мнении, что соблюдение распорядка необходимо ребенку любого возраста (и взрослому). Когда «биологические часы» настраиваются на определенный ритм, дети, как правило, меньше болеют, легче переносят переход из детского сада в школу. В правильном режиме дня обязательно присутствует физическая подвижность для развития ребенка, особенно его костно-мышечной системы.

На что же обратить внимание?.

Необходимо обеспечить ребенку длительность сна, соответствующую его возрасту и биологической потребности. Дети младших и средних групп детского сада в возрасте 3-5 лет спят 11-12,5 часов, из которых 2 часа приходится на дневной сон… Если ребенок летом не может уснуть в положенное ему время, потому что на улице еще светло, то затемняют помещение плотными шторами. Следует избегать недосыпа, а также слишком продолжительного сна, в результате чего появляются капризы, вялость, головная боль у детей.

Нельзя допускать избыточной физической активности, длительного стояния, тяжелой работы. Недостаток подвижности тоже вредно отражается на детях. Если летние занятия детворы будут интересными, разнообразными, тогда вечером появляется чувство приятной усталости, облегчающее засыпание.

Общая продолжительность пребывания ребенка на воздухе летом не должна быть меньше 4 часов.

Правильный распорядок дня дошкольника включает в себя как развлечения, так и закаливание, посильную помощь взрослым, игры и творческие занятия.

Продукты, готовые блюда обеспечивают растущий организм всеми необходимыми веществами и энергией. Но пищеварительные соки у детей слабее, чем у взрослых, а кишечник меньше сопротивляется бактериям и токсинам. Летом расстройства пищеварения возникают чаще и протекают тяжелее, поэтому выбору рациона в теплое время года следует уделить особое внимание. Питание ребенка должно быть калорийным. В теплый период потребности организма в энергии снижаются, но растущий организм должен получать необходимый «строительный материал». Родителям важно знать, что общепринятые нормы – это не догма. Правильность питания ребенка определяется не только количеством и составом пищи. Нормальное, соответствующее возрасту физическое и психомоторное развитие, — главный критерий для оценки рациона.

Теплая погода способствует размножению бактерий, быстро растёт их количество в испорченных продуктах питания. Овощи и фрукты обязательно мойте под проточной водой перед употреблением. Постоянно напоминайте ребенку о личной гигиене, ее первом важном правиле - мыть руки перед едой. Кожа детей нежная, и слабая способность терморегуляции, поэтому тепловые удары случаются чаще. Чтобы этого не произошло, одевайте ребенка по погоде в светлую одежду из натуральных тканей. В солнечный день обязателен легкий головной убор, запас питьевой воды. Избегайте солнечных ожогов — типичных травм летнего периода. Загорать нужно постепенно, начиная с малых доз ультрафиолета. Продолжительность воздушно-солнечных ванн увеличивайте постепенно: с 3–5 до 20–40 минут. Избегайте периода с 12 до 15 часов, когда солнце очень активно. При необходимости нанесите детский солнцезащитный крем. В домашней аптечке должны быть такие препараты, как парацетамол, йод, зеленка, перекись водорода.

Укусы пчел, клещей, ос и комаров могут быть опасными из-за аллергических реакций организма ребенка, и тех инфекций, что разносят насекомые. Для защиты от них применяйте репелленты с натуральными компонентами. Летом много соблазнов в виде даров леса, но не все привлекательные ягоды и грибы съедобны. Приучайте детей не собирать неизвестные им растения. Ребенку следует объяснить, как укрыться во время грозы и молнии. Грозовые разряды опасны для людей, поэтому надо переждать непогоду в помещении, закрыть балконную дверь, форточки.