Наталья Паламарчук
Консультация «Релаксационные игры для детей с тревожностью»
У ребёнка, который перенёс тяжелый опыт, часто возникает ощущение — невозможности радости в будущем и «предательства» перед тяжелым событием или другими пострадавшими людьми.
Нам важно помочь детям справиться с этим чувством.
Правило 1
Начинать нужно с тренировки только одной функции (например, внимания). При этом вы должны быть терпимы к тем или иным проявлениям беспокойства со стороны ребенка. Помните, что если вы одергиваете ребенка, то его усилия тут же переключаются на контроль своих действий, а сконцентрироваться на задании ему уже будет трудно. Нужно будет длительное время для восстановления.
Правило 2
Публикация «Консультация „Релаксационные игры для детей с тревожностью“» размещена в разделах
- Игрушки. Консультации для родителей
- Игры для детей
- Консультации для родителей
- Психогимнастика, релаксация. Снятие эмоционального напряжения
- Страх и детская тревожность
- Страх, детские страхи, тревожность. Консультации для родителей
- Темочки
Для того, что бы не наступало переутомление и перевозбуждение ребенка: вовремя переключайте его на другие виды игр и занятий, но не слишком часто. Важно также соблюдать режим дня, обеспечить ребенку полноценный сон и спокойную обстановку.
Правило 3
Так как ребенку сложно контролировать себя, то он нуждается во внешней помощи. Очень важно, чтобы взрослые при выставлении внешних рамок из "можно" и "нельзя" были последовательны. Также необходимо учитывать, что ребенок не способен долго ждать, поэтому все наказания и поощрения должны появляться вовремя. Пусть это будет доброе слово или маленький сувенир, но их передача ребенку должна являться достаточно быстрым проявлением вашего одобрения его действий.
Правило 4
Начинать заниматься с ребенком лучше индивидуально и только потом постепенно вводить его в групповые игры, так как индивидуальные особенности детей мешают им сосредоточиться на том, что предлагает взрослый, если рядом есть сверстники. Кроме того, невыдержанность ребенка и его неумение придерживаться правил групповой игры могут провоцировать конфликты среди играющих.
Игры на развитие внимания
Найди игрушку
Среди множества игрушек выберите какую-либо одну и предложите ребенку найти ее по описанию, данному Вами. Например, мяч (круглый, резиновый, синего цвета, прыгает, если его ударять рукой и так далее).
Найди такой же
Предложите вниманию ребенка различные предметы, представленные парами. Затем перемешайте их и попросите малыша снова найти пары одинаковых предметов. Увидите, как легко и с интересом Ваш ребенок справится с поставленной задачей.
Чего не стало?
Поставьте перед ребенком различные предметы или игрушки. Позвольте ему внимательно посмотреть на них, даже взять в руки, потрогать, поиграть. Затем попросите малыша отвернуться или закрыть глазки, и уберите одну из игрушек. Теперь ребенок должен определить, какой же игрушки не стало.
Что появилось?
Игра, аналогичная игре «Чего не стало?». Также предложите ребенку рассмотреть ряд игрушек или предметов, а затем попросите его отвернуться. Выложите рядом еще одну игрушку и спросите малыша: «А что появилось?».
Упражнения для снятия мышечного и эмоционального напряжения
Олени
Выполняйте данное упражнение вместе с ребенком. «Представь себе, что мы с тобой олени, покажем, какие рога у оленя». Поднимают над головой скрещенные руки с широко расставленными вытянутыми напряженными пальцам и, затем проверьте степень напряжения мышц у ребенка. Трудно так держать рук и. Напряжение неприятно. «Опусти руки на колени, расслабь их. А теперь мы выполним это упражнение под рифму».
А сегодня мы – олени,
Ветер рвется нам навстречу.
Ветер стих, расправим плечи,
Руки снова на колени.
А теперь – немного лени,
Руки не напряжены и расслаблены.
Знают девочки и мальчики:
Отдыхают все их пальчики».
“Любопытная Варвара”
Цель: расслабление мышц шеи
Психолог показывает и объясняет: “Поверните голову влево, вправо, чтобы увидеть как можно дальше. Мышцы шеи сильно напряжены. Это неприятно. Посмотрите вверх, запрокиньте голову, даже дышать трудно. Расслабьтесь. Слушайте и делайте, как я:
Любопытная Варвара смотрит влево, смотрит вправо,
А потом вперед – тут немного отдохнет.
Шея не напряжена и расслаб-лен-на…
А Варвара смотрит вверх – выше всех, выше всех!
Возвращается обратно – расслабление приятно.
Шея не напряжена и расслаб-лен-на…
А теперь посмотрим вниз – мышцы шеи напряглись!
Возвращение обратно – расслабление приятно.
Шея не напряжена и расслаб-лен-на…
Загораем
Выполняйте данное упражнение совместно с ребенком. «Представь себе, что мы с тобой лежим на солнышке и загораем». Сидя на стуле, поднимаем ноги, держим. «Ноги и руки устали, опускаем их. Руки и ноги свободно отдыхают, расслабились. Слушай и повторяй за мной!»
Мы прекрасно загораем!
Выше ноги поднимаем,
Выше руки поднимаем,
Держим, держим, напрягаем.
Загорели! Опускаем!
(ноги резко опустить на пол, руки – на колени).
Руки расслаблены, ноги расслаблены.
Шарик
Данное упражнение выполняйте вместе с ребенком. «Представь себе, что мы надуваем воздушный шар. Положи ручки на животик. А теперь надуваем животик так, будто это воздушный шар». Мышцы живота напрягаются. Плечи не поднимаются. «А сейчас выдохнем воздух, будто шарик лопнул». Животик расслабился.
Вот как шарик надуваем и рукою проверяем.
Шарик лопнул - выдыхаем, наши мышцы расслабляем.
Дышится легко, вольно, глубоко.
Игры для развития навыков волевой регуляции
Замри
В этой игре ребенку необходимо быть внимательным и суметь преодолеть двигательный автоматизм, контролируя свои действия. Включите какую-нибудь танцевальную музыку. Пока она звучит, ребенок может прыгать, кружиться, танцевать. Но как только вы выключите звук, малыш должен замереть на месте в той позе, в которой его застала тишина. Проявите терпение, ребенку, возможно, понадобится неоднократное повторение игры, прежде чем он будет выполнять требование.
Самолёт
Предложите ребенку сесть на стульчик. «А сейчас ты превратишься в самолет. Расправляй свои крылья. Но полететь ты сможешь только по моей команде. Слушай внимательно!»
Самолеты загудели, загудели, загудели,
Поднялись и полетели.
Полетели. Полетели и сели.
Игра повторяется несколько раз по желанию ребенка. В конце самолет «прилетает» к морю - малыш ложится на ковер и отдыхает.
Зоопарк
Предложите ребенку попробовать изобразить движения различных животных.
«Если я хлопну в ладоши - прыгай, как зайка;
если топну ногой - ходи, как мишка;
а если подниму руки вверх - превращайся в птичку и лети».
Игры для развития навыков общения (коммуникативная игра)
Расскажи про игрушку
Выберите несколько игрушек и сложите их в коробку. Предложите ребенку доставать игрушки из коробки по одной и рассказывать о них. Лучше задавать ребенку наводящие вопросы: какого цвета игрушка? Из каких частей состоит? Как с ней можно поиграть? и др.
Добрые слова
Предложите ребенку вспомнить все - все добрые и ласковые слова, которые он знает. Затем сядьте вместе с ребенком на пол напротив друг друга и возьмите в руки мяч. Кидая мяч, называйте какое - либо доброе слово. Малыш в ответ должен сделать тоже самое. Если ребенок затрудняется и не может назвать слово, пусть просто повторит сказанное Вами. Это очень интересная игра, к тому же направленная на установление более тесного эмоционального контакта.
