Приложение МААМ

Сидим дома с пользой. Тренировки онлайн (3 фото)

Александра Сойнова
Сидим дома с пользой. Тренировки онлайн
▼ Скачать + Заказать документы

Сидим дома с пользой. Тренировки онлайн

Режим самоизоляции из-за коронавируса затронул каждого. Профессиональные пловцы, фигуристы и прочие сидят по домам. Они не прекращают тренировок, периодически отчитываясь в соцсетях «Инстаграме». Чтобы за время карантина не превратиться в мешок с едой, ты тоже можешь последовать их примеру. Сейчас очень много онлайн тренировок.

Публикация «Сидим дома с пользой, Тренировки онлайн» размещена в разделах

Сидим дома с пользой. Тренировки онлайн

Одну из таких и я стала проводить для юных спортсменов и родителей. Вот как стоит занять себя с постоянным сидением за телевизором и компьютером дома.

У прыжков на скакалке множество плюсов. Это тренировка, которая позволяет сжечь жир за короткое время, повышает выносливость и делает сильнее мышцы ног, рук и ягодиц.

Не пренебрегай приседаниями, упражнением берпи и выпадами. Они развивают выносливость и координацию, укрепляют мышцы спины, бедер. Эти упражнения требуют о много энергии, поэтому чаще делай короткие паузы, чтобы отдохнуть и отдышаться.

Фото №1 Сидим дома с пользой

От постоянного сидения за компьютером мышцы становятся слабыми. Укрепляй их статическими и динамическими планками. Чтобы не заскучать, делай разные варианты этого упражнения: планки с подтягиванием колена к груди, скручивания, прыжки в планке.

От неподвижного образа жизни сильнее всего страдает спина. Укрепляй мышцы спины с помощью упражнений на полу и не пренебрегай йогой и растяжкой.

Фото №2 Тренировки онлайн Режим самоизоляции из за коронавируса затронул каждого

Не забывай про позу кобры, собаку мордой вниз, позу сфинкса и позу вытянутого треугольника. Если решишь помимо спорта заняться еще чем-нибудь полезным или просто веселым, держи подборку онлайн-сервисов с книгами, фильмами и играми,учебой. На время карантина многие стали бесплатными.

Публикации по теме:

Дидактическое пособие «Кубики историй» — тренажёр для тренировки творческих способностей, памяти и мышления!Дидактическое пособие «Кубики историй» — тренажёр для тренировки творческих способностей, памяти и мышления! Дидактическое пособие "Кубики историй" - тренажёр для тренировки творческих способностей, памяти и мышления! "Креативность можно тренировать,.

Конспект фитнес-тренировки в старшей группеКонспект фитнес-тренировки в старшей группе Фитнес тренировка Цель: Создание благоприятной атмосферы для удовлетворения естественных потребностей детей в движении. Задачи: • Учить.

Фотоотчет «Выходные с пользой»Фотоотчет «Выходные с пользой» Согласно перспективного плана работы родительского клуба выходного дня "Мы вместе" группы "Незабудка, я решила, что лучше два часа на свежем.

Фотоотчет «Противопожарные тренировки» в подготовительной группеФотоотчет «Противопожарные тренировки» в подготовительной группе Фотоотчет "Противопожарные тренировки" в подготовительной группе. Знания противопожарной безопасности дети могут получить только от взрослых.

Фотоотчет «Зимний отдых дома с пользой»Фотоотчет «Зимний отдых дома с пользой» Фотоотчет «Зимний отдых дома с пользой» Наступили новогодние длинные выходные : долгожданные каникулы! Выходной с родителями – это всегда.

Фотоотчёт о проведении тренировки по эвакуации на случай пожараФотоотчёт о проведении тренировки по эвакуации на случай пожара Жизнь полна неожиданностей, и важно научить ребенка сохранять спокойствие в сложных ситуациях, находить выходы из нее. Одной из главных.

Лэпбук «Развиваем речь дома» как инновационная форма работы педагога с родителями и родителей со своими детьми домаЛэпбук «Развиваем речь дома» как инновационная форма работы педагога с родителями и родителей со своими детьми дома Уважаемые коллеги! Одной из активных форм работы с родителями, позволяющих вовлечь семью в процесс обучения, развития и познания собственного.

Мастер-класс  «Ракеты для тренировки дыхания»Мастер-класс  «Ракеты для тренировки дыхания» Я хочу рассказать и показать, как сделать дыхательный тренажер своими руками. Для дыхания он нужен, С ветром, вьюгой очень дружен. Окружает.

Мастер-класс «Развитие графических навыков у дошкольников в процессе тренировки мелкой моторики и игровой деятельности» Мы вас приветствуем и рады видеть на сегодняшней встрече. Разрешите представиться, я. У всех педагогов есть профессиональное кредо.

Сидим дома.  Рисуем нетрадиционным приемом «Монотипия»Сидим дома.  Рисуем нетрадиционным приемом «Монотипия» Сегодня страна переживает не самые лучшие времена, и чтобы пережить время с интересом, предлагаю вам взять краски, бумагу и порисовать.

Библиотека изображений:
Опубликовано в разделах:
Автор публикации:
Сидим дома с пользой. Тренировки онлайн
Опубликовано: 6 апреля 2020 в 07:44
+63Карма+ Голосовать

Юридическая информация: публикация «Сидим дома с пользой. Тренировки онлайн» (включая файлы) размещена пользователем Александра Сойнова (УИ 1119769) на основе Пользовательского Соглашения МААМ. СМИ МААМ действует в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Используя МААМ принимаете Пользовательское Соглашение.

Расскажите коллегам и друзьям!
Поделитесь в сетях и мессенджерах:


Комментарии:
Всего комментариев: 11.
Для просмотра комментариев
Календарь



РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД