Винокурова Наталья
Советы от инструктора по физкультуре «Чем заняться с детьми при самоизоляции»
Уважаемые родители!
Несколько дней с ребёнком дома - отличная возможность для вечно занятых взрослых
провести время с детьми. Первое, что необходимо помнить, это о соблюдении режима
дня. Нужно стараться выстраивать свой распорядок дня так, чтобы выделять время и на
работу, и на занятия с детьми. Не забывайте и про подвижные игры. Их можно
организовать и в помещении квартиры.
Главное, в этот непростой период быть рядом с детьми, быть вместе с ними и показывать
им пример спокойствия, здравомыслия и позитивного настроя. Помогать им справляться с
Публикация «Советы от инструктора по физкультуре „Чем заняться с детьми при самоизоляции“» размещена в разделах
негативными эмоциями, поддерживать их психическое состояние в норме, развивать
интеллект и сохранить здоровье.
Предлагаю Вам играть с детьми в игры, направленные на формирование
правильной осанки.
Упражнения и игры, в которые можно поиграть дома:
«Дотянись до ладошки»
Стоя, сохраняя правильную осанку, руки опущены. Взрослый встат напротив
ребнка и поднимает руки. Ребнок, не отрывая ног от пола, пытается
дотянуться до ладони взрослого. Расстояние между ладонью взрослого и рукой
ребнка должно составлять 1 см. Повторить 4-5 раз.
«Игра с мячом»
Сидя, в руках мяч. Поднять руки высоко над головой, потянуться за мячом.
Спина прямая, голова строго между руками. Повторить 4-5 раз.
Стоя, в руках мяч. Завести руки за спину, удерживая мяч двумя руками, плечи
разврнуты, спина прямая. Начать движение по кругу на пятках. Повторить 2
раза.
«Восточный официант»
Ход игры:
Ребенок должен выпрямиться, принять правильную осанку. Теперь нужно
положить книгу или поднос с кубиком на голову и пройти вперед. Выигрывает
тот, кто дальше пройдет. Ведущий должен следить за тем, чтобы мышцы не
были слишком напряжены. После игры следует провести расслабляющие
движения: руки вверх (на цыпочках) и вниз, согнуться в поясе, расслабиться –
и так несколько раз.
Давайте же будем играть вместе со своими детьми как можно чаще. Помните:
игра – прекрасный источник укрепления физического, духовного и
эмоционального самочувствие ребенка.
С уважением инструктор по физической культуре Наталья Винокурова
