Надежда Иванова
Статья: Формирование правильной осанки у детей дошкольного возраста
Статья : Формирование правильной осанки у детей.
Правильная ли у детей осанка? Этот вопрос, к сожалению, мы задаём себе порой довольно поздно.
Правильная осанка является одним из важных показателей здоровья. Именно она создаёт условия для нормального функционирования таких основных систем, как дыхательная, сердечно- сосудистая и др.
Публикация «Статья: Формирование правильной осанки у детей дошкольного возраста» размещена в разделах
Многие учё ные отмечают: на протяжении последних десятилетий в нашей стране сложилась тревожная тенденция ухудшения физического развития и состояния здоровья детей.
Возрастает количество дошкольников с нарушениями телосложения и осанки. Главные причины такого положения: недостаточная двигательная активность; нарушение режима питания и отдыха; несвоевременный медицинский осмотр и не регулярная лечебно - профилактическая работа; недостаточное проведение закаливающих мероприятий.
Наиболее часто встречающиеся нарушения осанки у дошкольников : искривления позвоночника в виде боковых его отклонений (сколиозы); чрезмерные отклонения позвоночника в грудном отделе (кифозы) и в поясничном отделе (лордозы); плоскостопие и врождённая косолапость; ассиметричное положение плеч и др.
Причин неправильной осанки и её дефектов много : гиподинамия и, как следствие, недостаточное развитие мышц спины, живота, бедер, шеи, груди, удерживающих позвоночник в нужном положении; ходьба с опущенной головой, сидение с опущенными плечами и согнутой спиной. Развитию дефектов осанки способствует несоответствующая росту ребёнка мебель, неудобная одежда, неправильные позы и привычки (например опора при стоянии на одну ногу, чтение и рисование лёжа в постели на боку); однообразные движения (отталкивание одной и той же ногой при езде на самокате, при прыжках во время игр; ношение какого – либо груза в одной и той же руке). Развитию нарушений осанки способствуют также частые инфекционные и острые респираторные заболевания, ослабляющие организм и ухудшающие физическое развитие ребёнка.
Родители должны знать признаки, характеризующие правильную осанку детей : голова и туловище держатся прямо, плечи симметричны и слегка отведены назад, живот подтянут, грудная клетка развёрнута и выступает вперед, в поясничной области есть небольшой изгиб вперед, ноги прямые, пятки вместе, носки симметрично развёрнуты наружу.
Хорошим средством формирования правильной осанки и коррекции её нарушений являются гимнастические упражнения с различными предметами. Можно использовать резиновые и теннисные мячи, обручи, палки, мешочки с песком и др. Упражнения могут выполняться из различных исходных положений – стоя, сидя на стуле, лёжа на спине и животе, на четвереньках.
Для формирования правильной осанки полезны упражнения, выполняемые у вертикальной плоскости (касание спиной, затылком, ягодицами и пятками стены, и упражнения с удержанием на голове предмета (мешочка с песком, кубика, резинового мяча, кольца). Такие упражнения хорошо выполнять у зеркала, чтобы ребёнок мог фиксировать правильное положение тела.
Работу по формированию правильной осанки и следует проводить со всеми детьми, а не только с теми, у которых обнаружены функциональные нарушения.
Однако не стоит забывать и о том, что на пользу идут только умеренные нагрузки.
