Светлана Щербак
Консультация для родителей «Закаливание детей в домашних условиях»
Закаливание детей в домашних условиях
Проводя любые закаливающие процедуры, необходимо ориентироваться на состояние ребенка. Каждый ребенок индивидуален, поэтому при проведении закаливающих процедур и выборе температур нужно ориентироваться именно на своего ребенка.
Есть разные методики и правила закаливания детей дошкольного возраста:
Публикация «Консультация для родителей „Закаливание детей в домашних условиях“» размещена в разделах
Воздушная ванна по утрам в одних трусиках. В течение десяти-пятнадцати минут при открытой форточке сделайте с ребенком гимнастику
Солнце, воздух и вода -
Наши лучшие друзья.
С ними будем мы дружить
Чтоб здоровыми нам быть
Нужно ли закалять детей дошкольного возраста и зачем это нужно?
Закаливание — один из наиболее эффективных методов повышения сопротивляемости детского организма резким колебаниям температуры воздуха и простудным заболеваниям.
Для закаливания используются факторы внешней среды — воздух, вода, солнце, земля Утренняя гимнастика как средство закаливания детского организма.
Основная задача утренней гимнастики — укрепление и оздоровление организма ребенка. Движения, которые даются в утренней гимнастике, усиливают все психологические процессы: дыхание, кровообращение, обмен веществ, помогают развитию правильной осанки.
Закаливающие мероприятия наиболее эффективны в сочетании с физическими упражнениями: активная мышечная работа содействует совершенствованию процесса теплорегуляции и тем самым приспособлению организма к окружающей внешней среде.
Умывание до пояса. Сначала теплой водой мойте ребенку лицо, руки до локтя, шею, грудь, спинку. Постепенно температуру воды снижайте. После умывания промокните полотенцем крупные капли воды. Растирать и массажировать не нужно. Умываться необходимо утром и вечером
Полощите ежедневно нос, рот и горло теплой водой. Если ребенок часто болеет, используйте для полосканий травяные отвары (с ромашкой, календулой, шалфеем, мать-и-мачехой, березовыми почками) или раствор морской соли (чайная ложка на стакан воды, выполняют эту процедуру с четырех лет.
Позволяйте ребенку периодически ходить босиком. Сначала в носочках по пушистому ковру, затем — без носочков. Летом обязательно разрешайте ребенку ходить босиком по песку и траве. Постепенно увеличивайте время босохождения. Хождение босиком по улице не только отличная процедура, но и хорошая профилактика плоскостопия.
Закаливание водой. Постепенно начинайте обливать стопы холодной водой утром и вечером.
Ежедневно гуляйте с ребенком. Ходите пешком в парк, в лес.
Делайте утреннюю гимнастику.
Будьте Здоровы!
Примерный комплекс утренней
Гимнастики (птички) :
1) И. п: основная стойка, руки на поясе
голову опускаем вниз
и. п
4 тоже (птички здороваются);
И. п: стойка ноги врозь, руки на поясе
плечи и локти вперед
и. п
4 тоже (птички показывают крылья)
И. п: стойка ноги врозь, руки на поясе
поворот туловищем налево
и. п
поворот туловищем направо
— и. п, (птички наблюдают опасность)
И. п: стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе
наклон влево
и. п
наклон вправо
и. п (птички смотрят на часы, тик-так)
И. п: основная стойка, руки на поясе
полу присед с поворотом налево
и. п
полу присед с поворотом направо
и. п (птички танцуют)
И. п: основная стойка, руки на поясе
полный присед
голову прижать к коленям
4 -и. п (птички кушают, клюют)
7)
руки через стороны вверх, одновременно с прыжком
и. п (птички полетели на игровую полянку)
И. п: стойка ноги врозь, руки по швам
ходьба, руки через стороны вверх, вдох
ходьба. Руки через стороны вниз, выдох (птички приземляются)
Количество раз упражнений выполняется в зависимости от возраста ребенка
С уважением воспитатель детского сада "Березка" Щербак С. В.
Светлана Щербак | Все публикации
