Ольга Богданова
Свободную минуту отдайте движению.
Все родители хотят, чтобы их ребенок рос здоровым, сильным и крепким, однако они часто забывают о том, что хорошие физические данные обусловлены в первую очередь двигательной активностью ребенка, что помимо достижения определенного роста и веса он должен быть ловким, подвижным и выносливым. Чем более крепким здоровьем и хорошими физическими данными мы вооружим наших детей в детстве, тем лучше они потом приспособятся к новым социальным условиям.
Физкультура – это здоровье, радость, хорошее настроение. Без зарядки, подвижных игр, гимнастики не проходит ни один день в детском саду.
Публикация «Свободную минуту отдайте движению,» размещена в разделах
Все структуры организма в значительной степени ориентированы на обслуживание интенсивно работающей мышечной системы: мышцы как бы дирижируют всеми функциями организма.
При физических нагрузках активизируется работа сердечно -сосудистой системы, улучшается снабжение всех органов и тканей кислородом. Мышцы являются «вторым сердцем» человека - значительна их роль в процессе кровообращения.
Занятия физкультурой – простое и надежное средство для того, чтобы всегда «быть в форме».
Особое значение движения имеют для детей. Нагружая опорно-двигательный аппарат ребёнка, активно развивая его, родители должны знать, что этим они наиболее успешно развивают весь его организм, в том числе внутренние органы и мозг. Поэтому во все периоды жизни ребё нка следует взять за правило: ни в коем случае не ограничивать его двигательную активность, а наоборот, создавать для неё все условия. Простейшие спортивные снаряды (мяч, обруч, скакалка, спортивные сооружения в квартире (кольца, канат, перекладина и др., различные игры, закаливание, дозированное пребывание на свежем воздухе помогут эффективно укрепить здоровье детей, сделать их сильными, выносливыми, ловкими и. умными. Именно умными! Исследователями доказано, что хорошее физическое развитие ребёнка, регулярные физические нагрузки улучшают его внимание, память, мышление. Выяснилось, что движение как бы «подзаряжает» мозг, помогает ребёнку лучше осваивать информацию.
Статистические данные показывают, что ограничения физической активности повышают заболеваемость и смертность как детей, так и взрослых. Последствия недостаточной двигательной активности могут быть следующие:
- атрофия мышечной и костной ткани;
- уменьшение жизненной емкости легких;
- нарушения деятельности сердечнососудистой системы;
- застой крови в конечностях;
- ненормальная деятельность центральной нервной системы;
- неправильный обмен веществ и др.
Многие знают, как полезно заниматься физкультурой, как необходимо закаляться, делать зарядку, больше двигаться, бывать на воздухе, но как трудно бывает иногда пересилить себя, встать пораньше, сделать несколько упражнений, облиться холодной водой. Мы откладываем все это на "потом", на "когда будет время". А что, если попробовать заниматься вместе, всей семьей? Может, тогда будет легче?
Физическая культура – это один из аспектов культуры в широком смысле этого слова. Правильная осанка, подтянутость, сохранение в любом возрасте жизнерадостности, активности – это и есть проявление общей культуры человека.
